Znalazłam ciekawy artykuł odnośnie produkcji mleka i jogurtów, jestem bliska wykluczenia całkowicie nabiału, nawet chyba łącznie z twarogiem, po ostatnich doznaniach żołądkowych{:-( Oto źródło, warte przeczytania: http://prawdziwezdrowie.blogspot.com/2011/03/mleko-szkodzi-na-zdrowie.html tam, gdzie są gwiazdki wpisać po kropce [...]
PONIEDZIAŁEK (1 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f8f65de592a43e7aec358e1ee181af3.png Już przy wpisywaniu treningu sobie uświadomiłam, że zapomniałam o rozciąganiu }:-( JEDZONKO NA OKO, MNIEJ WIĘCEJ LICZONE TYLKO WW 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe, 3 gotowane jaja, mnóstwo sałaty 2. Chleb gryczano-kasztanowy na zakwasie z [...]
[...] ulepszyć:-D Myślałam, że to, co widać na fotach pokonkursowych to jest maks i że bardziej już mnie, jako gruszki uformować się nie da. Zresztą były sugestie, że już koniec redukcji..no bo chyba powinien być koniec :->...zadałam gdzieś nieśmiało pytanie o masę, ale w sumie nikt mi tego nie zasugerował. Pomyślałam sobie, że muszę teraz po prostu [...]
WTOREK (27 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/365e942a4de440259e9885a1357f9e80.png Posiłek 1 został zamieniony z 3, bo rano nie miałam czasu na zbieranie malin. W sumie nad obieraniem marchewki zeszło mi niewiele mniej czasu. No i stwierdzam, że marchewka rano mi nie wchodzi...zjadłam jej tyle, a i [...]
Hmm...no to może akurat taki dzień miałam...ehh...sama nie wiem...@@-) ROZKMINKA Podbijam kcal, bo raczej nie powinnam mieć tych samych kcal, co miałam na redukcji/ rzeźbie }:-( Za długo z tym zwlekałam. Strasznie się męczyłam z wykombinowaniem BTW przy zatrzymaniu obecnej wartości białka (dzisiaj pierwszy dzień zupełnie bezproblemowy po [...]
[...] w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia, akurat mama robiła masło, więc wpadła maślanka (znalazłam tutaj:http://pl.wikipedia.org/wiki/Ma%C5%9Blanka , że średnio w 91% składa się z wody, tłuszczu znikoma ilość, więc nie wpisywałam do miski...zresztą zapomniałam jej zważyć) Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM TRENING SIŁOWY + [...]
Tłumaczyła Ruda, tłumaczyła Martucca, tłumaczyłam ja. Do trzech razy sztuka ;-D No to przestaję liczyć i zobaczymy, czy taka krótka redukcja od kwietnia sprawi, że będę wyglądać co najmniej tak samo, jak w poprzednie wakacje. No to teraz cel = poprawa techniki. Filmiki WL 32 kg, mam nadzieję, że poprawiłam z tymi nadgarstkami. [...]
WALKA Z CHOROBĄ Bezsenność mnie złapała, a raczej próbuje złapać choróbsko - atak nr 2 po czwartkowym: temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się [...]
a usunięcie to był pikuś więc jak trzeba lepiej od razu mieć to z głowy niż narażać się na antybiotyk I dlatego, jak tylko znowu zacznie boleć idę na zabieg. Oczywiście podzielę się wrażeniami. ;-] Prawie zawsze występują u kobiet, które bardzo chcą w ciążę zajść lub odwrotnie: panicznie się tego boją, obie grupy z uporem ich wypatrują. Na dzień [...]
Transmisja zawodów została oficjalnie potwierdzona, odbędzie się w serwisie Digital Muscle /SFD/Images/2016/1/4/fcf13f65acd845ab86479761f3d7ba81.jpg Kira Neuman (classic physique) 8 tygodni przed /SFD/Images/2016/1/4/f4f08e7d41864d5d9eb6f6354f10b39a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-04 23:08:02
UWAGA informacje na oficjalnej stronie zawodów i w serwisie, który będzie transmitował poszczególne kategorie różnią się godzinami, na chwilę obecną nie potrafię powiedzieć, o której będzie stream, wiec podaję dwie wersje w pierwszym poście tematu - w miarę możliwości oczywiście w temacie będzie prowadzona relacja zdjęciowa Zmieniony przez - ASNF [...]
za godzinę startuje transmisja - link w pierwszym poście tematu kilka fotek organizatora zawodów Arnolda Schwarzeneggera, który w tym roku skończy 69 lat /SFD/Images/2016/3/4/a9d431b7288745b1867e617c18809fbd.jpg /SFD/Images/2016/3/4/aba6ca785b2f4e9987649b7e62acc297.jpg /SFD/Images/2016/3/4/3a3d69c71e154375941435de2ecb01ed.jpg [...]
Nie przesadzaj z aerobami bo wypalisz miecho tylko!pamietaj ze masz ujemny bilans zbyt duze obciazenia i poleci miecha za duzo!co do aero 4 x po 40 min max najlepiej zaraz po treningu.potem szybko uzupelnic glikogen i po sprawie. a jak sie wkrece ten red acid??
Spoko, aerobuję 30 minut zaraz po siłowni (tzn. dokładnie jakieś 15-20 minut, bo muszę na bazę dojechać). zanim zacznę rowerek wypijam porcję NOZa, a potem od razu węgle białeczko i oliwa Mam nadzieję, że cos z tego wyjdzie. Co do Red Acida to powiem tak: nie znam się na spalaczach i może coś pomijam nieświadomie, ale nie odczuwam niczego [...]