''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Mistrzostwa Świata IPF w Wyciskaniu Leżac Klasycznym - Vantaa-Finlandia

kategoria 93kg --obserwowałem weteranów M3 60--69lat ( 2019 moja kategoria wiekowa )

zaskoczyły mnie wyniki
1.160kg
2.160kg
3.147,5kg
4.137,5kg
5.130kg
6.125kg
zastanawia mnie dlaczego tak słabo ,fakt że Polacy jadą na własny koszt a inne narody ,wszyscy płacą też oprócz wpisowego za kontrole antydopingową ,lecz sądzę że w tym przedziale wiekowym to prawie wszyscy są czyści ,

160kg to nie taki słaby wynik (przynajmniej dla mnie).

Po pierwszych fascynacjach startami gdy są one satysfakcjonujące sportowo czyli zajmuje się czołowe miejsca przychodzi refleksja: medal i puchar zbyt drogo kosztują finansowo i rezygnuje się z dalszych startów co otwiera drogę ze słabszymi wynikami.

ojan

160kg to nie taki słaby wynik (przynajmniej dla mnie).

Po pierwszych fascynacjach startami gdy są one satysfakcjonujące sportowo czyli zajmuje się czołowe miejsca przychodzi refleksja: medal i puchar zbyt drogo kosztują finansowo i rezygnuje się z dalszych startów co otwiera drogę ze słabszymi wynikami.

1.Panie Janku --nie ta kategoria wagowa ,nie ta dyscyplina sportowa a i bliżej panu do M4

2.Dla Polaków drogo lecz dla Niemca,Brytyjczyka,czy Norwega to nie za duże kwoty i stać ich na takie hobby --sądzę że przyczyna jest inna --tylko jaka
Skoro pana stać na starty i walkę o medale i puchary to w/w 5 razy bardziej

Ad 1. Nie wiem co to M4 - wiekowo się łapię, ważę ok77kg. Prawda, że nie specjalizuję się w WL gdyż nie mam do tego predyspozycji - zawsze byłem w tym słaby (chyba za młodu nigdy nie wycisnąłem 100kg a teraz mi się to marzy )

Ad.2. Wydaje mi się, że trochę zbyt lekko ważymy sobie koszty życia w tych krajach (np. usługi są tam bardzo drogie). Jeśli ludzie nie startują to może to być niszowy sport lub niszowa federacja (no i może wpływ ma ta obowiązkowa opłata antydopingowa czyli jednak strach przed ewentualną kontrolą dopingową - jej koszty są opłacone a więc każdy może być skontrolowany)
Starty utrzymują mnie przy życiu i jako takim zdrowiu. Możliwość startu dopinguje mnie do dbania o poprawę wyglądu ciała. Ostatnio jednak coraz bardziej liczę się z kosztami startów - są one coraz wyższe - a pucharki już mnie nie cieszą (może dlatego, że zajmuję ostatnie miejsca? )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-16 13:05:32

Wieczorne

kółko z kolan -- 3 x 20
pompki ---4 x 25
pompki w tempie Martuszki --komendy Iti --21 + 4 = 25

CZWARTEK

Po treningu spotkanie z kierownikiem Warsztatów Terapii Zajęciowej ,po kilku minutach dołączył do rozmowy dyrektor z oświaty.
Przedstawiłem swoją propozycje odnośnie stworzenia siłowni dla niepełnosprawnych,oraz zajęć jakby to wyglądało i skąd można uzyskać pomoc .Napiszę krótko same achy i ochy
Wypunktowane kilka zajęć które potrzeba zrobić ,sprawdzić na już ( pomieszczenie,pefron,sprzęt ),mają znajomości to dotrą szybciej ode mnie ,poprosiłem też aby nikt z lokalnych polityków do tego się nie "przytulał" bo wyjdzie z tego lipa

ROZGRZEWKA OGÓLNA

WL
2 x 25 x 20kg
2 x 20 x 50kg
1 x 45 x 50kg
WL z założoną gumą fioletową na obu końcach gryfu i pod ławką
2 x 15 x 50kg
2 x 12 x 70kg
2 x 8 x 80kg
2 x 6 x 90kg
2 x 3 x 100kg

delikatne wyciskanie ława duży skos plus --5 x 8 x 70kg
ława plus -rozpiętki + wyciskanie hantli wąsko ---4 x 10 x 20kg + 4 x 10 x 20kg--przy rozpiętkach lekko boli
rozpiętki maszyna --3 x 10 x 45kg
wyciskanie maszyna siedząc wąsko --4 x 12 x 70kg

WIECZORNE

6 x 25 = 150

PIĄTEK

Trening dzisiaj nie za bardzo wyszedł ,za dużo osób chciało być przezemnie "przeszkolonych"
od 10:15 do 12:15 poświęciłem czas dla innych a następnie mój okrojony trening

1.górny wyciąg -uchwyt neutralny szerokość barków do klaty --5 x 10
2.górny do karku szeroko --5 x 10
3.wiosło hantle w leżeniu skos plus --4 x 12
4.pompki na poręczach --4 x 20
5.górny podchwyt prostowanie ramion --4 x 10
6.triceps maszyna 4 x 16
dobre i tyle

Jawor50

PIĄTEK

Trening dzisiaj nie za bardzo wyszedł ,za dużo osób chciało być przezemnie "przeszkolonych"
od 10:15 do 12:15 poświęciłem czas dla innych a następnie mój okrojony trening

Byczku widać, że prócz wiedzy masz dobre podejście do ludzi i charyzmę.
Działaj dalej bo widać, że w tej "robocie" bardzo się spełniasz z korzyścią też dla swoich podopiecznych,
Mega szacun za taką postawę.