mase

Aze, nie mieszaj mu w głowie i nie dawaj rozpiski wyciągniętej z dvpy 10 serii na bica? Przecież to bardzo mały mięsień, po co go tak katować? To samo tric. Więcej nie znaczy lepiej. Nie ma takiego czegoś jak najlepszy trening na masę. Różne treningi działają inaczej na każdego. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-17 15:40:53

Ja bym szedł w masę jakościową, czyli bilans w dni treningowe na lekki plus, a w dni wolne zero kaloryczne lub lekki minus. Plan 4 dni w tygodniu i bez durnego przychodzenia na trening samych tricepsów.

[...] jest ona gorsza niż naturalna nie wiem co to za podstawa oceny lepsza gorsza masa ten wyższy może być jak szczypior chudy i mieć wage 80kg może być też niższy paker który mase zbudował na naturalnym ćwiczeniu na siłowni jeśli taki paker jeszcze troche ćwiczy dynamike poprzez granie w piłke czy coś w tym stylu. To przy walce jeden na jednego [...]

Poki bedziesz na deficycie to bedzie tracil mase ciala. 120g bialka troche malo, wazysz 82kg teraz wiec spokojnie do 160g podbij bialko kosztem wegli. Wejdz sobie na 2900kcal i obserwuj pomiarami co sie bedzie dziac przez kolejne 2 tyg.

Może być to faktycznie kwestia zakwaszenia - za dużo białego ryżu, kawy, herbaty, cukru. Albo jakieś symptomy kamicy żółciowej, z tym że ona daje też inne, dużo bardziej doskwierające dolegliwości. A może za mocno smażysz/grillujesz i podtruwasz się wydzielającymi się wtedy benzopirenami? Jak robisz masę na 1 woreczku ryżu? Nabijasz kalorie [...]

No to masz jasną odpowiedz aby utrzymac mase 3800 kcal a Ty rozpisujesz sobie diete na 2100 kcal

Ogólnie to może i tak jest, ale w przypadku niektórych składników, ziołowe odpowiedniki, zawierają masę zbędnych alkaloidów, zmieniających nieco działanie produktu docelowego, których ilość nie jest do końca ustalona i nie jest stała i w sumie to czasem nie wiadomo jaką moc działania będzie miał przyjmowany produk członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jak dieta będzie na masę to nie schudniesz.. Jak będzie na redukcję to nie przytyjesz. Albo masa, albo redukcja.

Powiem krótko biceps i triceps masakra więcej serii, ćwiczeń niż na duże partie poza tym: Dieta:brak Zażywane suplementy: gainer 2 I chcesz robić mase? Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-07-09 20:35:12

gothi jak nie wiesz to lepiej nie odpowiadaj bo gadasz głupoty.. JA robie 12-18 powtórzeń na mase i a na siłe 5 .. 10 powtórzeń wogule na mnie nie działa. NIe ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. Powiedz mi jak ci się wydaje co sie dzieje z mięsniami jak masz trening na rzeźbę ?? Tylko tłuszcz i woda podskórna powoduje że nie masz ostrych [...]

[...] sie bo pojecia nie macie jak gostkowi pomuc co????? Stary powiem ci tak dieta to podstawa ale suple według mnie musisz zmienić.tzn Gainer to u ciebie podstawa bcaa chroń mase amino zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci zaproponować suplementacje i rospisać dietke?? [...]

A co myślicie o treningu na mase dla początkujących Joe Weidera ?

Mowie ze nie mam jakiejs specjalnej diety jem sniadanie obiad kolacje. Dowiedziałem się ze najpierw na mase potem redukcje zrobić czyli 1 moje pytanie rozwiazane. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich porach brać białko a w jakich węglowodany i czy to carbonox jest dobre czy lepsze np. MaxCarb firmy Trec.

To w jaki sposób najlepiej pozbyć się brzucha robiąc masę? Chodzi mi o normalny płaski brzuch na lato, nie jakiś super kaloryfer, chce się tylko pozbyć tłuszczu.

skonczyc mase i zajac sie redukcja nie da sie z wybranych miejsc palic tluszczu na pelna redukcje potrzeba wagi odpowiedniej zeby nie zrobic z siebie totalnego szczypiorka a u ciebie niestety za wielkiej wagi nie ma

jak tego fatu nie masz zbyt wiele to narazie dalej masuj.ułóż diete.rozpisz ten swój aktualny trening.osobiście poleciał bym jeszcze na mase i za kilka miesięcy redukował.

2 poprawki: a) nie frakcji białków tylko bialkowych b) no i cozywiscie zeby zlapac mase trzeba jeszcze cwiczyc ale to chyba oczywiste

Może coś do tego dorzucić? dekę bolda jakiś fajny pomysł? ew poźniej zmiana środków i ciągnąć cykl dalej? bo masę planuje do okolo marzec - kwiecień

no to jak chcesz ciągnąć dalej to trzeba przebudować, a dać coś typowo masowego dd metę, choć nie środkami robi się masę, ale ich dobór też ma znaczenie.

trening na mase cwicze 2 miesiace ale tak bez zawziecia a teraz chce sie na powaznie wziasc za silownie