''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jak waga?

fanslaska

Jak waga?

nie sprawdzam -lecz czuję że ostro w dół

I tak trzymaj, w Czerwcu zapytam jeszcze raz

fanslaska

I tak trzymaj, w Czerwcu zapytam jeszcze raz

nie pozwolę abyś tyle czasu żył w niepewności ,więc raz na tydzień będę dalej informować jaka waga a i zbliża się termin następnych fotek--myślę wstawić na koniec kwietnia

Triceps

1.Dipsy--2x12xcc/4x10xcc+15kg
2.Leżąc na ławce wyciąg dolny za głowy --3x10x30
3.W pochyle prostowanie ramienia do tyłu --16x12/14x15/14x17
4.Stojąc tyłem górny wyciąg prostowanie ramion -14x32,5/12x35/8x37,5/8x37,5

i lekko KLATECZKA

1.Wyciskanie-ławka duży skos plus-wolno--3x6x86
2.Wyciskanie ławka skos minus--3x8x86
3.Baterfery---14x30/14x32,5/12x35/12x35kg na stronę

Nadal liczę na Twój udział w konkursie Krata na Lato Jawor :)

dzisiaj nic nie wyszło z jazdy rowerkiem,proteza zrobiła mi na kolanie bąbla skóra zeszła i jest wielkości 5-cio złotówki otarcie troszkę ciężko się chodzi i ćwiczy a jechać nie dałem rady --chyba że z większą szkodą dla siebie
Wybrałem się na zakupy i takie coś sobie przywiozłem --1 wsze próby już były

...





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-04-22 19:36:46

Jawor, Byku skoro masz ten sprzęt to powinieneś znać odpowiedź na pytanie Reda-Piotra zadane w moim dzienniku

masti

Nadal liczę na Twój udział w konkursie Krata na Lato Jawor :)

Nie widzę inaczej. Myślę, że Jawor chce odegrać rolę czarnego konia w tym konkursie. Także dziennika należy się spodziewać za tydzień gdzieś.