''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

WTOREK ----
Pani dyrektor zespołu szkół wraz z gronem pedagogicznym zaakceptowała mój pomysł ,nie ma sprzeciwu odnośnie hali ( połowy ) grubo ponad 200m2
nawet tego że użyczenie będzie bezpłatne ,lecz ta decyzja nie należy do niej .
Zielone światło dał na projekt starosta powiatu jaworskiego ,na razie wszystko na "gębę " ,czas na dalsze kroki z mojej strony ,czyli rozpropagowanie wśród jaworzan oraz za jakiś czas organizacji zebrania zakładającego stowarzyszenie oraz wybory władz
Dzisiaj o 18-stej mam spotkanie z redaktorem lokalnej drukowanej i internetowej --porozmawiamy ogólnie może coś napisze i jaworzanie się dowiedzą a najbardziej ci do których chcę dotrzeć
W czwartek umówiony jestem z panią redaktor 2-giej gazety oraz z redaktorem tv --kurcze celebrytą się zrobię

Najważniejsze że idę do przodu

Jawor50

W czwartek umówiony jestem z panią redaktor 2-giej gazety oraz z redaktorem tv --kurcze celebrytą się zrobię

i teraz najważniejsza decyzja strategiczna
- iść na galowo
- czy w dresie z gwizdkiem jak trener

Dzisiaj było też potrenowane
rozgrzewka ogólna + z gumami
podciąganie na drążku --6 x 8--przy każdej serii długi zwis na ugiętych rękach kąt prosty
górny do klaty ----4 x 10 x 70kg
wiosło jednorącz takie z dociągnięciem i do biodra
5 x 12 x 32,5kg
unoszenie bok maszyna + podciąganie wzdłuż tułowia szeroko 4 x 16 powt + 4 x 12 powt
żołnierskie 4 x 10 x 50kg
arlekiny --4 x 12 x 25kg
unoszenie bok hantle + nachwyt dolny wyciąg przed siebie tyłem 4 x 16 x 10kg + 4 x 14 powt
pompki poręcze 5 x 16
wyciskanie wąsko 16 x 60 ,14 x 70kg ,10 x 80kg ,8 x 90kg ,90kg
w międzyczasie praca z Karoliną i Olą

Nie przesadzaj jaka to praca

wycwiel

Nie przesadzaj jaka to praca

Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas
waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować (nie zemną takie numery taka teoretyczka --przytakiwaczka ,tłumaczysz jak ma wykonać ,pokazujesz po 30sek nic już nie pamięta i nie potrafi powtórzyć --ciężki przypadek

Jawor50

wycwiel

Nie przesadzaj jaka to praca

Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas
waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować (nie zemną takie numery taka teoretyczka --przytakiwaczka ,tłumaczysz jak ma wykonać ,pokazujesz po 30sek nic już nie pamięta i nie potrafi powtórzyć --ciężki przypadek

Byczku i w co Ty się pakujesz no w co
Ze strony pana Wielokrotnego to zapewne lekka prowokacja

Giaurnemo

Jawor50

wycwiel

Nie przesadzaj jaka to praca

Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas
waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować (nie zemną takie numery taka teoretyczka --przytakiwaczka ,tłumaczysz jak ma wykonać ,pokazujesz po 30sek nic już nie pamięta i nie potrafi powtórzyć --ciężki przypadek

Byczku i w co Ty się pakujesz no w co
Ze strony pana Wielokrotnego to zapewne lekka prowokacja

Nie ,nie Mistrzu -Giaurnemo to nie prowokacja tylko zazdrość Wycwiela ,zazdrości że pracuję z Karoliną ,a nie wiedział że dla równowagi w przyrodzie jest Ola ,i fajnie że się do mnie zgłosiła ,tylko aby chciała się słuchać ,jakieś tam fakultety pokończyła chyba ze 3-y i mądralińska teoretycznie

Byczku, gratuluję awansu w klasyfikacji liderów działu
Wyprzedziłeś mnie - jak mogłeś
Pocieszam się, że jestem w zacnym towarzystwie - z lewej strony Ty a z prawej Jurek
I jak tu się nie cieszyć no jak
Żeby nie odbiła Tobie "sodówa" uświadamiam, że możesz liczyć co najwyżej na trzecie miejsce
Póki co ciesz się moim towarzystwem bo niebawem będę zdegradowany do II ligi

ŚRODA DNT --już trochę czasu nie robiłem pompek ,dzisiaj postanowiłem się poprawić

10 x 30 = 300 ,

Jawor szykujesz się do konkursu Wycwiela?