SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dziś trening Pull na innej siłowni, w sumie super weekdn bo wczoraj trening z ekipą potem grill wieczorem że znajomymi. Trochę posiedzieliśmy ale ja oczywiście czysto ;)
Dziś trening po 2 posiłku i nawet Basia się wybrała. Po treningu kawa w sensie ja swoj posiłek a Basia po treningowy palacek i ciacho ;d

Trening w zasadzie spontan bo inna siłka więc nie wiedziialem jaki będzie sprzęt ale okazało się że fajne hammery

-pullover
-hammer jednorącz nachwyt
-hammer podchwyt
_ściągnie z góry hammer
-hammer jednorącz neutral
-przciganie wąski wyciąg neutral
-ściganie z góry raczek
-odwrotne buterfly
-uginanie sztanga
-uginanie w bramie stojąc

Cardio na czczo i po treningu

Micha dziś jeszcze lekko w dół ;p

Nogi mocno opuchnięte od Cardio E ciężko było dociąć, dodatwkwo po piątku dziś Kumulacja domsow i 1.7kg więcej na wadze :d
Ale to taki standard po nogach przez Stany zapalne

Plus jeden z wczoraj





Dziś miał kto nagrywać to dłuższa relacja ;d

KIerwa zamówiłem pake na sfd 5 sierpnia i tak dziś mysle że mi przecież nie doszła :D chyba kurier chce być doyebany :D

A tak poza tym dziś dnt wiec pozowanie cardio praca

Miałem identycznie Czekałem 2 tygodnie i nie było, jak sprawdziłem na inposcie to sie okazało, że został zrobiony zwrot do nadawcy, bo uszkodzili paczkę, ale echo, dopiero jak napisałem do sfd to była reakcja i wysłali ponownie

już właśnie ogarnięte ;)

Do mnie w tym miesiącu mega szybko przyszła, nieraz też kilka dni zanim wyślą.

ja zazwyczaj mam na nasęptny dzień po zamówieniu ;)

mi do UK dochodzą zazwyczaj w ciągu tygodnia, ale dosłownie co druga paczka jest rozyebana w sensie zawartość nienaruszona, ale pudełko dosłownie zmasakrowane, a raz dostałem zawartość w worku na śmieci, bo powiedzieli, że pudełko całe przemoklo

sorry za spam Mariusz, ale musiałem się wyżalić

ale to akurat czesto się zdarza, nawet jak mi na sklep przychodza, wina raczej kurierów bo rzucają pakami

Akurat jestem kurierem i woze sfd i powiem ze wiekszosc przychodzi juz troche uszkodzone pewnie na liniowce jak jada bo na jednej naczepie leci okolo tysiaka paczek ale tez opakowania sfd sa troche choy...:'-(