tŁuszcz

to sie nazywa nalog , ja tez mmam kilka , niech za kazdym razem jak wklada cos slodkiego do buzi wyobraza sobie ze jest to tluszcz ktory odklada sie na jej pupie i udach , na pewno pomorze czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Jedna z przyczyn spadku poziomu glukozy we krwi (co doprowadza do ataków apetytu) jest hiperinsulinemia, tj. nadmierne wydzielanie insuliny przez trzustkę w reakcji na pojawienie się glukozy we krwi, niezależnie czy pochodzi z trawienia węglowodanów prostych czy złożonych. Pomagają w tym przypadku diety niskowęglowodanowe, często nazywane [...]

dzięki Giszman ... papaj też thx za pomoc , to tylko na zakończenie tematu , czy według was to tam gdzie łape miejsca to skura jest czy tłuszcz?? u mnie w domu mówią ze to skura ale dziwne że taka skura , tłumacze że kulturysci to jak tam złapią jak ja to zero czegoś takiego ... aktualnie masuje , jest już w miare +8 kg ważylem 65 na 183 teraz już [...]

Przyprawy, tłuszcz itp. Koniu dzięki za patent właśnie zrobiłem. Dwa serki z Lidla bez tłuszczu(okropne są ale nie mają fatu), utarłem jabłko i podgrzałem w mikrofali + słodzik i cynamon. Gut

- 3 x Massacra - 1 x Gainer 4000 (3800g) - 1 x Creatine Magna Power - 1 x Dominator Anticatabolan - 1 x vita-min multiple sport - 1 x Iso Plus (2000g) Trochę bez pojęcia zrobiłeś te zakupy. *Massacra-1 porcja rano po przebudzeniu/1 przed treningiem. *Gainer 100-120g bezpośrednio(do 30 min.) po treningu. *Creatine Magna Power-5 kps.po [...]

maciekslu1 skoro ma plan i diete, tluszcz widocznie schodzi ogolnie z ciala, to chyba dobry ma ten plan, czyz nie?

"bo szczerze mowiac mowienie ,, tluszcz schodzi z calego ciala rownomiernie´´ to w moim przypadku sie nie sprawdza... " No tak ja sie przyczepilem kwestii ze poprzez zwiekszenie cieploty, wypacanie mozesz modelowac poszczegolne partie ciala co jest nie prawda. Co do samego zejscia lipo czy gino to tak szybko nie zejdzie. Nie [...]

rowniez unikaj cukrow prostych w postaci slodyczy i napojow. Pij wode, jedz do syta , masz dopiero 14 lat i noge w gipsie :D Jesli nie przekroczysz zapotrzebowania to nie przytyjesz . Nie znaczy to ze nie mozna jesc na stolowce,byle z umiarem, duzo warzyw zielonych salatek,mieso , i do tego jak dzadza ziemniaka to nic sie nie stanie. Jedynie [...]

Zdaję sobie sprawę z tego, że będzie ciężej mi przybrać na masie ale zamierzam brać gainera, a ostatni troszkę za bardzo poszedł w brzuch i chce tego uniknąć. Dlatego pomyślałem, żeby biegać w dni nietreningowe. Kwestia tylko kiedy, żeby spalać tłuszcz, a nie to co zjadłem wcześniej :)

A co byś powiedział na węgle rano i około treningowo, a w pozostałych posiłkach tłuszcz + białko i dużo warzyw ? Ostatnio poradziłem tak koledze który również walczy z brzuszkiem i jest bardzo zadowolony z takiego rozwiązania

Aha a jeszcze jedno pytanie, bo slyszalem,ze jak ma sie np zapotrzebowanie 3000kcal, to zakladajac, ze jjemy 6 posilkow dziennie mozemy w jednym posilku spozyc 500kcal, inaczej cala nadwyzka kaloryczna pojdzie w tluszcz, czy to prawda?

Tłuszcz właśnie nie chcę współpracować prawie zawsze, mięśnie spalasz jeżeli trening i dieta są nie właściwe, a przede wszystkim dieta.

mozna popalic miesnie zbyt dlugimi treningami np maja tluszcz

heh , a jak chcesz spalić ten tłuszcz jak diete i trening masz na mase ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A wogóle to l-karnityna... jeżeli tak spala mięśnie jak tłuszcz to możesz być spokojny członek-mafia.suple.hardcor.pl

to kiedy przyjdzie czas na sally? mam za sobą już 3 spalacze i jade końcówke czwartego ... na początku mówisz szybko szło, później wolno a teraz w ogóle ... ćwiczę ciężko na siłowni Z GŁOWĄ, po 60 minut biegam w dni bez siłowni, diete prowadze i to już tak obciąłem węgle że niektórzy są przerażeni że zdechne z głodu ... i NIC nie idzie to co mam [...]

A co tu dużo pisać? Przedmówca dobrze powiedział, dobrze dobrana dieta, do tego aeroby, nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, a6w raczej sobie odpuść, ja osobiście brzuch miałem kiedyś zalany, próbowałem a6w i na dłuższą metę to g...o, obecnie mam jako takie aeroby 3x w tygodniu w postaci trengów tajskiego boksu, brzuch w przeciągu 2 - 3 miesięcy [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Musisz poprostu zredukować tłuszcz tutaj masz w linkach wszystko

Jak masz "zaokrąglone" boki to pewwnie to tłuszcz. Dieta redukcyjna i aeroby pomogą...

broker19: Jestem po a6w, a ogolnie, to mialem przez jakis okres malego swira na punkcie czytania o cwiczenia na brzuch. Teraz robie abs 2, bo udalo mi sie na tyle wzmocnic brzuch, by robic poprawne wznosy. Jesli masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam [...]