oliwa

Carrefour 22,01 -02,02 oliwa z oliwek extra virgine Carrefour 8,99/500ml Łosoś patroszony JzNC 26,99/kg (24,99/kg z kuponem aplikacji) żurawina opakowanie 17,99/kg bataty 5,99/kg papryka czerwona 7,99/kg oliwa salvadori extra virgine 16,99/500ml oliwa basso extra virgine 18,99/500ml oliwa lyrakis kreteńska extra virgine 19,99/500ml Festiwal [...]

[...] pomiarach, prawda? ;-) ________________________________________________________________ dzień 11 MICHA: -ryż, odżywka, brazylijskie, olej sezamowy, jaja -ryż, makrela -wół, oliwa, masło -cyc, oliwa 140B/72T/101W +warzywa+omega+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu Odżywka [...]

[...] dla odmiany, luz taki, że nic tylko pity drukować %-) ______________________________________________________________ dzień 18 MICHA: -owies, jaja, odżywka, masło -ryż, wół, oliwa -borówki, cycu -cycu, oliwa 140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+suple wg stałych dawek DNT Jutro już trenio :-)) Z fotami michy u mnie ciężko, bo zazwyczaj nim pomyślę, [...]

[...] 3x12 5kgx12 5kgx12 5kgx12 Po treningu nie miałam sił nawet podnieść ręki do góry. Trening udany. 1.płatki owsiane, jajka , trening 2. mąka razowa, jajka, ogórki 3. schab, oliwa, orzechy, kalafior, brokuły 4. ryba, ogórki,papryka, cebula, oliwa 5. twaróg , oliwa , orzechy , whey ----------- Herek prawie jak twój schabowy vajolet teoretycznie [...]

[...] Tym bardziej , że po wczorajszym treningu tyłek ,nogi mnie bolą . 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. mąka razowa, jajka, łyżeczka naturalnego kakao 3. udko z kurczaka, oliwa , kapusta kiszona 4. ryba, oliwa , kapusta kiszona 5. twaróg , oliwa , posiłek nr 2 posiłek nr 4 ________________________________________________ 4nn wyglądu się [...]

[...] w weekend. Oczywiście było spore zainteresowanie moimi posiłkami na uczelni. 1. płatki owsiane, jajka , ogórki, łyżeczka wheya 2. płatki owsiane ,jajka 3. kurczak, oliwa , ogórki, papryka 4. jajka, oliwa , ogórki 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 zrobiłam sobie takie tosty. Idealny posiłek na zajęcia. posiłek nr 3 [...]

[...] i dzisiejszą. Ale spokojnie nadrobię na dniach 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya , 3 ogórki 2. mąka razowa, jajka, łyżeczka naturalnego kakao 3. kurczak, oliwa , ogórki, 4. kurczak, oliwa , papryka, 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 posiłek nr 4 ____________________________________________ [...]

[...] FILMY : Push press http://www.youtube.com/watch?v=-Ss05Pq25d4 1. płatki owsiane, jajka Trening 2. makaron razowy, kurczak, kalafior 3. ryż brązowy, kurczak, cukinia , oliwa 4. kurczak, oliwa, orzechy, warzywa* 5. twaróg , oliwa , warzywa* * cukinia, pomidor, cebula, por posiłek nr 1 posiłek nr2 posiłek nr3 cukinia, pomidor , [...]

[...] Bardzo fajnie się jechało. Nawet nie musiałam się zmuszać aby wsiąść na rowerek. 1. płatki owsiane, jajka, 2. płatki owsiane ,jajka , ogórki 3. kurczak, pieczarki, oliwa, kalafior/brokuły 4. kurczak, ogórki , oliwa 5. twaróg, oliwa, whey posiłek nr 3 – rolada faszerowana pieczarkami __________________________________ [...]

[...] 42,5kg / 47,5kg http://www.youtube.com/watch?v=kMlCr7wNOLY 1. płatki owsiane, jajka,whey * Trening * 2. płatki owsiane, jajka , surówka* 3. makaron razowy, kurczak, oliwa, cebula, pomidor 4. kurczak , oliwa , kalafior 5. twaróg, oliwa , ogórki surówka : kapusta kiszona, marchew, pora, pietruszka, cebula, ogórek konserwowy posiłek [...]

