SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Progres na pewno jest, ale przy takim poziomie to już są szczegóły. Natomiast niestety na plecach nie widać poprawy. Imo Mario dopóki nie zrobisz coś z tym przykurczem, czy czego to tam jest wina, i nie zaczniesz pracować w 100% łopatką, to tu żadne priorytety nie pomogą.

Na 99% problem tkwi w tym przykurczu, dziś byłem u fizio i mówił że ta strona cała spięta a zwłaszcza pod tą łopatka, zaczął od tego i potem nagle jakby w lędźwiach lepiej... Potem na ledziwach też popracował i nie chce chwalić ale jakby o niebo lepiej, zobaczymy jutro.
Ale wiaodmo że to tylko jak zawsze na chwilę...
Z plecami to najchętniej zrobił bym trening z kimś mega kumatym co by z boku popatrzył, skorygował i coś zasugerował.
Ewentualnie jeszcze np czy nie zaryzykować i odpuścić wszelkie wiosła a postawić tylko na maszyny hammery itp i czucie z powolna progresja


Mati dzięki ;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-08 18:04:29

zapraszam do mnie do piwnicy, mam fajny patent - łącze telefon z aparatem , mam wszędzie lustra i kontroluje kazde dopięcie i synchroniczną prace obu stron :). Wyeliminowałem tym unoszenie nadmierne lewej strony - przez to pler sie wyrównał.
ty widziałem masz podobnie, czesto spinasz tak plecy, że łopatkę lewą masz w wyżej. Brak korekty tego nie pozowala ci dopjąc dołu najszerszego. A co za tym idze nierówno się rozwijasz. Przeciążasz jedną strone mocniej - przez to spina ci okresowo całe lub cześc pleców ;)
Ale to jakbyś był w Łodzi ofc :)
W soboty robie plecy.
Może kozak narazie ze mnei nie jest ale mam troche dobrych pomysłów



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:14:24

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:15:21

Siemka

Wczoraj dzień nietreningowy więc nic specjalnego się nie działo, Cardio na czczo a potem praca. Przed pracą jeszcze fizio

Dziś niby z planu wypada klata i tric a jutro plecy ale z racji tego że razem z Adamem robiliśmy nagrywke do 7 nutrition no to byłem za tym żeby z Adamem zrobić plecy a jutro sobie klatę machnę i wyjdzie na to samo.
A chciałem wykorzystać te okazję żeby plecy właśnie machnąć razem i może akurat coś Adam wyłapie i poprawi.
Jakieś tam wskazówki dostałem ale żadnej zj**y nie było ;d bo chyba nie jest jednak tak najgorzej z tą pracą Pleców, bardziej muszę jeszcze pilnować tego żeby ten lokiec rotować i ciągnąc blisko tułowia.

Adam koń w h** zresztą to nic nowego 132kg w super jakości.
Barki u Adam żyją swoim życiem każdy akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD.
Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc nabicie bardzo średnie a nawet ciężko dobra pompę złapać przez co czułem się jak dziecko ;d ale. To nie usprawiwldiwa i jednak pokazuje ile jeszcze do największych brskuje ;)

Lecieliśmy treningiem takim jak głównie Adam zaproponował

-Wiosło półsztangą
-Ściganie hammer trochę neuteal trochę podchwytem
-Wiosło hammer jednorącz siedzenie specjalnie bardzo wysoko przez co fajnie czuć dół najszerszego ale nie dało się maxymalnie dopiąć przez co praca tak jakby cały czas z napiętym najszerszym
-Wiosło tbar
-Ściganie nachwytem
-pulover


U mnie Cardio było 50min na czczo

Wczoraj wizyta u fizio mega pomogła dziś ból już niewielki, bałem się że na treningu będzie średnio ale tak nakrawde tylko lekki dyskomfort w ostatnich seriach wiosła półsztangą

Materiał na kanale ma się ukazać w czwartek po 18.

No właśnie widziałem na insta, te jego barki to masakra

Taki materiał to aż miło będzie się oglądać :D

zobaczymy co z tego wyjdzie, ja tam wiele nie mówiłem bo Adam ma gadane to tylko uważnie słuchałem ;) trcohe średni okres na nagryweki dla mnie bo ani duży i nabity ani suchy, ale akurat taki okres :d jednak nie podchodze do tego tak z ejak nie ma formy to sie nie pokaże bo forma ma byc na scenie, a takie nagrywki uwazam ze zawsze dla nas coś na plus

Pewnie że tak, formą nie ma się co tutaj przejmować, a i tak cały czas też dobrze wyglądasz. Inna sprawa że przy Adamie to raczej mało kto by pozytywnie wypadł :P Bo nawet jak nagrywali tam u Waldiego filmik albo z Wolskim we Wro w tym Metroplex czy jakoś tak to nawet Wolski jak dla mnie przy Adamie nie robił jakiegoś WOW :D
A nagrywki tak jak mówisz jest to plus i to spory!

winterR

Pewnie że tak, formą nie ma się co tutaj przejmować, a i tak cały czas też dobrze wyglądasz. Inna sprawa że przy Adamie to raczej mało kto by pozytywnie wypadł :P Bo nawet jak nagrywali tam u Waldiego filmik albo z Wolskim we Wro w tym Metroplex czy jakoś tak to nawet Wolski jak dla mnie przy Adamie nie robił jakiegoś WOW :D
A nagrywki tak jak mówisz jest to plus i to spory!

Wiadomo ze gabaryt Adama robi na pewno wrazenie ale pewnie gdyby Mariusz czy Krystian zaczęli razem z Adamem pozowac to przypuszam że wyglądało by to już zupełnie inaczej;)

Była jedna przypinka do zdj i jedna bardziej na luzie może dostanę przed premierą odcinka to wrzucę bo sam nie wiem jak to wyszło :d ale obawiam się że gabarytowo będzie przepaść ;) ale może zasłużę na rewanż po drugim etapie masy wtedy ja bym musiał być w szczycie masy a Adam chyba po 2 miesięcznym offie xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-10 16:30:02