''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Co tam prostokonty ,kwadraty jak z rowerowania na asfalcie nici taka pogoda nie na moje siły

przed południem zach. 5
(porywy wiatru 80 km/godz)

Jawor50

Co tam prostokonty ,kwadraty jak z rowerowania na asfalcie nici taka pogoda nie na moje siły
przed południem zach. 5
(porywy wiatru 80 km/godz)

A nie możesz jechać z górki i z wiatrem w plecy
Rekord rekordów murowany

CZWARTEK ---dzień trenażerowania

1Epopeja śródziemnomorska--9,5km ---45:18 min -przewyższenie 160m
2.Grd-St-Bernard Downhill do Martigny--43,1km

Łacznie --52,6km --łączny czas przejazdu 1:55:05h

mogło być lepiej lecz przerzutka przednia nie zmieniała mi na większą tarczę i nie mogłem tego naprawić
na 1-wszej trasie podjazd miałem lepszy o 1:30min od poprzedniej jazdy ,lecz nie mogłem rozpędzić się na zjazdach czas przejazdu tylko o kilka sekund poprawiony
2-ga trasa praktycznie sam zjazd i trochę podjazdów do 3,5% ,mała przerzutka z przodu to za mało na dobrą jazdę z górki ,lecz cieszę się że pokręciło się przecież to najważniejsze

Powinieneś kiedyś przysiąść fałdów, obejrzeć kilka filmików na YT i popróbować coś samemu przy rowerze ogarnąć.
Rowerowe przerzutki to nie skrzynia A4LD, najczęściej większość problemów może rozwiązać drobna regulacja czy nawet czyszczenie

Szajba --kiedyś przysiądę tylko nie wiem kiedy , wczoraj za bardzo nie przyłożyłem się do tego bo chciałem trochę pokręcić
Dzisiaj sąd mi zamknęli a ganiania miałem więcej niż w normalny dzień ,tak jakby wszyscy przełożyli na dzisiejszy dzień załatwianie spraw w sądzie ,a wprowadzanie i wyprowadzanie ,sędziów ,kuratorów ,prokuratorów itd to było ciągłe gonitwy
Raczej dzisiaj trenażerowania nie będzie

Szajba --naprawa udana ,dzięki za motywację,

PIĄTKOWY trening przeniesiony na SOBOTĘ --zrobiony w domowych warunkach ,wczoraj wieczorem był tel informujący o zamknięciu siłki ,dzisiaj było tak nijak ,bez werwy ,bez siły

WL--SMITH
2 x 14 x 60kg
2 x 10 x 80kg
8 x 100kg
6 x 115kg
3 x 125kg
2 x 132,5kg
3 x 125kg
2x 125kg
3 x 2 x 120kg
WL wszystko takie jakieś byle jakie ,umęczone bez siły i dynamiki

Wyciskanie hantli --leżąc na podłodze
4 x 6 x 40kg

wyciskanie hantli prawie siedząc ,lekki skos
4 x 8 x 32,5kg

Tylne w pochyleniu tułowia
4 x 12 x 12,5kg

i na tym zakończyłem trening ,jak nie idzie to nie idzie
a taką fajną siłkę mam w domu

Kilka lat moja siłka była w użyciu przeze mnie rzadko ,ćwiczyłem w miejskiej ,nikt niczego ode mnie nie potrzebował ,a tu raptem wczoraj i dzisiaj tel od znajomych abym pożyczył nadwyżki gryfów,obciążenia itd
Jak to fajnie mieć swoje domowe

Nie ma co się dziwić. W piątek w Decathlonie nie było żadnego sprzętu, nawet bieżni i orbitrekow, wszystko wykupione

Ale numer! Dobrze ze ja zawczasu swojej bumpery dokupiłam- teraz tylko się modlę żeby do sztangi średnica pasowały...