ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

zibol18 - skoro intensywnośc jest wysoka / zmienna - to jest to trening interwałowy. Jest Ok w czasie redukcji. Ilośc kcal tragedia. Możesz podbić i białko i węgle i tłuszcz przecież, jak dasz np wiecej płątków - to podskoczy nie tylko ilośc węgli ale również ilośc białka, jak dasz zamiast piersi z kurczaka udko - będzie dodatkowy tłuszcz, kombinuj

dla czego chleb pełnoziarnisty najlepszy skoro jak inne sprawdzam w kalkulatorze to nie wiele się różnią składnikami odżywczymi,a cena 2x tyle:D

Witam, wracając na temat Oli Oil w sprayu czyli on ma kalorie? jestem na redukcji i nie raz nie potrafie bez tluszczu zjesc potrawy czy warto go używać czy to pic na wode?

a po co Ci tłuszcz :D /ja miałem problem z jedzeniem cycka z kurczaka (nie jadałem takich dań cofało mnie na początku )ale jak kilka os pisało to wp**** dalej co wp*** to będziesz grubasem :D no a jak wiadomo krytyka działa najmocniej

potrzebny, w niczym mi nie pomogłeś, i jeszcze jedno jaki ryż najlepiej ( basmanti? co to za różnica?)

KR1992 - a jakie wartości sprawdzałeś? białko, weglowodany i tłuszcz? są jeszcze witaminy i składniki mineralne oraz błonnik, a tu jest róznica.

Amaru - tłuszczu w sprayu używa się niewiele, wiec wkład w dzienny bilans jest niewielki. Ale jak redukujesz - nie musisz eliminiwać tłuszczu z diety, tłuszcz jest waznym jej elementem

Szybkie pytanko Po dużej redukcji 120na 78(aktualnie 83) została mi mikro opona na brzuchu która skutecznie uniemożliwia mi odsłonięcie dołu brzucha. Czy moge zalożyć że to nadmiar skory (obwód pasa zmniejszył mi sie prawie o połowe) i spokojnie masowac delikatnie, zakładając że ta skóra coś się tam jescze ściągnie w między czasie?

zdjęcie wprawdzie lipne ale w awatarze widać powiedzmy okolice pępka naciskając pionowo palcem to można powiedziec że to ma grubość nie większą niż 7-8mm a mierzac fałde na brzuchu fałdomierzem podczas badania poziomu tkanki tłuszczowej jest to 14-15mm

Zmieniony przez - domo1987 w dniu 2013-02-23 00:31:02

Mam pytanie. Jestem na redukcji. Mam BCAA w tbl 1000mg 2:1:1. Biorę 30min przed treningiem FBW 4 tbl czyli 4g BCAA, potem kolejne 4 pos kończeniu treningu ale przed 30min aerobami i na koniec 4g bezpośrednio po treningu. Z rana i na godzine po treningu biorę 1g EPA/DHA.
Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, ale chodziło o 10czystego bcaa czy 10g proszku z którego czyste bcaa to jakieś 5-6gram?

Siema pany, przygotowuje sie do redukcji i teraz jestem na etapie "wyczyszczania diety", powiedzcie mi jak to z tymi jajcami jest na redukcji? Redukcja bardziej powazna, konkretnie chodzi mi o zoltka, wyrzucac czy zostawiac? Tak samo chodzi mi o twarog lepiej z nabialu zrezygnowac? Spotkalem sie z opiniami, ze "ciagnie wode". Wiem, ze to kwestia indywidualna, ale chcialbym kogos w temacie zapytac. POzdro.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-02-23 09:57:59