SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • krotkie pytanie apropo przedtreningowek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poczatek bo sie latwo zalewam i bede ew podbijal do 3500. Kupuje sobie mono universala i do tego chcialem sprobowac jeszcze jakiejs przedtreningowki i jezeli wybiore jakas z kreatyna to rozumiem ze mam ja brac rowniez jako cykl kreatynowy? Czyli przedtreningowka + mono przez 6-8 miesiecy? I jakbyscie mogli mi polecic jakas przedtreningowke na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-10-07 16:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z zamianą kreatyny w kreatyninę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2003-09-28 20:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw masa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami na poczatku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-03-09 10:05:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Duży problem przez kreatyne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie wiem czy temat założony pod dobrym adresem ale mam duży problem związany z kreatyną ActivLab mianowicie mam ją od trzech dni ale od wczoraj występuje u mnie problem.. zażyłem 4 na czczo z rana, 3 przed treningien i 3 po i zaczoł sie problem gdzieś tak o 1 w nocy (trening miałem bardzo intensywny i pompa była duża) ale jak wczoraj tak i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-09-11 01:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kupilem 100 tab mety balkana. Cykl ruszam za dwa tygodnie w zwiazku z czym pytam. Do cyklu na oslone kupione: lecytyna, esseliv Suplementy i wit dostepne: kreatyna trec cm3 (w ostatnim tygodniu mety) bialko na noc zincas forte tran mag+ b6 daa activlab-120 kap PharmaFreak Test Freak - 120 kaps. 1. Jakie dawki dla poczatkujacego przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-11-06 21:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje zacząć masę. Zastanawiam się nad suplementacją. Spory okres czasu brałem kreatynę. Najpierw ~4tyg 10g/d, później od razu przeszedłem na stałą suplementację 5g/dzien. Przerwa była może jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ? Póki co planuje: - Kreatyna mono 5g/d - Witaminy, głównie C, myślę nad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-10-23 18:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich (Ustawiałem nowy profil ale nie wiem czemu nie ma w nim informacji ) Kuzyn poleciał za granice i dał mi w prezencie zestaw swoich otwartych suplementów , terminy kończą się za ok 2 mc i Chciałbym to zjeść ale nie wiem ile i o jakich porach to powinno się brać . Tak czytałem etykiety z tyłu i info na sfd ale tego jest za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-07-27 12:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna(góra/dół), drążek, hantle, gryf prosty, mocno łamany Dieta: jem dużo w celu przybrania masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-07-10 00:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl redukcja

    Temat
    Doping

    [...] Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście myslalem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2018-08-11 07:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Odzywki=Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko przedstawiam wam diete: 7:00 -- 100g Płatków kukurydzianych+ 0,5l mleka + kanapki z dżemem 7:30 -- 100g Ryżu + 350g kefiru owocowego 8:00 -- TRENING 9:30 -- od razu po treningu 100g czekolady mlecznej 10:30 -- 100g Makaronu świderki + 0,5 mleka 12:30 -- Obiad syty (zupa + drugie danie) 14:00-19:00 -- W szkole bułki na każdej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2005-02-16 10:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka bez kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już ćwiczyłem, ale to z rok temu), chłopaki z siłki mi powiedzieli żebym sobie jakiegoś supla ogarnął, chcieli mi dać swoje, ale oni mają jakieś pompy, a z tego co wiem to kreatyna mi nie jest wskazana, więc szukam jakiejś dobrej przed treningówki bez kretki. Poczytałem troszkę na forum i znalazłem: 1. Napalm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2014-02-17 16:00:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w rozpisaniu treningu

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] ławka+sztanga prosta łamana atlas sztangielki Dieta :cięzko taki typ pracy ze nie mam kiedy zjesc normalnie ale nie jadam fastoow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna l-karnityna Ostatnio przerabiany plan: ogólny rozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2013-12-03 10:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<DieTkA do OcenY>>>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć!! Mam diete na mase do oceny !! Mam 17 lat ok 60 kg wagi no i 174cm wzrostu... i jestem typowym Ektomorfikiem... Wyszło mi 180g białeczka 3g/1kg 420 węgli czyli 7g/1kg i 90g tłuszczy 1,5g/1kg czyli w sumie ok 3200kcal trenuje 3 raz tyg... cyklicznie Dni nie treningowe: Posiłki - godzina Białko WW Tłuszcze Posiłek 1 - 7:00 30 105 15 Posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2004-04-20 17:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość, kondycja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz carbo po kazdym wysiłku. Czytałem o l - karnitynie w ilości 2-3 g na 2 godizny przed wysiłkiem, warto?? Są jeszcze jakieś inne suple godne polecenia?? Druga sprawa - kreatyna, każdy poleca ją piłkarzom a ja chciałbym wiedzieć co ona konkretnie daje, w treningu siłowym to oczywiste a na boisku?? Można odczuć jej działanie w postaci lepszej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-07-03 09:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mezomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 70/179 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, mono, carbo, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-12-29 19:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze jeszcze do tej kreatyny z carbo dodac ? %-) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/178 4) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-05-07 21:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oprócz zjazdu nie odczuwałem większego pobudzenia, moze to zależy od niskiego ciśnienia, chociaż wątpię. Wymysliłem coś takiego: agmatyna - 2,5g beta-alanina- 7,5g kofeina - 500mg tyrozyna - 500mg aspiryna - 1 kaps. + jakiś vibovit,wit. c dla smaku. + oddzielnie pare kapsów argininy i kreatyna oddzielnie. Co o tym myślicie? Chodzi o proporcje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3439 Data: 2014-12-16 22:01:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jazda po HMB..dlaczego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego czesto tu na forum odradzacie innym hmb i zamiast tego radzicie glutamine..BCAA dla bla...Mowicie ze HMB to pic na wode ze szkoda kasy..Nie wiem czemu ale na mnie HMB dziala tak jak nic co legalne! Nawet po kreatynie niemam takich efektow. Ostatnio kupilem 400kapsólek HMB..bralem og 6g to 8g dziennie. Zrobilem piekny miesnien na nim, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2004-02-29 16:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy A Drugi Cykl Na Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanko bo pierwsz cykl na Mono jest najefektywniejsz poniewaz jets to pierwszy kontakt organizmu z Kreatyna (tak slyszalem) no a mam takie pytanie jak myslicie ktory cykl da mi wiecej pierwszy ktory wygladal tak - 150kaps(prawie 200g) bralem 5g na dzien przez prawie 40 dni i popijalem sokiem czasem z glukoza(zaluje tego cyklu no [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2006-07-19 21:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - mogą być?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Właśnie przymierzam się do zakupu suplementów na sezon zimowy. Planuję 2 miesięczny cykl z suplami i dietą. W zeszłym roku zrobiłem sobie miesięczny cykl, i byłem bardzo zadowolony z wyników ( z 61 kg do 66, teraz waga waha się między 64 a 65 kg). Stosowałem wtedy Olimp Creatine Magna Power, Olimp AAKG Mega Caps, Olimp Carbonox, Olimp Profi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-11-05 14:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)