SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 932381

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jawor50

Mistrzu-Giaurnemo --jak to nie doceniono ,szacunków pod informacją--relacją dostałem przecież sporo

To tylko dobitnie potwierdza słuszność mojego spostrzeżenia
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12684 Napisanych postów 22552 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 631228
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6145 Napisanych postów 9211 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 347589
Giaurnemo
Jawor50

Mistrzu-Giaurnemo --jak to nie doceniono ,szacunków pod informacją--relacją dostałem przecież sporo

To tylko dobitnie potwierdza słuszność mojego spostrzeżenia


Mistrzu-Giaurnemo --domyślam się do jakiego wątku i wpisu tam się odnosisz
Widocznie wice-MP w WL w niepełnosprawnych i MP w WLK to za mało i nie zasługują na wyróżnienie przez tych którzy wyróżniają
Zresztą ja tego od nich nie oczekuję i nie potrzebuję ,szacunki pod postami od przeglądających mój dziennik mi wystarczą
Podziw mój wielki nad Twoją spostrzegawczością spostrzeżenia ............
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7500 Napisanych postów 12676 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 88242
Marek gratulacje za Radom ale ten brak Ciebie we Wrocławiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jawor50

Mistrzu-Giaurnemo --domyślam się do jakiego wątku i wpisu tam się odnosisz


No jak nie jak tak


3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6145 Napisanych postów 9211 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 347589
ŚRODA TYDZIEŃ4 DZIEŃ 2

wyciskanie wąsko "45cm"--SMITH
4 x 7 x 113kg
wyciskanie wąsko podchwytem --SMITH
8 x 68kg , 73kg , 78kg

wyciskanie siedząc --SMITH
8 x 73kg
3 x 6 x 78kg
8 x 73kg

unoszenie hantli bok
4 x 14 x 10kg

Wiosło leżąc na ławie skos plus
10 x 42,5kg
3 x 7 x 45kg

Górny wyciąg "narciarz"
12 x 25kg ,27,5kg ,30kg ,32,5kg
Górny wyciąg podchwyt do klatki wąsko
7 x 50kg , 55kg ,60kg ,65kg

Biceps łamana
4 x 10 x 35kg
Hantle młotki
3 x 12 x 15kg

Wyciskanie wąsko robię w bramie --jak dla mnie super ciężar pozwala trzymać łokcie blisko tułowia i mocne czucie tricepsa
trening udany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jawor50

trening udany

A jaki miał być skoro się odbył? No jaki?
Nieudany trening to taki, który się nie odbył!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6145 Napisanych postów 9211 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 347589
Giaurnemo
Jawor50

trening udany

A jaki miał być skoro się odbył? No jaki?
Nieudany trening to taki, który się nie odbył!


Nieudany trening to taki gdy jestem niezadowolony z jakości i ilości tego co robiłem podczas treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6145 Napisanych postów 9211 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 347589
CZWARTEK dnt

spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor
około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała
tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jawor50
CZWARTEK dnt
spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor
około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała
tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok



1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Push&Pull DO OCENY :)

Następny temat

Problemy z kręgosłupem

WHEY premium