motywacja

Witam wszystkich ! Na imię mam Karol. Moja przygoda z siłownią zaczeła się od września -października 2011 roku . Wcześniej trenowałem pływanie przez 9 lat z tym , że miałem przerwę 3 letnią między basenem, a siłownią. Czytałem przez cały rok forum , stwierdziłem , że czas się zarejestrować i założyć dziennik , by się doskonalić i mieć jeszcze [...]

WItam Postanowilem zalozyc DT by miec jakas motywacje i szczerze ograniczyc troszke fazowanie,wrocic po trochu do starych nawykow i wziac sie w garsc. IMam na imie Patryk wiek 22 wzrost 196 waga 105 wymairow nie znam wyniki silowe to gowno po kontuzji Tak wiec od 5 lat jestem sportowym swirem . Na poczatku 4 lata MMa , w miedzyczasie silka , od [...]

[...] do tego przysiad i tak za płytki (minimalnie, ale 2 podejścia spalone), ostatecznie skończyło się: PS 145kg WL 142,5kg i MC 225kg, suma 512,5kg Ale już po wszystkim, motywacja niesamowita, leczenie barku i od lipca 2014 jadę z tematem aż do dzisiaj. Ostatnio sprawdzałem cały trójbój przed nowym rokiem, wszystko zgodnie z przepisami, [...]

[...] Świata poświeciłem więcej czasu na treningi. Wydaję mi się, że będzie zdecydowanie lepiej niż na poprzednich mistrzostwach. Mam nadzieję, że moja siła, wyćwiczona technika, motywacja i doping syna pomogą mi w wygraniu tych zawodów. Armpower: Jak godzisz pracę ze sportem? Sławomir Głowacki: Na co dzień nie pracuje fizycznie, dlatego mam dużo [...]

[...] wczoraj czułam zmęczenie, dzisiaj mam trochę obolałe barki. Dietą i treningiem chciałabym uzyskać widoczne efekty - z czasem. Teraz najważniesze jest dla mnie zdrowie, ruch, motywacja, żeby móc wytrwać z ciężarami i nie przestać, nie zrazić się do tej dziedziny. Dokładniej moje cele to ujędrnić, wysmuklić ciało i zbudować mięśnie, chciałabym mieć [...]

[...] i w końcu zdecydowałem się na dziennik. Któregoś dnia zawędrowałem tutaj i z ukrycia podglądam, kibicuje wszystkim którzy takie blogi prowadzą. Głównym celem jest oczywiście motywacja, a także monitorowanie postępu. Dlaczego akurat ten dział? Proste, jedyny dział w którym promuje się zdrowe podejście do jedzenia, a nie, że wszystko oprócz kury z [...]

[...] samo szybko ale tak jakby mi od środka ktoś młotkiem stukał - przepraszam za określenie ale tak to odczuwam). Od razu w takiej sytuacji spada mi morale i zaangażowanie oraz motywacja do treningu którą kiedyś miałem. (przed opisanymi sytuacjami mogłem na przykład przyjść na 3 treningi ju-jitsu pod rząd 45min-1h z przerwami 15 minut i po nich [...]

http://cache4.asset-cache.net/gc/155555195-wladimir-klitschko-of-ukraine-shakes-hands-gettyimages.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=GkZZ8bf5zL1ZiijUmxa7QXox9SoIEtkjkqEGtsraGmuALN4OgPb327YSIP61EDfq Już tylko mniej niż dwanaście godzin zostało do pojedynku w wadze ciężkiej, na który czeka cała Polska. Czy polski "Wiking" jakim określany jest Mariusz Wach [...]

[...] (To jest trening domowy ktory robie z ogromnymi przerwami od wielu wielu lat). Zazwyczaj konczy sie po paru miesiacach wielo miesieczna przerwa, gdy znowu wroci mi czas/motywacja aby zaczac od poczatku. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tego nie wiem, przepraszam. Dzisiaj bralem [...]

