''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Może mogą Cię posadzić przy wejsciu przy tym urządzeniu do sprawdzania co kto wnosi? Czy to obsluguje inna firma niz ochroniarska?

Paatik

Może mogą Cię posadzić przy wejsciu przy tym urządzeniu do sprawdzania co kto wnosi? Czy to obsluguje inna firma niz ochroniarska?

Właśnie przy tym urządzeniu tylko że na stojąco + obchód od piwnicy po 2-gie piętro --ogólnie to powinienem dać radę ,bardziej obawiam się takich krytycznych dni gdzie od samego rana kikut nie może ułożyć się w protezie i bez kuli nie da rady ,a tak to wiadomo ,można stanąć na 1-nej nodze ,podejść do okna i się podeprzeć i wiele innych trików można zastosować po prostu mimo że to tylko ochrona chcę wywiązać się z obowiązku należycie

Na stojąco to trudno zdrowemu tyle godzin...

Paatik

Na stojąco to trudno zdrowemu tyle godzin...

Właśnie napisałem że mogę mieć trudności

Jawor50

WTOREK
Dzisiaj dużo biegania,

trenażer idzie w odstawkę?

kabo9

Jawor50

WTOREK
Dzisiaj dużo biegania,

trenażer idzie w odstawkę?

Kabo dzisiaj środa ,wczoraj było kręcone a dzisiaj siłowy w domu ,

chyba nie zrozumiałeś do końca mojej aluzji, ale nic to to tylko taki żarcik, przecież wiem że tak jak ja nie porzucisz swoich ulubionych aktywności na rzecz zarazy

kabo9

chyba nie zrozumiałeś do końca mojej aluzji, ale nic to to tylko taki żarcik, przecież wiem że tak jak ja nie porzucisz swoich ulubionych aktywności na rzecz zarazy

fakt nie zrozumiałem ,ostatni raz z zarazą byłem na Ty 22 lata temu ,jutro dzień wypadku w 1998r

Taa... A niby trenażer to nie zaraza?

ŚRODA trening rekreacyjny w domowej siłowni i zanosi się że będzie coraz częściej , na dzisiejszy dzień rozpisałem sobie tak :

1.WL głowa w dół -SMITH
6 x 60kg
5 x 80kg
4 x 95kg
4 x 2 x 125kg z zatrzymaniem

Wyciskanie siedząc SMITH uchwyt średni --każdy ruch odłożenie na dolnych hakach
10 x 60kg
8 x 62,5kg
4 x 6 x 65kg--z ciężarem spokojnie lecz odkładanie na dole odczuwa się ,tak jest ciężej niż normalnie

unoszenie hantli w bok w pochyleniu
3 x 14 x 12,5kg

wiosło z mocnym spięciem przy brzuchu SMITH
10 x 65kg
8 x 70kg
3 x 6 x 75kg--lekko
górny wyciąg siedząc przyciąganie do brzucha ---chwyt 2-wie rączki
5 x 8 x 40kg
Martwy od kolan próby w SMITH
3 x 6 x 115kg

uginanie ramion lekko łamana
5 x 10 x 37,5kg

trening wszędzie dobrze w domu najlepiej szybko sprawnie i przyjemnie ,lecz w domu będzie bez maksymalnych