mase

MAM PROBLEM NIE WIEM CO KUPIC NA MASE.3kg SUPER MASS PROFESSJONAL HI-TEC,CZY 3kg TOP MASS OLIMPU,CZY 3kg BIALKA OVOPOLU.Z GORY DZIEKI. NUCEK

siemka niedługo jade do Belgi i chciałbym wiedziec co warto tam kupic i przywiesc z tamtad. CO NA MASE? CO NA SIŁE? PROSZE O KONKRETNE NAZWY:

Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli mam dietkę na masę, to jest normalny fakt, że do kibla idę 3 razy dziennie? Chodzi oczywiście o czynność, która zaczyna sie od siadania na sedes Nie jest tak, że jak tak dużo chodzę, to po prostu mój organizm większość wydala? Czy, to nie musi iść w parze ze sobą?

Witam, jestem nowy na tym forum jak i w cwiczeniach, potrzebuje pomocy w ulozeniu planu, a mianowicie chcialbym robic cwiczenia na mase i chcialbym aby mi ktos pomogl ulozyc plan, dostep do sprzetu, Sztangi(Prosta,Lamana) hantle, Lawka z modlitewnikiem i rozpietkami. Jestem zielony w tym i nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac i po ile seri i wgl [...]

http://www.sfd.pl/Cykl_Masujemy_-t887798.html <<<<<<------ suple prosiłbym o sprawdzenie dietki pod mase 65kg + podłożenie supli pod nią :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b682a142aa0c4e4ea5b108dbf1b48ff7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ae1fe62d4c4ed8b1bc64921e7a58b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/063d102078014c6f9ac4597aeea6c7e3.jpg

witam mam41 lat ćwiczę około 7lat waga 100kg wzrost 181 ćwiczę 5razy w tygodniu plus praca do południa około 2500 2700cal , i tu mam pytanie ,jestem w trakcie pierwszego cyklu turanabolu 10mg mam prawie koniec czy na drogi cykl będzie dobry parabolax25mg, jak nie to szukam czegoś żeby nie zalewało woda i nie wychodziła ginekomastia chodzi mi o [...]

Mam 16 lat, waze 80kg, mój staż to 6,5 miesiąca solidnego treningu(na sucho), mam diete. chciałbym sobie kupić jakiś zestaw na mase tzn. co mi polecicie?? Na ten cel moge przeznaczyć 250zł.

Jak w temacie. Na forum znalazlem kilka tematow na temat posilkow okolotreningowych, ale one chyba byly robione pod mase. Mozecie mi powiedzec jakie suple brac na taki posilek okolotreniongowy? Jak juz napisalem jestem na minimalnej redukcji...

mam tylko krotkie pytanie czy rozmieszczenie posilkow o takich porach bedzie dobre jesli chodzi o mase ? zapotrzebowanie wyliczone tylko odstepy miedzy posilkami wynosza 5 h ale nie mam jak inaczej jesc poniewzz pracuje: I posilek - 8.00 II posilek - 13.00 III posilek - 18.00 IV posilek - 21.00 V posilek - 23.00

[...] diety zapotrzebowanie kaloryczne jest takie samo i w zaleznosci od tego co chcemy osiagnac manewrujemy tylko iloscia spozywanego bialka tluszczy i weglowodanow? przyklad: przy diecie na mase wiekszosc zapotrzebowania kalorycznego bedziemy czerpac z wegli? a przy redukcji z bialek? nigdzie nie trafilem na tego typu informacje stad moje pytanie.

Witam. Wzrost: 180 cm Waga: 63kg Wiek: 17lat Już niedługo wybieram się na siłownie i taka prośba: Czy mógłby mi ktoś ułożyć (przykładowy) tani plan diety na cały tydzień, na mase ? Z rozpiską cenową i ile węgli białka mi dostarczą takie posiłki ? Ponieważ jestem kompletnie zielony i nie mam pojęcia jak dobrze dobrać diete na cały tydzień, co [...]

koncze teraz trenng na mase,z tego co sie orientuje to teraz kolej na redukcje......troche mnie zalalo na tej masowce,nie zaduzo,ale jest co spalac.....zapodajcie jakies linki przykładowego treningu na redukcje!(wiem ze u michaila w cyklicznym to gdzies było,ale nie wiem dokładnie gdzie) Z gory dzieki!. moje foto: [...]

Witam Mam mały problem z odżywianiem, niewiem co jeść i ile zeby rosnąć w mase mięśniową, czy mogł by mi ktoś z was (znawców w tym dziale) pomoc wiem ze diety mi nikt z was nieulozy ale prosił bym o posiłki ktore mi pomogą co jeść a czego niejeść a wręcz unikać z gory bardzo wam dziękuje. (jeśli to jest potrzebne to waze 75kg.)

Witajcie. Chciałbym dowiedzieć sie jakie są różnice w efektach po użyciu tych suplementów... Przy okazji spytam również o efekty po monohydracie i jabłczanie. Chodzi mi głównie o masę. Jestem ektomorfikiem. Co polecacie? Proszę o poważne odp

jak spalić 2,5 cm tłuszczu z brzucha by odsłonić 6 pak . by nie zaszkodzić nabieraniu na masę . co robić ?? mam ten tłuszczyk tylko na brzuchu . żeby w pasie mieć 75 cm obecnie mam 85 , waga 73, wzrost 180 sog za porade Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-05 23:08:26

Witam, rozmawiam z kolegami i mi mówią że na masę robi się powtórzenia max do 6. Ja robiłem 8 powt lub od 12 do 8. A chyba poniżej 8 to jest trening na siłę, ale jednocześnie robiąc małe powtórzenia bardziej męczymy mięśnie, włókna się niszczą w większym stopniu wiec chyba lepsza odbudowa? Więc wtedy rośnie siła i masa? Pomocy bo już sam nie wiem [...]

witam, od 3 miesięcy robię trening na masę. Zaczął się nowy miesiąc więc postanowiłem zwiększyć efekty i wzbogacić trening o jakieś suplementy. W co warto zainwestować? BCAA czy odżywka białkowa? Czy w ogóle warto stosować coś dodatkowego czy skupić się tylko na ćwiczeniach i diecie?( dietę staram się stosować ale nie zawsze mam czas na [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie mięsa wieprzowego. Robię masę i 2x w tyg. zjem mięso wieprzowe na obiad. Słyszałem różne opinie dlatego stwierdziłem ze zapytam was co o tym sądzicie ... Czy można jeść mięso wieprzowe na masie ? z góry dzięki i pozdrawiam :)

Witam Otóż mam zamiar do lata zredukować ok. 10 kg, jednak mam taki problem, że z pewnych powodów nie mogę teraz trzymać dokładnie BTW. Odbije się to z pewnością na dość sporych spadkach w mięśniach, czy jak przejdę na jesień na masę już z optymalną dietą, to w miarę szybko odbuduję te stracone mięśnie ?

[...] porady jak dotąd trenowalem splitem ale z biegiem czasu czuję że potrzebuje zmiany i chciałbym wrzucić ten oto trening skupiając się równocześnie na budowie siły i sylwetki :) co sądzicie może jakieś poprawki itd :) Link do treningu https://****************/trening/trening-na-mase/6398-trening-silowo-hipertroficzny-budowanie-muskulatury.html