''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Szykowanie jedzonka na następny tydzień --3kg mięcha z warzywami za chwilę zawędruje do piekarnika

Prawie tak jak u mnie.
Różnica polega na tym, że piekę w całości mięso i bez warzyw.

ojan

Prawie tak jak u mnie.
Różnica polega na tym, że piekę w całości mięso i bez warzyw.

Panie Janku--Jak dla mnie to nie "prawie jak u mnie" --a całkowita różnica ,inaczej przygotowane i zapewne inaczej smakuje

Z pewnością inaczej smakuje niż moje.
Był czas, że próbowałem zrobić coś podobnego ale niezbyt mi wychodziło (miała być odmiana pieczeni rzymskiej albo sznycli bez jarzyn).
Teraz kupuję schab gdy jest tani. Piekę, dzielę na porcje i zamrażam aby potem wykorzystywać do budowy masy mięśniowej.
Smacznego życzę.

ojan

Teraz kupuję schab gdy jest tani. Piekę, dzielę na porcje i zamrażam aby potem wykorzystywać do budowy masy mięśniowej.
Smacznego życzę.

a ja zwykle robię odwrotnie z mięsem, surowe dzielę na porcje, mrożę, a później odmrażam i piekę tyle ile mi potrzeba
jak widać można podejść na kilka sposobów

Niedziela

spacering-rowerowy 30km ,fajnie i przyjemnie

Jawor50

Niedziela

spacering-rowerowy 30km ,fajnie i przyjemnie

Byczku, czy to nie Ty minąłeś mnie na odcinku Czerwieńsk - Płoty

Giaurnemo

Jawor50

Niedziela

spacering-rowerowy 30km ,fajnie i przyjemnie

Byczku, czy to nie Ty minąłeś mnie na odcinku Czerwieńsk - Płoty

Mistrzu-Giaurnemo jak mogłeś tak pomyśleć ,przecież ja zatrzymałbym się aby się przywitać i dopiero wtedy mógłbym depnąć ,abyś zobaczył jakie masz braki

Poniedziałek --po solidnej rozgrzewce
WL
2 x 25 x 20kg
2 x 42 x 50kg
2 x 16 x 70kg
2 x 13 x 90kg
2 x 6 x 105kg
przenoszenie hantla za głowę w leżeniu
4 x 12 x 40kg
wyciskanie hantli ława skos plus
4 x 12 x 32,5kg
rozpiętki ,ława plus z założonymi gumami --pod ławkę i za gryfik
4 x 12 x 20kg
wyciskanie siedząc maszyna
4 x 10 x 85kg
brzuch maszyna
4 x 25
i na dzisiaj wystarczy

W piątek mocno postanowiłem trochę przytrzymać dietę
sobota ok , niedziela jak to niedziela można trochę luzu a dzisiaj syn przyniósł tacie do kawy samodzielnie upieczony placek drożdżowy z kruszonką ,
i co dziecku miałem odmówić
to twardziel jestem wytrwałem długo