tŁuszcz

Jako że ma ekstremalnie być i to próba Twego życia, to tnij tłuszcz na 30g dziennie.

Martuca - hmm w starym temacie byly ale u mnie nie ma co ogladac, skora, kosci i tluszcz na brzuchu. miesni ani seksapilu nie znaleziono Buby - swoja mozna i baba moze swojego ale nie jeszcze 10 jego kumpli co do klaty, masz wystajace lopatki ? czujesz prace klaty podczas wyciskania czy glownie rece/bary ? wynalazki typu brama robiles ? co do [...]

Koluszek ja tego blenda kupie czekoladowego to ci podeślę z 2 porcyjki ale to nie prędko bo na razie mam i tak cały barek zamiast wódek t odżywek się już ze mnie nawet nie śmieją a mówią po kątach że zgłupiałem Wuchta się gra się wygrywa ja tam na szczęści nie narzekam ale i często gram w różne gry i zabawy jedynie u bukmacherów nie mam [...]

3,5g białka 3,5g węgli tłuszcz do minimum

Ja rozmyślam, czy by tego miętowego nie kupić i nie pędzić z tego lodów wg przepisu BodyLine . Tylko nie wiem nadal, co to ma być ten zdrowy tłuszcz...

Tu są prawie same babskie . A jak nawet facet zaczyna, to się babinki zbiegają i robią demolkę . Więc szukanie jak w stogu siana . King89, nieustalony jest tylko ten tłuszcz. Jak jesteś kozak i zrobisz z oliwą to nakręć filmik jak to jesz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 18:48:56

Buby mam do Ciebie takie pytanko.Moglbys mi powiedziec jakie cwiczenia robiles zeby ruszyc tluszcz z klaty?W gre wchodza tylko sztangielki,czy sztanga tez??

Zrzucamy tłuszcz nie wagę. A6W odpuść, szkodzi na kręgosłup. Lepiej wymyśleć własny plan treningowy. Do śniadania możesz dać coś z węgli. TSE jest słabe, a Tobie w ogóle nie potrzebne. Oliwę z oliwek wywal z potreningowego. Daj tam białko i węglowodany. Śniadanie i potreningowy powinny być najwiekszymi posiłkami w ciągu dnia ze względu na [...]

wczesniej pisałeś żebym do 2 posiłku dał warzywa tłuszcz i białko dlatego coś mi nie pasowało. to wyrzucam warzywa z przedtreningowego i zostaje przy schabie i oliwie i bedzie dobrze ? cała rozpiska jest już dobrze?

powodzenia mamy podobne cele ;) tez chodzę na boks i chce "zamienić tłuszcz na mięśnie" trening wysoko poprzeka :D ja dodam tyle ze mam fbl 12x3 i dużo potu się wylewa 5x5 nie ćwiczyłem jestem ciekawy wpiski no to co powodzenia trenuj trenuj trenuj zdrowo jedz i na zawody :D może kiedyś się spotkamy hehe

Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka :->, ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm ;-) Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę. Sugerujesz, że nie umiem użyć suwmiarki? %-) Do pomiary tkanki tłuszczowej używam suwmiarki i dwóch dużych monet. Dlaczego? Ponieważ jest to w mojej opinii najbardziej [...]

Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka :->, ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm ;-) Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę. Sugerujesz, że nie umiem użyć suwmiarki? %-) Do pomiary tkanki tłuszczowej używam suwmiarki i dwóch dużych monet. Dlaczego? Ponieważ jest to w mojej opinii najbardziej [...]

Toz to sam tluszcz

malinowa jest tak gruba,ze jak złamała nogę to tłuszcz wypłynął, albo jest tak tłusta ze mozna na niej smazyc pączki:)

teraz juz ma silikony na 100%... kiedys miala swoje, ale kobieta nie moze sie dobrze odwodnic i odtluscic przy zachowaniu duzego rozmiaru piersi bo to tluszcz przeciez...

Od początku. Szkoda, że nie masz czasu na siłownię. Szczerze mówiąc nie wiem co zrobić z tym fantem, ale przy tak dużej nadwadze być może na pewien czas wystarczą same aeroby i trening domowy. Odnośnie suplementów to Thermo Speed odpuść. Reszta jest raczej ok. Chrom hamuje ponoć łaknienie, a Chitosan ponoć zbędny. [...]

Gdzie są w tej diecie tłuszcze? Popraw i wrzuć do kontroli. Przy takiej nadwadze szybki marsz powinien odpowiednio Cię zmęczyć, więc na zmianę z rowerem. Jak schudniesz 30kg, to dopiero zacznij myśleć o bieganiu. I wrzucaj tu relacje ze swojego odchudzania, bo trzeba będzie zmiany wprowadzać. Przy takich wysiłkach jak masz aktualnie węglowodany [...]

tluszcze, tluszcze, tluszcze! pamietaj. majonez light spoko spoko, same jajka maja w sobie tluszcz, majonez wiele nie pomoze

No zeby chlopu sily na cwiczenia nie zabraklo, w koncu 135kg to sporo. Jesli te wegle bedzie spozywal w postaci warzyw, to powinno byc OK. Mozna zmniejszyc ilosc wegli poprzez zwiekszenie ilosci Bialka (ale 3g B/kg) tez chyba tu nie ma sensu, przynajmniej na tym etapie. Mozna tez zwiekszyc ilosc tluszczy, ale quaz zaleca 25-35% kcal i tym sie [...]

zalecenia who sa dla normalnych zdrowych nie otylych ludzi.w przypadku redukcji proporcje musza sie zmienic. co do tych obliczen nie mozna brac tego tak doslownie. przeciez to oczywiste ze grubas ma mase tluszczu ktora jest zdecydowanie mniej aktywna metabolicznie niz miesnie i wyliczanie waga x 24 ma sie ni jak.porownujac grubasa z 40% bf i np [...]