za

[...] miałe mtak słabe że miałem problem z kręceniem kierownicą, ale w dniu następnym jak się obudziłem (środa) miałem problem z prostowaniem ramion w łokciu, konkretnie napieprzały mnie mięśnie były tak jakby cały czas napięte, masowanie i wcieranie kremów/maści dawało efekty tylko na chwile, drugi problem to to że w okolicy stawu łokciowego moje [...]

Witam Chciałbym żebyscie mi napisali I Śniadanie II SNIadanie, obiad podwieczorek i kolacje co jesc aby bylo w miare smaczne i dawalo jak najwiecej kalorii (nie tluszczowych) i w miare tanie a nie kij wie jakie tam za 50 zl za 1 sztuke(zeby dawalo duzo bialka weglowodanow malutko tluszczu;] bialka nie roslinne!!!!!!)

Witam serdecznie, na sprzedaż mam Scitec nutrition Ginseng (żeń szeń) 100kap i szejker Fire Snike. Oba produkty nowe nieużywane, cena za Ginseng 40zł, za szejker 10zł. Kontakt priv. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bba21d0a1eeb4f9c900423167f9587ff.jpg

Witam wszystkich. Nazywam się Filip, mam 25 lat. Zakładam ten dziennik w celu zapisywania moich rozpisek diet i treningów. Obecnie głównym celem jest redukcja. Poniżej wklejam kilka moich danych: - wzrost: 168 cm - waga: 80 kg - typ budowy: endomorfik - zapotrzebowanie kcal przy średniej aktywności: 2880 kcal - szacowany poziom bf: 25% - obwód w [...]

Witam! Na początku się przedstawię mam 15 lat, 182 cm, 73kg, około 18%bf, trenuję zawodniczo kosza, łącznie z 17h w tygodniu. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu jakiejś zbilansowanej diety (ciągle rosnę, rozwijam się) redukcyjnej, chciałbym zejść do < 10%bf. Moja propozycja jest taka (wiem że oczywiście będzie wymagać wieluu zmian), ale od [...]

Witam! Nie orientuje sie ktoś jak długie potrzebuje pancerze do tylnej przerzutki i hamulców?? Mam dragstara 16' i suntoura 110mm, a chciał bym puścić linke w 1 pancerzu, a nie chce żebym mi wyszło za krótko albo za długo... Może ktos tak mi i pytam ciekawości :>

Mysle nad zakupem strzykawek insulunówek sa ne lepiej zrobione i moze co za tym idzie lepiej wykonuje sie inekcje maja lepsze wykonczenie i tłoczek z gumki co za tym idzie delikatniejsze tłoczenie substancji...?????????

[...] pierwszy cykl na krecie był to zwykły mono (olimp mega caps 1250) łączyłem go z tauryną i jeszcze niewielkimi dodatkami odżywek białkowych i węglowodanowych do diety. Teraz za jakiś czas chce zacząć drugi cykl i mam pewien problem z wybraniem odpowiedniego zestawu . Zastanawiam się czy powtórzyć jeszcze raz cykl na mono gdyż z pierwszego byłem [...]

Dzisiaj byłem w aptece i mierzyłem sobie ciśnienie bla bla i maszyna zmierzyła mi bf. Wyszło, że 17,4 % tkanki. Gdy wróciłem do domu za pomocą suwmiarki i skryptu z sfd obliczyłem, że mój bf wynosi 20%. Załączam zdjęcia i proszę o poradę, czy jest sens jechać na masie, czy może wejść na redukcję. Jestem już na niej od ponad miesiąca i przyrosty [...]

[...] inne sporty : Kalistenika, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Z tym bywa różnie, do tej pory jadłem co chciałem wliczając w to dziesiątki litrów coli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, gainer Ostatnio przerabiany plan: własny No więc sprawa wygląda tak: od 4 lat [...]

Witam, rano zawsze trenuję siłowo a na wieczór mam treningi mma - czy jeśli jem sobie 3 główne posiłki i dwa po tych treningach składających się z WPC i lodów to będzie ok, czy jednak za dużo tych cukrów z lodów będzie? Oczywiście bilans się zgadza tylko chodzi mi o to wpc z lodami. Jeśli dwa razy za dużo to kiedy wrzucić tą porcję lodów?

witam posiadam dwa nowe nieotwarte createstony po 2,4kg smak pomaranczowy data waaznosci do 12,10,2008 zapraszam do kupna cena za jeden 190 zl oraz dwa po 1kilo za 90 zl Zmieniony przez - dorian1234 w dniu 2007-03-22 12:45:00

[...] supinacją - 2x Uginanie nadgarstków podchwytem - 3x 2.Klata+Barki+Tric+Brzuch(Wtorek,Piątek) Wyciskanie hantli płasko - 3x Wyciskanie skos dodatni hantli - 3x Pompki na poręczach - 3x Arnoldki – 2x Unoszenie ramion bokiem – 2x Unoszenie hantli w opadzie tułowia(tył barków) – 2x Wyciskanie francuskie – 2x Prostowanie ramion na wyciągu z linką – 2x [...]

wakacje na sucho i z poczatkiem wrzesnia chcialem kupic animal pak'a z animal m-stak. cwiczylem 6 miesiecy(z przerwami),173cm, 71kg. chodzi oczywiscie o zwiekszenie masy. cena wychodzi okolo 350zl za zestaw jesli za ta cene znacie inne lepsze rozwiazanie piszcie. z gory dzieki pozdro

witam Sprzedam 2koszulki umbro rozmiar XL białe jak na zdjęciu nowe z metką. Są na mnie dużo za duże (bedą dobre nawet jak ktos nosi XXL) Cena za 2 szt 39 zł +6zł wysyłka proponuje allegro albo ebay Pozdrawiam

Co to za produkt? Kurtka Los Angeles Dodgers Satin-Jacket-White od Majestic Athletic 319PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Nylonowa podszewka * Wodoodporna * Bardzo wysoka wytrzymałość na rozciąganie * 3 wyszywane loga * Zapinana na guziki zatrzaskowe * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Kurtka baseballowa [...]

Witam chcę ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo wiem jak do tego się zabrać czy kto mógł by mi doradzić. Mam 17lat 172cm wzrostu 72kg wagi. Aktualnie ćwiczę FBW 15-10-5. Trzy razy w tygodniu. Jestem trochę grubszy ale zacząłem biegać zęby rzucić tłuszcz a potem zabieram się za masę. Z góry dziękuje.

Przepraszam Was użytkownicy za kompletną amatorszczyznę ale czy ten plan będzie dobry? Klatka piersiowa górna część: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 12, 12, 12 Barki: Wyciskanie sztangi zza karku [...]

[...] przybranie na masie. Waże 55, wzrost 173. Czytam te artykuły i nadal nic ie rozumiem. Czy może mi ktoś wytłumaczyć jak i co z tą dieta na mase tak na chłopski rozum. Idąc za radami obliczyłem moje zapotrzebowanie(ale co z tego jak nic nie rozumiem :() Węglowodany 55% 1594.69kcal = 398.67gram Białko 15%% 434.92kcal = 108.73gram Tluszcz 30% [...]

Witam. Kupiłem za grosze Gainera MCT firmy Olimp ze sklepu sportowego któremu kończy się za 2 dni data ważności. Czy można brać coś takiego? Czy będzie to jeszcze działało czy lepiej nie brać bo może zaszkodzić? Jest tego 3000g więc szkoda żeby się zmarnowało. Czekam na wasze opinie...;