DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

nie ma problemu, każda ocena mile widziana,
i tak najbardziej krytyczny dla siebie jestem ja sam

Wtorek 29.10.2019
Nogi, brzuch

- hack sq przodem do maszyny
- wyprosty siedząc jednonóż
- suwnica pionowa
- uginanie leżąc
- ośle wspięcia
- wypychanie na maszynie na poślad
- sissi sq
- spięcia na maszynie

Cardio brak

przeszło mi dziś przez głowę że może skoro nogi są najlepsze to trenować je 1x na dwa tygodnie, nie wiem tylko co na to kolega biegacz
porównanie tyłów 2018-2019



pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-30 18:21:02

kabo9

przeszło mi dziś przez głowę że może skoro nogi są najlepsze to trenować je 1x na dwa tygodnie, nie wiem tylko co na to kolega biegacz

Nie znam się ale tak mi przyszło do głowy, że skoro nogi dobre to nie robić dla nich osobnego treningu tylko robić na początku każdego treningu 1-2 ćwiczenie na nogi i traktować to jako triger do większego wyrzutu teścia i kolegów?





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 18:30:54

dobra koncepcja, już też kiedyś o tym myślałem żeby nogi rozrzucić po innych treningach, trzeba będzie przestać myśleć i zacząć realizować

To pewnie światło, czy inne wasze kulturystyczne sztuczki, ale mnie to sprzed roku bardziej się widzi. Cały tył, wliczając łapki, tył barków, środek plecaka, no całokształt, jakby masywniej i solidniej.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-30 20:55:50

fanss

To pewnie światło, czy inne wasze kulturystyczne sztuczki, ale mnie to sprzed roku bardziej się widzi. Cały tył, wliczając łapki, tył barków, środek plecaka, no całokształt, jakby masywniej i solidniej.

niepokoi mnie tylko to że się zgadzamy, więc tylko dla pewności - 2018 to zdjęcia z lewej
niższy BF wygląda lepiej w większości przypadków

Na BFach się nie znam, ale o zdjęciu właśnie po lewej pisałem.
Zaraz lookne na wcześniejsze foty, przód znaczy obaczym

Edit, te przodem i bokiem znowu po prawej ciut lepszejsza forma. Sędzią to ja nigdy nie zostanę (niecałe 20 lat temu byłem ale pilkarskim, niestety mnie wywalili )



Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-30 23:39:19

Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-30 23:39:42

Kabo sylwetka super, bardzo estetyczna i proporcjonalna. Bardziej mi się podoba taka niż napakowani kulturyści co wyglądają jak tuczniki

A co do budowania i progresu to zawsze przychodzi taki moment że co raz trudniej dobudować mięcho, że zmiany są prawie niewidoczne i cały proces przypomina mozolne dłubanie, gdzie wkładamy mnóstwo wysiłki a efekty minimalne. Mnie to wkurzało więc rzuciłam tą zabawę Oczywiście nie namawiam do tego, trzeba miec świadomość że taka zabawa to żmudny proces.

Viki - dzięki, mam tego świadomość i będę dłubał dalej mimo ze genu wybitnego nie mam . Jakieś hobby trzeba mieć .

ja sie wypowiem merytorycznie w sprawie zegarka... jest ch**owy do plywania, biegania oraz roweru ;)