oliwa

04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: bieg ok 20min, fizjo Mobilizacje: u fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, łosoś dziki (jest ciągle w biedrze) z kaszą jaglaną + sałatka z oliwą Samopoczucie: fizjo kazała testować łydkę więc [...]

06.09.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym schabem, mięso pogrilowe z ziemniakami + warzywa z oliwą, szejk z whejem i bananami Samopoczucie: po sprzątaniu bolały plecy, susza, od stresu nie śpię za dobrze [...]

07.09.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka, passata pomidorowa, kalarepa, ogórek, fasola biała Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: fasolka po bretońsku z chlebem, makaron ryżowy z sosem bolońskim + wafel ryżowy + surówka z oliwą, szejk [...]

[...] Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. Wystarczy oliwa + miód + coś kwaśnego (sok z cytryny, musztarda, ocet winny albo balsamiczny) + zioła i się to blenduje na taki fajny "zagęszczony" sos. Bardzo sobie chwalę :-) [...]

14.12.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, kapusta kiszona, marchew Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, pieczona kaczka+ ziemniaki + surówka z kiszonej kapusty z oliwą, stir fry z indykiem Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak [...]

poniedziałek, 04.09.2017 Jedzenie: kanapki z awokado, pulpety z mieszanego mięsa w sosie pomidorowym z ryżem jaśminowym i ogórkami małosolnymi, stripsy w KFC (coż, komfort food) Picie: woda, herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i [...]

Najczęściej tak, na rafinowanym. Muszę kupić kokosowy. Kaloryczność i BTW jest bez warzyw ( z wyjątkiem groszku, marchewki, pietruszki), a błonnik z warzywami liczony. Kaloryczność bez zupy z omielanego groszku, która była na wywarze mięsnym, więc tłuszczu ciut więcej w rozliczeniu końcowym. I kalorii też. Co nie zmienia faktu, że muszę zadbać o [...]

Staram się krótko smażyć, ale tak jak mówisz...co to znaczy krótko. Kwestia stanu oleju, świeżości. Ale kokosowy i tak muszę kupić, bo ma działanie anty, także się przyda :) DZIEŃ 3 Suple: 1x groprynozyna Ś: kasza gryczana niepalona z kalafiorem, brokułem, groszkiem zielonym i oliwą z oliwek II: 2 talerze zupy z omielanego groszku (nie wliczane do [...]

Oj tam, to tylko odżywki :-D. Jak zapowiadałam, tak i było. Ś: kasza gryczana biała z brokułem, indykiem i oliwą II: reszta prażynek %-) O: makaron z sosem a'la bolognese K: makaron z sosem a'la bolognese Tak świetnie się czułam po wczorajszym "treningu", że miałam ochotę iść również dzisiaj. No ale egzamin górą... więc pójdę albo jutro [...]

Hejo ponownie! Dzisiaj wpadły 2 kawy (z ryżowym), mnóstwo herbaty. Ś: kasza gryczana niepalona z kalafiorem i oliwą z oliwek II: sałatka z piersią z kury i sosem a'la winegret na oliwie z oliwek O: kurczak curry z ryżem (ryż biały niestety, pierś z kury, mleko kokosowe, pasta curry zielona, kurkuma, cukinia, marchewka, kukurydza) K: powtórka ze [...]

raczej nie smażę na oliwie - tylko właśnie na maśle klarowanym. Daję troszkę, żeby przetrzeć żeberka patelni grillowej :-) a w pozostałych przypadkach - polewam oliwą warzywa lub dodaję do zup. Korzystając z okazji - polecacie jakąś dobrą oliwę? bo ta którą ostatnio kupiłam jest strasznie gorzka :/ Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-11 [...]

[...] watt/ 19 s/m tętno 167 6.03.2014 r Miska czysta/ poza wpadła bułka z serem żółtym/ Łosoś wędzony kasza jaglana Jajka na oleju kokosowym Indyk dużo warzyw kalarepa, kapusta , oliwa z oliwek Znowu coś grypopodobnego mnie dopadło , łamanie po kościach i ból gardła. Przysiad nisko 20 kg x 20 30 kg x 15 35 kg x 15 40 kg x 10 45 kg x 8 50 kg x 5 [...]

[...] 7.09 Dieta: 1. chleb żytni 77g, masło extra 9g, ser gouda 62g, kiełbasa śląska 61g 2. Słonecznik 41g 3. Kabanos 55g, 4. Schab 229g, smalec 14g, sałata zielona, czosnek, oliwa 7g, pomidor 143g, arbuz 200g 5. Kabanos 39g, ser gouda 20g Bilans: 122g B / 119g T / 65g W, 1819 kcal Trening: DNT Wrażenia: Uwaga, opisy rzeczy mało estetycznych [...]

ja to tu widzę za dużo nabiału :) szefowe mówią max 150g dziennie..a najlepiej to w ogóle odstawić bo zazwyczaj ma to pozytywny wpływ na redukcję :) no i zamiast słonecznika lepiej jeść orzechy włoskie i migdały.. te zawierają w sobie omegę 3 a słonecznik ma jej znikome ilości :) a tuńczyk to lepiej kupować w sosie własnym czy tam wodzie.. bo [...]

Miska: - owsiane + truskawki + mleko kokosowe + olej kokosowy + orzechy nerkowca/włoskie - gofry (owies + len mielony + jaja) z pasztetem drobiowo-wieprzowym (produkcja własna - miecho + jaja), pomidory z oliwą - serca kurze z warzywami po chińsku + fasolka szparagowa - 3 jajca plus fasolka + pasztet Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 [...]

[...] czas 37,22 Miska: - owsiane + jabłko + jogo nat + orzechy - gulasz z serc drobiowych + szparagowa + ogórek z rzodkiewką - zupa grzybowa plus grapefruit - 3 jajca plus 2 plastry schabu plus sałata/ogórek/oliwa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk Zmieniony przez - aineko w dniu 2014-03-29 20:30:40

[...] pododawałem co trzeba i wyszło mi tak: I śniadanie (ok. 7) po przebudzeniu miód 30g z sokiem z połowy cytryny; potem płatki owsiane 70g zmielone, jajko 55g, Ostrowia 20g, oliwa z oliwek 15g, zmieszane na placek, usmażony na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych - b 31,6g/t 27,12g/w 83,4g/705 kcal II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, [...]

Przyloze sie . Zaraz ide na male zakupy bo kuskus sie konczy a oliwa wczoraj sie skonczyla. Najgorzej w robocie mam bo robie w stolarni meblowej i jakbym wzial pojemnik z jedzeniem to bylbym zmuszony jesc z trocinami albo na dworzu co przy minusowych temperaturach mile by nie bylo . Dlatego tez postawilem na chleb zytni razowy i szynke ewentualnie [...]

Czas na kolacje, 200g twarogu chudego z odrobina miodu dla smaku plus oliwa. Posiedze jeszcze do 23, lykne aminokwasy, zapije glutamina i pojde spac. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 22:35:46

Elo. Wlasnie szamie przedtreningowy, dzisiaj platki jeczmienne, banan, oliwa i Por Whey. Kurde juz tak ladnie ustawilem wszystko do zdjecia a tu aparatu nie ma, pewnie ojciec gdzies wzial bo i go tez nie ma. Za okolo godzinke barki, tric i bic. Pierwszy raz bede dzisiaj probowal serii lączonej - podciaganie sztangi i wznosy boczne. Tric i bic [...]