''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

SOBOTA DNT

Kółko z kolan
pompki

Kółko może czasami dać bardziej w kość przy odpowiedniej intensywności niż przeciętny trening siłowy. Całe ciało się angażuje przy kółku.

W trasie przedenna Dobromuerz

SPACERING-ROWEROWY dzisiaj nad wyraz trudny i taki bardziej na sprawdzenie charakteru --przejechane 40km
1-wsza część w gorączce ,duchocie i coraz to mocniejszym wietrze i tak 24km --robiło się coraz ciemniej
Powrót --wiem że w Jaworze ulewa ,syn dzwonił i pytał czy nie przyjechać po mnie.w Kłaczynie opady takie w miarę tylko mocniejszy wiatr.
Decyzja podjęta --jadę to tylko 16km --po przejechaniu 5km siła wiatru i deszczu robi się więcej niż znaczna po 8-smiu robi się ściana deszczu ,błyski i grzmoty w Gniewkowie chwilę zatrzymałem się na przystanku autobusowym,tel bombardują abym się nie wydurniał tylko poczekał to po mnie przyjadą .
Kurcze myślę sobie Viki na zawodach w takich warunkach musiałaby biec to i ja będę twardzielem ,przecież nie czuję się na te swoje 60 lat ,ruszyłem dalej ,ściana deszczu wiatr a ja walczę na podjeżdzie do Czernicy i gnam dalej już zostało tylko 5km ---przemoczony doszczętnie, w butach pływa zrobiły się wyjątkowo ciężkie lecz wiem że tam radę i dałem .
A te opady to ciężko opisać były tak mocne --a wystarczyło 1,5h przeczekać i spokojnie ruszyć ,cieszę się że mimo swoich lat potrafię i chcę zrobić taką durnotę

Jawor50

,cieszę się że mimo swoich lat potrafię i chcę zrobić taką durnotę

"Po czterdziestce człowiek wie,
Na co stać go, na co nie,
Co jest dobre, a co złe,
Po czterdziestce człowiek wie!
Po czterdziestce człowiek ma
Trochę z osła, trochę z lwa"

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu

Gwid

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu

Samo nie przyszło
Trening mentalny pod moim kierunkiem przyniósł efekty

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał
Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu

NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić
Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program ,(chyba trener wie co robi
A jak mi powiedział ambitniejszy będzie we wrześniu do 20 pażdziernika --na dzień startu --strach się bać

to zaczynamy

Jawor50

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał
Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu
NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić
Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program ,(chyba trener wie co robi
A jak mi powiedział ambitniejszy będzie we wrześniu do 20 pażdziernika --na dzień startu --strach się bać
to zaczynamy

Byczku, sukcesy Twe widzę ogromne
Przy wywiadach pamiętaj kto Ciebie przygotowywał mentalnie
Od dzisiaj trzymam kciuki

Giaurnemo

Byczku, sukcesy Twe widzę ogromne
Przy wywiadach pamiętaj kto Ciebie przygotowywał mentalnie
Od dzisiaj trzymam kciuki

Mistrzu-Giaurnemo a Ty to z kart czy z piór papug wróżysz
Jakie sukcesy no jakie ,ja widzę ogrom pracy na treningach i z tego się cieszę