SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Wczoraj off od treningu.

Dzis pierwszy obwód:

nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak:

1a. Plecy 15p
1b. Klatka 15p
1c. Brzuch 15p

Taka gigantseria 8x, :

2a. Barki 15p
2b. Triceps 15p
2c. Biceps 15p

Taka gigantseria 4x,

na koniec troche pozowania

Ogolnie dzis w koncu na treningu było jak powinno byc, dobre nabicie, super pompka, super czucie mięśni, złapałem troche nadziei ze nic straconego
Zobaczymy jak bedzie jutro bo oby to nie było jendorazowe.


waga dzis o 6 rano 86.1kg gdzie wczoraj o 8 bło 86.6kg więc znowu w dół

Micha od wczoraj juz na wypłukanie sporo wody i soli

Kolejny obwód:

nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak:

1a. Plecy 15p
1b. Klatka 15p
1c. Brzuch 15p

Taka gigantseria 8x, :

2a. Barki 15p
2b. Triceps 15p
2c. Biceps 15p

Taka gigantseria 4x,

Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu urlop.

Dziś waga kolejne 0,5kg w dół, jak dobrze pamiętam to chyba brakuje tlyko 0,5kg do tego co było 3-4dni przed MP. forma wydaje mi się że z dnia na dzień cos do przodu, dziś większy naleśnik jak wczoraj ale forma jka pisałem chyba na plus.

Jakies zdj porobiłem, bo staram się codziennie pozować, ale jak mowiłem raczej poki co nie będe wrzucał.

Na snapie chyba komus tam wyslałem.

Żarcia nie bede pisal bo nie ma co:D Jest mega głód....no ale trzeba sie wypłukać bo waga musi byc 2kg mniejsza jak na MP A fajnie by było chociaż w sobote cos wieczorem wegla załadowac bo inaczej bedzie mocny nalesnik


no i sa jakieś tam wstępne listy ale bedzie bankowo wiecej bo zgłoszenia przedłużyli do 18 maja

w UMP jeszcze jeszcze ale PPP bedzie przeprawa bo OPEN kalsyk :D

http://pzkfits.pl/uniwersyteckie-mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-2017-lista-zgloszen/

http://pzkfits.pl/puchar-polski-poludniowej-w-kulturystyce-i-fitness-2017-lista-zgloszen/


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-16 17:30:33

No fajna obsada sie szykuje, zawsze to wieksza motywacja ;) napewno bedzie ciekawie i szansa porownac sie z innymi, widzimy sie w niedziele ;) oby pogoda dopisala ;)

dokładnie tak

i zo zobaczenia w niedziele ;-0

Panowie tako pytanko bo zawsze z brozerow stosowalem ultra 1, ale weług mnie po nim dosłowani ejakbym łapal wode podskórną. Skonczył mi sie ultra 1 i dostałem od kumpla pro tan, sam go uzywal i byl zadowlony tlyko ze 3 warstwy dawał.

Stosował może go też ktoś?

Czy te dwa czymś sie różnia od siebie? bo sa inne:D

3 trening obwodowy za mną. Waga już tak nie leci, bo od wczoraj tylko 300g, ale forma chyba na plus, jednak płaskośc większa. Ale na treningu było całkiem ok lepiej jak wczoraj, mozliwe że nawet gora jakby bardziej sucha jak przed MP na ten czas, jedynie na plecach wiecej siedzi, dupa chyba tez zaczyna wychodzić.

1a. Plecy 20p
1b. Klatka 20p
1c. Brzuch 20p

Taka gigantseria 8x, :

2a. Barki 20p
2b. Triceps 20p
2c. Biceps 20p

Taka gigantseria 4x

Jutro jeszcze podobny obwód i byc może w piątek bo to zależy od wagi....

Na szczescie jutro juz wolne w pracy.

Dziś udało się cos nagrać bo akurat z grałem się z drugim trenerem więc posłużył pomoca.

na bicka pierwszy raz robiłem taka sztangą ale fajnie weszło









zmiany w misce, połowe mniej wegli jak wczoraj ale więcej o 5g fatu do posiłku

Miałem ten po lewej w Słupsku warstwa na noc druga rano, kolor ok ale emil na backstage mówił że jakoś dziwnie wyglądam jakby w centki

to Mario myslisz ze tego po lewej na noc a tego po prawej rano?

kumpel sie tym po prawo smarował
bo ten po lewej to nowka

Ten po prawej to nie wiem chyba on jest na wykończenie ten po lewej to najciemniejszy z pro tanow nie którzy dają go też na podkład przed ultra 1

jakiś duży się zrobiłeś na tych filmach