tŁuszcz

200g obecna waga ok 75 było 80, wydaje mi się ze tłuszcz schodzi no ale dlaczego nie jestem w stanie ketozy?;] wyczytałem gdzieś żeby tłuszcze też starać się jak najniżej i też je obcialem

przyjdzie i czas na masowanie :D narazie trzeba zrzucic tłuszcz :D ale to jeszcze troche drogi przedemną : )

to zależy dla kogo ;-) najlepiej jest najpierw obliczyć zapotrzebowanie energetyczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ustalić odpowiedni deficyt (300 - 700kcal, zależnie od poziomu bf), nastepnie można dopiero zabrać się za wyznaczenie przedziałów, które de facto są [...]

Chętnie spróbuje LG tylko wacham się czy ustawić 20/4 czy 18/6 czas postu/jedzenia. Oraz jak by to miało wyglądać: #1 jem przedtreningowy #2 trening i odrazu po posilek potreningowy #3 reszta zarcia Jeśli takim schematem to nie wiem czy wyrobie sie w 4 godziny, bo trening u mnie to jakieś ~2h z dojsciem itp. Oraz jakie wartości ustawić na [...]

a po co Ci tłuszcz :D /ja miałem problem z jedzeniem cycka z kurczaka (nie jadałem takich dań cofało mnie na początku )ale jak kilka os pisało to wp**** dalej co wp*** to będziesz grubasem :D no a jak wiadomo krytyka działa najmocniej

KR1992 - a jakie wartości sprawdzałeś? białko, weglowodany i tłuszcz? są jeszcze witaminy i składniki mineralne oraz błonnik, a tu jest róznica.

Amaru - tłuszczu w sprayu używa się niewiele, wiec wkład w dzienny bilans jest niewielki. Ale jak redukujesz - nie musisz eliminiwać tłuszczu z diety, tłuszcz jest waznym jej elementem ;-)

co powiecie na temat flaczków wołowych? oglądałem je wczoraj, no i w 100 g jest 7 g białka, węglowodany 2g , tłuszcz 1g. Taki pełny talerz, z 400-500 gram ma, więc chyba porządna porcja biłka

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ?

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ? nie oceniamy tu diet anonimowo.

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ? nie oceniamy tu diet anonimowo. wiec co mam o sobie napisać?

Witam, Pytanie do Konia. Czy to prawda że yohimbina wspomaga redukcję z dolnych partii?? Czy tylko to tylko mit? w uproszczeniu na tłuszcz oporny.

W sensie, że coś nie tak z trawieniem? Czy, że tłuszcz? Cieżko mi sobie wyobrazić kawę bez mleka. Chociaż ograniczam i piję jak muszę.

Tyle tłuszczu w przed treningowym? Kazeina to wolno wchłanialne białko, na noc się nadaje. mi tluszcz w przedtreningowym nieprzeszkadza. na noc niekoniecznie kazeina moze byc kazde inne dobre zodlo bialka.

chudnąc ponad kg na tydzień nie będąc osobą otyłą masz prawo zakładać, że tłuszcz nie jest jedynym co leci.

jak sam zrobisz masło, z orzechów, to będzie ok, ale tzw orzeszki ziemne to nie orzechy, a tłuszcz w nich zawarty jest wykorzystywany np do wywoływania miażdżycy u zwierząt, smacznego. :-)

jak sam zrobisz masło, z orzechów, to będzie ok, ale tzw orzeszki ziemne to nie orzechy, a tłuszcz w nich zawarty jest wykorzystywany np do wywoływania miażdżycy u zwierząt, smacznego. :-) aha.... czyli teoretycznie mogl bym to jesc i byc w ketozie ale chodzi o jakosc tego jedzenia ...

Fryto - spoko %) ast3r - jest to wkestia indywidualna i uzależniona od wielu innych czynników (m.in. podaży białka). Pamiętaj że ketoza nie jest konieczna by efektywnie spalać tłuszcz na LC

niekoniecznie ;-) jeżeli masz już jakiś staż i nie ćwiczyłeś i się zalałeś / albo nie masz w ogóle stażu i jesteś zalany to jest to możliwe że będziesz tracić tłuszcz i łapać mięśnie, patrz recomp / recomposition Przemek PAM'a to na zimną patelnię? Dość szybko się "pali" widać ciemne plamki itp. Pryskać ponownie np jak smaże naleśniki/ omlety na [...]

Siemanko Od 3 tygodni robię sobie redukcję ok 2-2,5kg w dół poszło (Dieta ~2000kcal 180B 200W 50T oparta o paleo w systemie leangains). Obecna waga ok 82kg. Do sedna. Od 2 miesięcy jem 5 jaj dziennie. Zbadałem sobie cholesterol czy aby organizm radzi sobie z taką podażą jaj, bo to tygodniowo wychodzi 35 jaj a miesięcznie dosyc duzo. ;) Wyniki są [...]