Tankerek
3250 kcal / B 172g / ;D poniosło :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Roznosi mnie żeby zacząć coś robić
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Wczoraj nie policzone, moja ciastka piekła nie chciało mi się tego liczyć. Ćwiczenia na te plecy porobilem. Dziś
Waga 83.6kg
Waga 83.6kg
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94634
Napisanych postów
364613
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669585
Ciastkami mogłeś się podzielić %
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D
Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość
4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg
Kcal nie liczyłem bo ciastka sie jeszcze nie skonczyły. Ale puki trzymam wage jest ok ;)
Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość
4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg
Kcal nie liczyłem bo ciastka sie jeszcze nie skonczyły. Ale puki trzymam wage jest ok ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
84,5kg rehabilitacja zrobiona. czułem sie juz całkiem ok, nawet myslałem o lajtowej przejezdzce na rowerze dla zdrowotnosci. moze jutro ^^
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Waga 84.6kg kcal nie liczę. Weszło 75min na rowerze 26km. Niby z 900kcal według kalkulatora rehabilitacja też zrobiona. Ale chyba trochę za długa jazda na pierwszy raz, bo czuje troche plecy. Jutro zrobię te trasę z pulsometrem
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94634
Napisanych postów
364613
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669585
TankerekTaka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D
Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość
4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg
Kcal nie liczyłem bo ciastka sie jeszcze nie skonczyły. Ale puki trzymam wage jest ok ;)
%%%
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94634
Napisanych postów
364613
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669585
TankerekWaga 84.6kg kcal nie liczę. Weszło 75min na rowerze 26km. Niby z 900kcal według kalkulatora rehabilitacja też zrobiona. Ale chyba trochę za długa jazda na pierwszy raz, bo czuje troche plecy. Jutro zrobię te trasę z pulsometrem
Ładnie ja po 10 km padłem nogi się spompowaly
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Dzięki, pogoda pokrzyzowala plany z rowerem. Rehaba też nie robiłem, waga natomiast pozytywnie 84,1
Poprzedni temat
Jaki spalacz pierwszy?
Następny temat
Spalacz w proszku lub płynie
