tŁuszcz

Nawet ludzie powszechnie uznawani za autorytety się mylą. ;-) http://potreningu.pl/articles/4392/czy-jaja-gotowane-na-twardo-zawieraja-tluszcz-utwardzony No właśnie zaczynam się przyzwyczajać, że w temacie odżywiania jak jeden autorytet powie "A" to na bank znajdzie się autorytet który powie a nie, bo "B" %-)

Chcesz ograniczyć w diecie do zera tłuszcz, o którym prof. John Yudkin mawiał: "the most valuable food known to Man"? Można chociażby zastanowić się jaki wpływ na nasz organizm będą miały niedobory NNKT i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Paradoksalnie propagowane szczególnie w latach 80-90 i wcześniej diety [...]

bez tłuszczu nabranie masy i redukcja może być nie możliwa , bo paradoksem jest to np. żeby palić tłuszczu musisz jeść tłuszcz , a i nabranie masy bez tłuszczu może być nie możliwe

Sory jesli ktos wszamia lupiny z jajek to jest kompletnym idiota, niewazne gdzie by przeczytal o tej glupocie. Moge sie zalozyc ze za kilka miesiecy bedzie wiadomosc ze lupiny z jaj szkodza. Trzeba miec nasrane we lbie zeby wierzyc w kazda plote. Przeciez w wielu miejscach mozna znalezc info ze picie moczu wzmacnia organizm, czy pijesz szczyny? Co [...]

mozesz przyjąc bialko 2.2g/kg masy ciała, tluszcz 1.4g, reszta węgle, zacząłbym od 2900 kcal i obserwowal czy podlewa tluszczem czy nie i ewentualnie obnizyl/podbil węglowodany 1g białka = 4 kcal 1g węgli = 4 kcal 1g tłuszczu = 9 kcal czyli potrzebujesz: 163g bialka (652 kcal), 104 (932 kcal), węgle 329g (1316 kcal) mysle ze Ci pomoglem az nadto, [...]

to czy Cie zaleje czy nie nie jest tylko zależne od ilosci tluszczu w diecie mozesz podbic węgle i obnizyc troche tluszcz, ale nie schodz z nim poniżej 1g/kmc, czyli w Twoim przypdaku 74g (666 kcal - 22.2%) pozdr

W mosznie wokol jednego jadra uzbierala mi sie woda wlasnie Po megace powiedzial mi to urolog. Pomadto podczas wytrysku moszna Na prawym jadrze jest o wiele grubsza niz na lewym I to tez mine niepokoi 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. [...]

Oki Widze to tak policz swoie zapotrzebowanie kcal ,daj 30g ww (z warzyw i orzechow) ,2,2g bialka styka(skonczyles juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 [...]

redukcyjna ?? po pierwsze to po co ? wydaje mi sie, ze wage masz odpowiednia. niemniej dieta do bani. poczytaj jeszcze troche. imho powinienes zmienic proporcje ww i tluszczy. masz za duzo ww, a za malo tluszczu. powinno byc tak, ze posilki to bialko i tluszcz, a posilki okolotreningowe to bialko i weglowodany. diete ukladaj przy pomocy: bialko [...]

nie tyle na tłuszczu na razie bym się skupiał co na spełnieniu niedoborów witamin i minerałów. ;-) Twaróg proponuję traktować jako urozmaicenie, a zamieniając go np na jaja w śniadaniu i tłustą rybę w kolacji od razu zyskasz tłuszcz. ;-) olej rzepakowy - jeżeli nierafinowany to ok.

1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37-38 -klatka:108 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:dobrze i duzo nie da rady tego dokladnie upilnować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid 8. TRENING:5x/tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Idą wakacje - słońce, plaża, dupeczki - zrzuć ten tłuszcz i odsłoń masę której masz sporo - efekt będzie jedwabisty. pzdr

a do czego ci dieta beztłuszczowa , przecież zdrowy tłuszcz to zdrowie

SOLIDNY POSILEK ZAWIERA TŁUSZCZ!!! DIETA BEZTŁUSZCZOWA JEST NIEZDROWA

Zetnij białko, podbij tłuszczem, jeżeli nie masz problemów żołądkowych śmiało dawaj tłuszcz przed treningiem, po treningu - mleczny, kokosowy, z jaj.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Biniu - to akurat nie ma większego znaczenia. Chodzi o to, że tłuszcz tworzy w przewodzie pokarmowym micelle, które wiążą związki rozpuszczalne w tłuszczach, a to umożliwia ich wchłanianie.

spoko bo tak na dobrą sprawe jak masz dodatni bilans to rosną mięsnie z tłuszczem (jak ćwiczysz) a jak nie ćwiczysz to w zasadzie sam tłuszcz , mięśni są bardzo nie wielkie ilości . No ale to tak żeby sprostować Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 21:28:22

Porównujesz amatora do sportowca... Sportowcy spedzaja pol dnia na treningi, fizjoterapie, cwiczenia specjalistyczne itp, tam wydatek energetyczny jest spory i vlcd to zwyczajne "samobojstwo" dla nich, to sa dwa inne swiaty. Nie mam czasu na tyle treningow, vlcd tylko na 4 tyg wrzucilem, ladnie wszystko schodzi, brak glodu, nie mam wgl [...]

To, że reverse diet nie jest optymalną metodą wychodzenia z redukcji to już wiadomo od dawna, pisałem nawet na ten temat niedawno artykuł. Faftaq czyli Tadeusz Sowiński również nie popiera VLCD. Mówimy teraz o głębokich restrykcjach kalorycznych, które mogą odbić się wyraźnie na zdrowiu - nie o wychodzeniu z tego procesu (co jest lekarstwem na [...]