Witam. Postanowiłem założyć bloga. Celem tego bloga to dodatkowa motywacja i po prostu miejsce gdzie będę miał zapisane rozpiski z treningów itd. Krótko mówiąc chcę zdawać relacje z moich poczynań z żelastwem. Parę miesięcy wstecz grałem w piłkę a potem zacząłem ćwiczyć treningiem domatora nie ćwiczyłem regularnie (tzn opierd*** się ). Głównie [...]

[...] i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już kiedyś, ale poległam jak to zwykle kiedyś bywało. Teraz jest inaczej, sporo rzeczy sobie [...]

[...] dlatego nie mam możliwości wtedy ćwiczyć. Do tego dodaje jakieś treningi Chodakowskiej, Mel B, Primavera, kiedyś zaczęłam Focus Alpha Shaun T (były efekty ale potem motywacja spadła i d..pa) wymiary: waga - 89 biceps - 34,5 biust - 108 talia - 98 brzuch - 118 biodra - 118 udo - 70 łydka - 40 wiek: 25 Dzięki za wypowiedzi, pozdro :) [...]

[...] trening składa się z 3 części : 1.Plecy, biceps 2.Klatka, barki, triceps 3.Nogi Już po miesiącu diety i treningów od Trenera jest zauważalna róznica, przez co podkoczyla motywacja %-) Moim marzeniem jest kiedyś wyjść na scenę, pokazać że jak się chce, to się wszystko da. Myślę, że z dobrą dietą, treningami dam radę. Na wszystko trzeba [...]

Witam wszystkich :) Od jakiegos juz czasu przegladam sobie to forum, ktore na prawde jest dla mnie skarbnica wiedzy i swego rodzaju motywacja do ciaglej pracy. W temacie diety i redukcji, ciagle jest jeszcze mnostwo rzeczy ktorych nie wiem i ktore pewnie tez robie zle, ale mimo wszystko postanowilem dac sobie szanse i wystawic na probe swoj [...]

Witam, jestem początkujący i mam kilka pytań odnośnie mojego treningu, żywienia oraz kilku innych rzeczy. Na początek informacje o mnie Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: rok, dwa miesiące przerwy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, poza aerobami na siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] "za namową" Dmq stwierdziłem, że warto taki temat sobie założyć...głównie dla siebie, żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie ćwiczyłem(Zdjęcia usunięte [...]

[...] ale założę swój temat, bo będzie to dla mnie dodatkowa motywacja) Pisałem również o wstępnym zmęczeniu mięśni, ale polecono mi to zostawić, z reszta i tak dopiero zrobiłem 2 treningi wiec możemy traktować jakby go nie było. [...]

[...] żeby powoli przyzwyczaić organizm do nowego trybu życia. Jeżdzę także na rowerze, czasem biegam, gram codziennie w kosza wszystko po to by wziąść sie ostro za siebie. Moja motywacja to wiara w to, ze jestem wstanie (kiedyś mogłem to i teraz mogę - mam też nauczkę, że przestałem i to mnie bardziej motywuje by ciągle trenować i nie popełniać tych [...]

Hejka od jakichś kilku tygodni przymierzałem się do IF, aż w końcu wystartowałem wczoraj, dlatego zakładam dziennik tutaj bo mam nadzieję pomożecie mi trochę kilka osób z tego działu mnie zna, ale dla tych co nie to tak w skrócie o mnie wiek 37lat (niestety parę dni temu stuknęło) wzrost 177cm waga obecnie ~94kg BF obecnie - 18% (odczyt z wagi [...]

[...] równowagę ;-) Dogadać się ze swoim ciałem. Poprawić postawę. Poprawić proporcje sylwetki. Bez liczenia diety. Po prostu chce trenować. No i dziennik to taka dodatkowa motywacja, aby trzymać fason (nie podjadać, ćwiczyć regularnie). Tutaj też mnie ktoś skontroluje jeśli trzeba. ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]