SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

MARIAN 17

winterR

No nadrobiłem wpisy z całego weekendu :D Progress 10kg wspaniały :D

wiadomo tam też limit ograniczał wiec ta waga była coś mniejsza niż by mogła byc :D
ale i tak jestem zadolwony jak na ten rok, a i tez logiczne ze teraz z roku na rok bedzie już trudniej dokłądac miecha :D

Wiadomo że czym dalej w las tym ciężej :D Ale już nie raz udowodniłeś że potrafisz zrobić solidny progress :D Więc ja to wiem że w kolejnym sezonie znów zobaczymy jeszcze lepszą wersję CrazyFrog :D hehe

jak zdrówko dopisze to miejmy nadzieje ze tak ;)

Od 3 dni trzyma mnie jakieś przeziębienie, gardło, zatoki zawalone, wczoraj ból głowy.
Rano wstaje to schodzi flegma z krwią, ewidetnie z zatok. W nocy juz nie dawałem rady wiec poszedł nuforen max, paracetamol na mnie nie działa, a to co ma ibuprofrm mam teoretycznie zakaz przed WZJG, no ale rano wstałem mocno wypocony i ciut jkaby lepiej, wczoraj był dnt wiec tez dobrze sie złożyło dziś już bez cardio, ale trening push, nie szło jakoś mega ale co miałem w planie to zrobiłem.

jutro pull, a czwaretk obwód, mam nadziej tylko ze mi to puści bo ostatnia prosta

do poniedziałku było 480g wegli wiec jak na masie kierwa :D
wczoraj dnt wiec 240g, dzis i jutro w planie po 260g od czwartku juz łądowanie ale to bedzie na bieząco
woda od niedzieli w górę, diury jeszcze nie leca
dopiero jutro 25mg

waga około 103kg cały czas
Nogi mocno zayebane po niedzielnym treningu
Ale myślę ze do soboty będzie spoko
Dziś też na chwilę do fizjio wpadnę
Wody siedzi sporo ale podbno tak tetaz ma być ;p

No i anaboliczna kaszka ;p

















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-15 13:56:53

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-15 13:58:43

piękne masz te balerony

Dziś pull, całkiem mocny trening, jutro dopiero obwód zrobię. Samopoczucie lepiej jak wczoraj, jednak noc cięzka bo i sikanie i w gardle mnie tak drapało ze pół nocy kaszlałem

1. ściąganie drązka nachwyt nie liczyłem serii ale z 7 15-10pow
2.Wiosło hammer jednorącz wolny ruch 4x12
3.Wiosło nachwyt suwnica shmita 5x10-12
4.Wiosło t-bar podchwyt 4x12
5.Sciąganie neutral 3s+to co na filmiku 2s

6.Unoszenie naboki 5s-15-20pow
7.Odwrotne rozzpiętki
8.Unoszenie na bok siedząc+odwrotne butterflay
9.Uginanie młotkowe
10.Uginanie w bramie

4s na brzuch

Pozowanie tylko na czczo, chciałem potem jeszcze na salkę wskoczyć to k***a była zajęta;/

Dziś lece do fizio to myśle ze troche mnie ogarnie, nogi mi już troche wczoraj ogarnał ale nadal mocno zayebane;/ Jutro już też mniej bede pozował zeby opdoczywały.

Ogólnie czuje się "mokry" w sensie chyba takie zboczenie z przygotowań pod classic, bo tam zbijanie wagi wiec siłą rzeczy byłem suchy, ale na dziś dzień classic vs OPEN jakieś 8kg wiecej :D wiec no wiaodmo wiecej wody ale nabicie na plus, jednak myśle ze też do soboty się sporo poprawi.

Pojawiła się jakaś wstępna lista ogólnie grubo :D i śmieje się ze jak startowałem w classic to zawsze miałem najwięcej zawodników, przeszedłem do ciężkiej to jest więcej startujących jak w classic :D ale to spoko bo tak ten rok jest sprawdzeniem się więc teraz to już w ogóle z dobra ekipa :)
Ogólnie imrpeza bedzie duża bo samych zaodników pro bedzie ponad 100, chyba na Ac tylu nawet nie było.
No i wiem ze to raczej nie relane bo sukcesem bedzie wejscie w top10 ale jkabym był 5-6 to chyba MŚ kwaifikacje wpadły by z pkt :D bo Ci co mają automatyczną kwalifikację to zazwyczaj zawodnicy którzy na większsci imprez startowali i minimum raz wygrali a zawsze topka a sstarczy ze tylko raz wygra się zawody rangi pro i jest kwalfikacja a dodatkowo poza tymi zawodnikami wchodzi jeszcze 10-ciu z punktacji . Ja za LAhti mimo ze byłem 4 to dostałem pkt jak za 2 miejsce poniewaz top3 już miało kwalifikacje na świata ;) to tak w skrócie opisałem jak wygląda, bo czasami pare osób pytało.
Plus dodatkowo kwalifikacje z automatu ma top3 z poprzednich mś.

Tak to wyglądało dziś rano w ruchu:



















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-16 13:27:15

Ja wogole nie wiem jak salka u mnie na silce wygląda, zawsze ktoś tam siedzi i odp*****la jakieś ugabuga. :-/

Świetnie to wygląda, duży nabity i suchy. Niebo a ziemia w porównaniu do tego co było jak szykowales się pod CP.

Wczorsj jeszcze poszedł obwód ale już nie pisałem
Poszło bardzo reszta dnia to jakieś zakupy pakowanie golenie gotowanie na 2 dni

Minus taki ze to gardło nie puszcza w nocy tak gryzie że spać nie można a rano schodzi flegma z krwią ;(

Teraz już jadę na lostniko zaraz w sumie będę na miejscu..

Waga dziś 100.4kg

Jutro niby meeting o 16 a planowo zawodowy maja się zacząć o 18.3o.

Trzymam kciuki Marian za dobre miejsce :)

Ten wyjazd od początku się nue uklada.
Ale w sumie nawet się mi teraz nie chce o tym pisać, a większość i tak na insta widziała.
Na szczęście gacie i malowane ogarnie w maire ale no nic więcej że sobą nie mam nawet leki na jelita w bagażu
Na bank wczorajszy dzień pozytywnie nie wpłynął na formę ale mam nadzieję ze dziś już większy luz i będzie się to poprawiac bo i tak na to nie mam większego wolaywu
Mam tylko nadzieję że ta walizka dziś będzie bo juz mi się nie chce gosnic za tym i załatwiać

Po 16 meeting o 18 30 startów zawodów więc myślę że moje wyjście będzie jakoś o 19

Na czczo przed śniadaniem światło jest jekie jest.
Na dzienne nie ma co liczyć bo słońca brak