DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu..

kabo9

Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie . A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach . A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. Ot jak kilka sensownych ćwiczeń potrafi zrobić różnicę .

wason77

kabo9

A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu..

Ciesz się, że trening był lekki bo wcale byś nie chodził

Brann

kabo9

Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie . A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach . A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. Ot jak kilka sensownych ćwiczeń potrafi zrobić różnicę .

Noo ja w pracy „standardowo” robię po 10-15 km. I to często szybkim marszem. Jak dochodzi do tego trening biegowy( a mam minimum 3razy w tyg) to mi wychodzi 20-30 km dziennie. Czas skończyć z tymi nogami na silce :) A tak serio:
Na samym samiutkim początku kiedy pojawiły się pierwsze myśli o silce też nie zamierzałem ćwiczyć nóg. Ani pleców:) Sporo początkujących Januszy( do którego grona i ja się zaliczam) tak na początku widzi teningi na silce: klata, bice, bary. Tricek ewentualnie. Reszta: po co to komu? Mi teraz wychodzi że nogi są najabrdziej atakowaną przeze mnie partią. A to za sprawą siadów i wykroków. I czasami pojawia się problem. Po wykrokach poslady bolą jak cholera przez dwa- trzy dni( od trzech miesięcy robię ze 40 kg na garbie-żadnej adaptacji- za każdym razem razem zakwasy takie jakbym pierwszy raz w życiu pośladki robił-strach usiąść).A dwa dni po nich mam MC takie quasi sumo. I zastanawiam się czy z takim bolącą doopą od zakwasow robienie tych MC ma jakikolwiek sens.