''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

_Szajba_

Jawor50

2,59km śr prędkość --28,9km/h

To długa górka była
A tak na poważnie, jak obliczasz czas odcinka?

dosyć długa ,zjeżdżałem asekuracyjnie , ,średnią to ponad 35 lekko wyrobię ,i nawet przedłużę o 1 km aby więcej trasy było coby Mistrzu-Giaurnemo zaniemówił

Road Bike PRO

WIECZORNE POMPKI a liczba ich 224

Jawor -zapraszamy do tematu nagród :


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s164.html#post-18487194 

Dzięki Masti

Czwartek po rozgrzewce jak zwykle WL

2 X 16 X 60
1 X 8 X 80
1 X 6 X 95
3 X 3 X 110
Serie docelowe --deska na klacie 5 cm
2 x 8 x 110kg
4 x 5 x 120kg
3 x 3 x 130kg
1 x 1 x 140kg
a po WL hulaj dusza
rozpiętki maszyna 4 serie
wyciskanie maszyna b.szeroko 4 serie
górny do klaty -4 serie
siedząc szeroko do brzucha -4 serie
brzuch maszyna 4 serie
i to by było na tyle

Dzisiejsze pompki zagrożone
mam jeszcze dzisiaj zrobić EKG do książeczki zawodnika ,nie wiem ile czasu to mi zajmie

To zrób EKG wysiłkowe

PIĄTEK --trening zrobiony ,szybko sprawnie i przyjemnie

wieczorne pompki 6 x 25

Jutro sobota ,kurcze jak niewinne rzeczy zmieniają nam plany ,mi na pewno.Miałem zaklepany wyjazd do Mysłowic oglądać występy kulturystyczne na Mistrzostwach Śląska.Nie mam chęci już jechać po tym jak zarzucono mi manifestację.
Dlaczego władza tak deprawuje i robi nas nieomylnymi

Dzisiaj podczas treningu starszy pan ode mnie powiedział do mnie tak :" Marek ty masz serce otwarte dla każdego,wszystkim pomagasz i kochasz ludzi dlatego tak do ciebie lgną"
kilka godzin póżniej dowiaduję się że jestem ,kłamcą ,manifestantem i ciort jeszcze wie kim lub czym
fajne skrajności