red

ALE}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81529b16d0cf4ee2b4ddd750ababb523.jpg

ch**em to ty jestes antos Gowno mnie obchodzi ze nie masz humoru Jestes jak baba Napisała iza bezrobotna lat 23. aka "nie ćwicze bez supli " %-) Musicie sie kłucic ? xD

tez czuje ze nadchodzi :-D Czyżbym miała jakąś specyficzną aurę? %-) Bo ziemia się raczej nie trzęsie.... Kasia - dzięki za wyjaśnienie wpw :-D I oczywiście: Dobry wieczór SPAM!

oczywiście. %-) micha to podstawa. %-) %-) Dlatego mu tak świetnie poszło.. Pomijając mężczyzn... %-) Poczytałam forum ale widać niedzielną stagnację.. Syn śpi, kot też... Idę się do nich przyłączyć. Dobranoc :-)

Wtorek 16.07 Samopoczucie 5/10 Mam Mega DOMSy po wczorajszym siłowym, w dodatku dalej bez sił Trening Aktywizacja, Mobilność Air Bike Interwał 10sek pracy/20sek odpoczynku x8 Tarcze bokserskie MISKA suple- 5g kreatyny, koci pazur, zma Warzywa 500g Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1171440 [...]

Fan - z całym szacunkiem, podziwiam i gratuluję :-), ale. No właśnie, setka była tylko jeżeli chodzi o wykonanie %-). O ile początek był jeszcze OK to końcówka raczej daleko odbiegała od poprawnego wykonania ;-). Nie chodzi mi tu nawet o o maksymalne ugięcie ale pochyl do przodu i machanie całym tułowiem. Tak to trochę wygląda jak te 100 pompek w [...]

Są już zamieszczone wzory zdjęć konkursowych-dwa zdjęcia zblokowane w jedno - str 19 Warto trochę popróbować kilka serii próbnych zdjęć by dobrze to wyszło. Ćwiczenie? Wiadomo-ulubione Arnolda na bicepsy. Warto je wrzucić w swój aktualny trening ramion. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-02-07 23:53:37

Jak będzie miała więcej niż 5 lat to pewnie będzie dostawać red bulle %-)

wczorajszy trening 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc komentarz: z treningu na trening czuję, że jestem słabsza... 3a. Wyciskanie na płaskiej na [...]

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50 bieżnia 60 bieżnia 42 bieżnia 2a.wznosy bokiem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 2b wyciskanie 8/8/8/6 8/8/8/8 8 2c. Wznosy przodem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 3a. Uginanie ramion ze sztangą 12,5/12,5/12,5/12,5 12,5/12,5/12,5/12,5 ? 3b. [...]

w sumie zawsze był silny hehe dobra łyknij red bulla zebys miał lot wyzszy...narka

Ozzy dlatego napisałem, że może jeść ale tak by mikro i makro w diecie się zgadzały. Czyli z umiarem, a nie 5kg dziennie... Mówisz o jakości jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo [...]

Ozzy dlatego napisałem, że może jeść ale tak by mikro i makro w diecie się zgadzały. Czyli z umiarem, a nie 5kg dziennie... Mówisz o jakości jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo [...]

Hejoooo, k***a internet mi odcieli, bo zapomniałam rachunek zapłacić. Nawet michy nie mogłam zrzucić wczoraj. Teraz jestem u teściów ze swoim laptokiem ;/ to się nazywa uzależnienie :-D No wk***a mam, bo michy i filmików nie mogłam zrzucić :-( a na tym mi najbardziej zależało. Ale już są, możecie sobie zerknąć :) AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :)) [...]

czerwony niebieski fioletowy zielony - no sama powiedz co jest silniejsze :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-08-20 12:00:40

WSTAJEMY !!!!! komu sie chce spać zalecam ćwiczenia na rozruch obwody 4 razy po 2 razy , 8 razy raz po raz 100pajacyków 25 burpee 25 wskoków na stołek + 5 minut skakanka %-) 8-):->

Red Devils - KafarXXL 1. Ronaldinho (FC Barcelona) 2. Michael Ballack ( Bayern Monachium) 3. John Terry (Chelsea Londyn) R. Alessandro Del Piero (Juventus) R. Paul Scholes (Manchester United) R. Alessandro Nesta ( AC Milan)

przedtem popełniłem błąd. To moje typy: Red Devils - KafarXXL 1.Wayne Rooney ( Man Utd) 2. David Beckham ( Real Madryt) 3. Alessandro Nesta (Milan) R.Luis Garcia (Espanyol) R.Pablo Aimar (Valencia) R.Jorge Andrade (Deportivo)

Red Devils 1.Wayne Rooney (Man Utd) 2.David Beckham (Real) 3.Alessandro Nesta (Milan) R.Luis Garcia (Espanyol) R.Pablo Aimar (Valencia) R.Jorge Andrade (Deportivo)

Musisz zmienić Romeo Castelena gdyż to jest napastnik, reszta jest ok Drużyny: Miszczowie FC - Baca 1. Thierry Henry (Arsenal) 2. Steven Gerrard (Liverpool) 3. Cicinho (Real Madryt) ------------------------------ R. Klaas-Jan Huntelaar (Ajax) R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Rio Ferdinand (Man Utd) [...]