boks

A to dzięki, że mówisz - chętnie sobie popatrzę na dobry boks.

Boks ładny - Kilczko pokazał klasę. Dużo sportu dzisiaj - teraz Ula Radwańska gra finał w Polsacie Sport Extra.

[...] prawie wszystko zrobili kurvy dzien po dniu a poprawki jak bede miał to 2 jednego dnia-posraniec jakiś kurva terminy układał, śmieć ***any dzisiaj zarwałem noc a jutro kolejny egzamin na ktory nic jeszcze nie umie -*** w dupe penerom, bede sie bujał az zalicze i *** w czwartek boks to odreaguje troche, na krotko bo w piatek do pracy ech

Planuje robić co tygodniowe podsumowania. ten tydzień policzę od 30 grudnia do 5 stycznia. Bieganie: 1) 30min tętno 140 + Interwały 3x3min (minuta przerwy) sr tętno 157 2) 40min tętno 140 (Bieg w nowy rok po sylwestrze było ciężko ;D być może dlatego ze wyjątkowo jak nigdy na czczo) 3) 60min tętno 140 Boks: (Klubowa sala rusza dopiero od 6 [...]

Dieta: 2749 Kcal / 129g B / 75g T / 391g T Trening: Rano bieganie 60min 140bpm / 8,4km Wieczorem boks w klubie 90min Dziś po śniadaniu biegalo się o niebo lepiej mogłem spokojnie biec jeszcze kolejna godzinę. I wyciągnąłem lepsze tempo na tym samym pulsie.

Dieta 2428 Kcal/ B 141g /T 102g / W 232g Trening Rano bieg 60min 140bpm (8,5km) Wieczór 90min boks w klubie stacje z "ciezarami" Kolejny rekord biegowy na deficycie. Waga rano 90,3 kg

[...] zółtek na pół :D Podsumowanie i porównania 9 tygodnia w stosunku do 8 Waga 84,2kg (-0,8kg) Pas: 84 (-1) Ramię:38,6 (-) Udo:60 cm (-) Klatka: 106 cm (+1cm) Treningi 3x boks w klubie 1x Bieg 30min dystans 4,7km tętno 138 bpm 2x Siłownia Pełna regeneracja, sobota i niedziela od poniedziałku dokładam 2 treningi boksu w domu i skracam bieganie [...]

Zaległe podsumowanie waga 84,4kg (+1,8kg) treningi 1x boks w domu 10 rund 1bieg rozgrzewka 1km i 3 interwały x1km czasy 4:31s / 4:21s/ 4:16s więcej nie mogłem plecy uniemożliwiły treningi, wracam od dzis do liczenia kcal, mam nadzieje ze pod koniec przyszłego tygodnia bede mógł zrobic cos wiecej niz cwiczenia rehabilitacyjne Zmieniony przez - [...]

Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]

Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]

Dużo ruchu Ale i dużo jedzenia dziś Rozgrzewka 10min / 6rund boks/ hiit fbw w formie tabaty . A Poza tym przyszły do mnie kontrolery move do Playstation i sprawdziłem z 3gry co dało pewnie z 2 godziny aktywnej ruchowej zabawy.

Ja już w klubie ruszyłem 3x w tygodniu boks. Nie wiem czy pójdę dodatkowo na siłownię. Najwyżej coś w domu kettlem tak jak wczoraj 40min fbw i jakieś bieganko i powinno być git.

Wczoraj boks w klubie, wybity kciuk :/ waga 84.5 Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-06-09 07:17:14

Wczoraj boks w klubie, wybity kciuk :/ waga 84.5 Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-06-09 07:17:14 Trzeba bylo uderzyc 2gi raz zeby sie wstawił hehehe

Pon boks w klubie,wt interwały 15s sprint na 1min marszu x15 A wieczorem godzina fbw z kettlem i gumami , waga dziś rano 82,7

Cały czas to samo treningowo 4x boks i 1-2x fbw bieganie 1-2x interwały. Zwiekszylem do 4min biegu (800m) x4 następny biegowy będzie już 5min x4 i 1km. A później się pomyśli. Waga 83,5kg jem więcej węgli bo byłem za słaby. Puki co plan trzymać wage jakiś czas, zanim ponownie zaatakuje redukcję.

[...] Sztuka piękna w ruchach, natenczas bardzo energochłonna ale stanowiąca bazę rozwoju dla nowożytnych MA. Szło to w co najmniej dwóch jak nie trzech kierunkach: chińczycy boks chiński, w stylach wysokich (Choy Lee Fut) i niskich (Ving Tsun) oraz style japońskie (JJ). W między czasie nastąpiła migracja chińskich sztuk na wysepkję zwaną okinawą [...]

Dyq. Twij ojciec jest/byl madrym czlowiekiem. Ty sie mylisz. Fighter. Najdtarsze sa zapasy boks i pankration. Aikijitsu jest duzo starsze od Ueshiby ktory je cwiczyl. Po drugiej wojnie swiatowej nastapilo zalamanie ducha japonczykow i ich sztuk walki. Owszem nieliczne byly dalej rozijane, ale wiekszosc stala sie pusta forma. Dopiero ostatnio znowu [...]

Do Boruty: A jednak się nie myle bo akurat boks i pakration nie są sztukami wschodnimi a raczej zachodnimi. Co do Savate i Boxe Franse to mam to gdzieś. Ludzie, których kiedyś znałem stosowali zamiennie oba sformułowania. Stąd taki wniosek i dla moich potrzeb wystarczający. A co Ueshiby i aikido to jest to równie klarowne jak sformułowanie, że [...]

[...] wyodrębnienie jako "osobnego" systemu (chociaż wiadomo wszystkim z czego mniej więcej BJJ się składa). I dlatego tez powtarzam, że BJJ mógłby nazywać się, weźmy na to: KJB (karate-judo-boks) jeśliby tylko twórca - Gracie - tak nazwałby ten, zmodyfikowany już dziesiątki razy (jak kolega był łaskaw zauważyć) system walki.