tŁuszcz

Odpowiadam w poście "Chcesz spalać tłuszcz ZASTANÓW SIĘ" bo tu już się chyba nik już nie dyskutuje

Carbo wywal syf, a nie ma innych źródeł białka co mają tłuszcz jak ryby czy tłustsze mięsa.

No tak ale z drugiej str. Cieżko o otyla anorektyczke ktora umiera z powodu choroby. W Auschwitz tez wszyscy raczej jak szkieletu wygladali. W takim razie jak organizm zje wiekszosc swoich mięśni to w końcu powinien sięgnąć po tłuszcz więc czemu tego nie robi?

mam ułożoną diete na redukcje bo chce zbic tłuszcz ale chciałem ją zacząć równo z bieganiem a narazie nie jestem w stanie bo mam rozwaloną stopę.

Źle zupełnie sformułowałem zdanie: Nogi będę robić siłowo a bieganie to głównie dla kondychy i aby spalić tłuszcz.

To określ się czy chcesz budować masę mięśniową czy spalać tłuszcz, niestety te rzeczy nie idą ze sobą w parze ;) Jeśli chcesz abyśmy poprawili dietę to wrzuć ją tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 18:22:50

Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]

no i HMB daje czyste miecho a nie tluszcz+wode+ jakies tam miesnie

Przysiadami i brzuszkami nie schudniesz z "boków". Tłuszcz spala się z całego ciała a nie tylko z wybranego obszaru. Plan na zrzucenie kg? aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Wartość odżywcza 100 g 35 g Wartość energetyczna 1516 kJ / 357 kcal 530 kJ / 125 kcal Białko 86 g 30 g Węglowodany 1 g 0 g Tłuszcz 1 g 0 g Typowy profil aminokwasowy Aminokwasy 100 g 35 g L-leucyna 8,87 g 3,10 g L-izoleucyna 4,58 g 1,60 g L-walina 4,61 g 1,61 g BCAA razem 18,06 g 6,32 g Kwas L-asparaginowy 10,19 g 3,57 g [...]

Masz bardzo złe podejscie do kwesti nabierania masy , po co jesc syf i na siłe budowac WAGĘ skoro to będzie sam tłuszcz a ty potem będziesz się martwić jak to spalić . Poczytaj o budowaniu masy ( dobrej wagi ) i rób to z głową bo to nie wyścig a lepiej za rok zrobic 3 kg mięśnia niż 10 kg fatu w 4 miesiace [...]

1. Skąd masz takie informacje o 11,5% tluszczu? Masz niedowagę. 2. Redukcja to głównie dieta,same pompki i podciągania mało dadzą. Tobie masa jest potrzebna. 3. W takim przypadku szkoda kasy bez odpowiedniego odżywiania, białko to uzupełnienie diety, nie odwrotnie Myślę, że przy takiej wadze nie masz czym się przejmować tylko zacząć jeść bo masz [...]

Jesteś młody. Nie rzucaj się na siłownię. Rozwijaj się ogólnorozwojowo - biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Jesteś wysoki jak na swój wiek, ale niestety do tego ważysz sporo, bo myślę, że to 80 kg to nie mięśnie a głównie tłuszcz.. Więc tak jak pisałem, biegaj, idź pograj z kumplami w piłkę, zdrowo [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 123 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 49.5 -klatka: 135 -udo: 73 -talia: 105 w najszerszym punkcie brzucha 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat jakoś 6. DIETA: z 4500-5000kcal jest dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tyle ze nie pamietam 8. TRENING: 4x week + 2x krav maga week 9. CEL [...]

Białko nie odłoży Ci się jako tłuszcz. Dobre białko w dobrej cenie to Extensor WPC SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

czyli białka 2 * 65kg = 130g. tłuszcz 25% z 2480 = 620kcal :9 = 70kcal a jak dalej z węglowodanami..??

za to 20 gr "zwracam honor" co do smków obstaje przy swoim. Jadłem i jedli moi znajomi i smaki są przegięte.Poza tym tak intensywne i mdlące smaki moga być zrobione tylko 2 sposbami (albo dużo chemii, albo dużo cukrów!) A co do waszego pisania "jak jestes ektomorfikiem to kupuj gainer 1" to świadczy tylko o waszej niewiedzy! [...]

oczywiście żę węglowodany jest łatwiej "wyciągnąć" z jedzenia; z białkiem jest zdecydowanie trudniej, chociaż spożycie 100-150g bialka dziennie można spokojnie z pożywienia "wyciągnąć"; na noc: twaróg, najtańsza i najbardziej rozsądne propozycja; Twojej wypowiedzi cechuje brak logiki: najpierw piszesz o szybkim metaboliźmie, [...]

w taki razie jesli to prawda co piszesz to znaczy ze większość zastrzyków się nie wchłonie bo przeciez tłuszczu jest duzo na pośladkach i nigdy nie masz pewnosci ze jak walisz głęboko to trafiasz w mięsień a nie w tłuszcz.Jeden ma więcej tłuszczu niz inny wiec czyzby tyle koksu się marnowało?

człowieku ty posiadasz tłuszcz ale nie jest to fałda grubości 40mm nawet z grubą skórą chyba ze jesteś sumo to wtedy juz tylko igły jak dla krów