''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PODSUMOWANIE rowerowo--trenażerski --GRUDZIEŃ

1.Jazda w terenie 53,87km--czas przejazdu 3:09:54h
2.Trenażer---620,1km--śr prędkość 29,4km/h--przewyższenie 2526m --czas jazdy 22:51h

53,87+620,1=673,97km

Porównanie do LISTOPAD

listopad -----grudzień
520,56km-- --673,97 km
przewyższenie--1085m ------2526m ----jak widać dużo więcej podjazdów czyli ciężej

Dobrze jest i powinno być jeszcze lepiej

ja kiedyś jak sam "naregulowałem" przerzutkę tylną to musiałem do serwisu oddać rower
naoglądałem się na YT filmików jak to zrobić, ale i tak to nic nie dało
do tego trzeba albo wprawy/doświadczenia albo szczęścia

Ja łańcuch olejem przeczyściłam...

Paatik

Ja łańcuch olejem przeczyściłam...

łańcuch to chyba olej w oczka a póżniej szmatką do sucha się czyści ,może Szajba się pojawi i jako expert poinformuje co i jak

tak się robi, ale przed olejem trzeba łańcuch umyć ze starego oleju i zebranego syfu
najczęściej to się robi specjalnymi preparatami lub benzyną ekstrakcyjną

kabo9

ja kiedyś jak sam "naregulowałem" przerzutkę tylną to musiałem do serwisu oddać rower
naoglądałem się na YT filmików jak to zrobić, ale i tak to nic nie dało
do tego trzeba albo wprawy/doświadczenia albo szczęścia

30-i więcej lat temu to na Uralach i innych Ukrainach się pomykało i przerzutek nie było
2-wa sezony trekingowy nie nawalił ,a kolarka też nie sprawiała kłopotów to za wiele o naprawie nie wiem
mam TREK-a nówkę i mógłbym go wstawić w trenażer lecz wolę tego nie robić bo wtedy nie naprawi się ten uszkodzony w wypadku a w trenażerze sprawdza się on wyśmienicie .Jutro kolega gdy znajdzie rano czas do zaglądnie a rozłożył i złożył już sporo rowerów to może zaradzi

. Rower jeszcze nie z trenażerem ,na razie wygląda że problem rozwiązany ,próby nastąpią zapewne po południu
a może wcześniej

Czwartek -przerzutka przednia sprawuje się dobrze ,za to ja gorzej

1.TEST 5min --tragedia i nie wiem dlaczego bo czuję się silniejszy a waty wyszły licho
2.TRASA Anzegem-Nokere---tutaj byłoby dobrze gdyby nie przerwa w kręceniu ,gazownicy przyszli sprawdzać instalację gazową i kilka minut zeszło
dokończyłem tą trasę i wyszło o 2min gorzej od rekordu ,myślę że gdyby nie przerwa to o 2-wie minuty poprawiony zostałby rekord
Po południu przychodzi do mnie młodzież ( 2 osoby ) z którą ćwiczę w siłowni i będę chwalił się trenażerem oraz sprzętem który mam w domowej siłowni

Za słabe Waty minus, za dzieciaki plus.

olotraper

Za słabe Waty minus, za dzieciaki plus.

Olo to nie dzieciaki ,jeden student medycyny w Poznaniu ,a drugi 28-śmio letni doktorant UW wykładowca prawa i z nim sporo ćwiczyłem ,a ze studentem to w wakacje i inne wolne gdy przebywa w Jaworze