[...] przerwami to masakra . Po rozgrzewce oczywiście musiał zadzwonić kurier , że stoi pod drzwiami. Dieta: 1. płatki owsiane, jajka 2. ryż brązowy , whey 3. kurczak, oliwa , cukinia 4. ryba , oliwa , ogórki 5. kurczak . oliwa , warzywa 6. jajka , orzechy , warzywa _____________________________ Ewa fajny filmik, nawet dzisiaj dotarłam [...]

[...] wykroki chodzone mnie zwaliły z nóg-w ostatnich powtórzeniach ciężko iść prosto po suwnicy x100 miałam problemy ze wstaniem. Dieta 1. jajka,łyżka wheya, ogórki 2. whey,oliwa 3. karkówka, kalafior 4. jajka,oliwa, kalafior 5. karkówka,kapusta pekińska 6. kurczak, oliwa, cebula _______________________________ Martucca trochę specyficzny jest [...]

[...] Wzięłam sztangę 15 kg i oczywiście od razy wystąpił błąd w obliczeniu ciężarów przy wiośle. Zorientowałam się przy ostatniej serii Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. jajka, oliwa, 3. karkówka , oliwa, 4 karkówka , oliwa , 5. twaróg , jajko 6. whey warzywa: cebula, szpinak , ogórki. __________________________ zouza nie ma co porównywać [...]

[...] Po treningowy. Oczywiście bardzo często leci u mnie od razu po treningu miód+woda Ryż biały/kasza/itd Mięcho Ostrowia miod,ostrowia zbedne 5 Posiłek. Makaron Tuna/mięcho/itp oliwa 6 posiłek kolacja. 2 jajka twaróg oliwa orzechy,pestki dyni. tu mozesz dac WPC i zapic oliwa radze jasno okreslic cel czy masa czy redukcja bo bardzo trudno zrobic [...]

[...] KB miałem w niedzielę, a teraz jest czwartek.. Obyło się bez bólu prostowników grzbietu! czyli jest postęp.. SIMONIDAS: jadłem dziś tak: 7:20 śniadanie - musli + mleko + oliwa z oliwek (łyżka) 12:00 lunch - pół worka kaszy gryczanej (50g) + 120g twarogu chudego + pomidor + olej lniany (łyżka - zawsze jedna porcja to łyżka) 15:00 obiad - [...]

[...] 580,3kcal 15:00 ~ 16-00 TRENING 16:00 zaraz po treningu Mleko 1.5% 400g Białko Whey Protein 50g Miód 25g Banan 100g B31,4 T8,15 W65,8 468,5kcal 17:30 Kolacja Ryż biały 100g Kurak 100g oliwa 10g +jakieś warzywa B28,2g T12g W79g 536kcal 20:30 Przed snem Twaróg chudy 75g oliwa 10g B14,9g T10,3g W2,6g 164kcal Łącznie B 176g T 118g W 431g 3440kcal

zdrowe tluszcze jak najbardziej. uzywam tylko oliwy z oliwek i do tego codziennie pije tran, a z rana nadczco jeszcze dla zdrowotnosci mieszanke oczyszczajaca oliwa+aloes+sok z cytryny. Robie tez sobie w trakcie dnia koktajle z orzechami w mikserze do ktorych dodaje oliwy. Wiec tluszczy mi nie brakuje zdrowych. Mysle ze to moglo wynikac tez z [...]

[...] nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc Tak teraz wygląda moja dieta: Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 808-kcal Przed treningiem Ryz brązowy 50g Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g oliwa z oliwek warzywa B-17,3 T-41,4 W-35,7 [...]

[...] ten dzień niskie po prostu daje minimalną ilość owoców które są zbawieniem , a warzywa zielone przede wsyzstkim 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. serca drobiowe , oliwa, kapusta 4. omlet , oliwa, papryka , ogórki 5. whey , ogórki ------------------------------------------ Dzień 67, Wtorek , 14.06.2011 Trening Męczarnia. progres chyba [...]

[...] egzamin. Czuję się dzisiaj wykończona. Jutro dalej sprawdzamy maxy Trening Brak. wolne Dieta- dzień niski 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki 3. pierś z kurczaka, oliwa ,ogórki,papryka 4. omlet, pomidory ,oliwa 5. jajecznica , ogórki , oliwa ------------------------------ Carbon a to ten u mnie to siedzi praktycznie pół dnia na [...]