tŁuszcz

Ogółem Venomikowi chodziło chyba o to, że tłuszcz spala się z całego ciała. Ale to ile i skąd się spali zależy od rozmieszczenia poszczególnych receptorów na ciele.

Gdzieś czytałem, że tłuszcz spala się najszybciej z tych miejsc, gdzie jest najmniej ubity. Czyli w takiej kolejności jak go przybywało. Prawda czy nie?

Z tym ubitym nie wiem. Jednak jest tak, że są receptory przyjmujące tłuszcz i te które go wyprowadzają. Jak jest więcej tych pierwszych (np. pupa dziewczyn) to będzie mniej tych drugich. Więc odpowiedz sobie sam

pshemo mam wrazenie ze masz bardzo podobny charakter do mojego, jestes kreatywny i masz analityczny umysl:) Ja ostatnimi latami troche sie zapuscilem i tez postaowilem wrocic do formy. Nie jest to bardzo trudne, domyslnie mam bardzo dobra budowe ciala (chyba w genach przekazana bo ojciec i matka byli reprezentantami szkoly w roznych dyscyplinach, [...]

Bardzo zabawne z tym skoczkiem ;/ Digit, chcesz sterydy jeść? :/ Moj kolega jadl sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to [...]

ze mna jest bardzo podobnie :)) na sam tluszcz to niby wystarczy zrec smalec i czekolade na zmiane tam jest pelno cukrow prostych :] za tluszczam nie przepadam :/ ale czekolad i slodyczy to jem mase, ale jakos tego po mnie nie widac....

jesli masz problemy z ustaleniem ile ma byc b/w/t to na poczatek sciagnij sobie to: http://www.darkthorn.republika.pl/ wpisz dane, pobaw sie troche, na dole ci pokazuje po kazdej zmianie na ile spelniles dzienne zapotrzebowanie. oczywiscie doczytaj tez w postach podwieszonych na gorze dzialu to co jest niezbedne. masz racje z tymi weglowodanami, [...]

Shake your ass with TREC Nutrition ! Podsumowanie Konkurs rozpoczęłam 16 stycznia, przez okres 9 tygodni robiłam 3 dni treningu siłowego+cardio, 1 dzień cardio +obwód na brzuch oraz trening obwodowy na pupę. Opuściłam 2 treningi nóg w tym czasie,resztę udało mi się zrobić zgodnie z planem. Dieta zmieniała się zależnie od uzyskiwanych efektów z [...]

Podaję trening FBW na pierwsze kilka tygodni. Cwiczenia 3x na tydzien. Zobaczcie jak ma sie to do diety. Aha, co polecacie na brzuch. Mam niezly, ale nie chcialbym zeby zalal go tluszcz. Bede wdzieczny za sugestie. Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 serie po 8 powitorzen Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3x8 Klatka: [...]

być może jednak wymiary powinny iśc jak nie mięśnie to tłuszcz gdybyś miał nadwyżkę obserwuj skórę nie dodawaj za wielu ostrych przypraw i zobaczysz czy pomoże

Wrzuć dietę w ten sposób, żeby było czytelniej, było widać ilość białka, tłuszcz, węglowodanów, kalorii: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

No z zapotrzebowania wynika ze sie głodziłem ale głodny nie byłem. No coz moze metabolizm wolniejszy. W kazdym razie dzieki. Sprobuje zwiekszyc. Zastanawiam sie jeszcze nad zastapieniem tego tunczyka. Generalnie ryby moge jesc pod kazda postacia ale przygotowanie dobrej ryby troche zajmuje czasu, którego czesto brakuje. A co z wedzonymi rybami? [...]

z ryb tłuszcz ok, makrela ok, tylko ości sporo i trzeba spora wybrac

Ja przybralem 5 kg i wcale nie waze duzo, bo 75 kg. Oprucz treningu NS, chodze dwa razy w tygodniu na silownie. Poza tym to nie jest kwestia tycia, po prostu miesnie waza wiecej niz tluszcz. A co do starej i nowej matury... Nowa jest zdecydowanie latwiejsza. Pisalem nowa pilotazowo z WOSu, historii i polskiego, a normalnie zdawalem stara. Nowa [...]

Gdzie Ty widzisz ten tłuszcz na udach, i że są nieproporcjonalne? Zobacz w takim razie moje, jesteśmy tego samego wzrostu i u mnie faktycznie ten problem występuje :) Ty jesteś szczupła i chyba powinnaś przejść raczej na masę, dźwigać większe ciężary i zbudować trochę mięśni :) Powodzenia w dokładaniu żelastwa! :D Zmieniony przez - kasiapl w dniu [...]

I -owsanie ok 100g -mleko -orzechy Brak białka. Dorzuć 100g twarogu. II -dwie kanapki z serem i cycem kurczaka i troche masla do tego, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, [...]

To zależy. <wklej swoją dietę> Może od samego treningu, aerobów tłuszcz zniknie (najprawdopodobniej trochę zostanie). Może będzie potrzebna operacja. pzdr

Palić tłuszcz, przepraszam Nie, mniej powtórzeń, tak jak na "masę" Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-05 11:14:55

ale zaraz zaraz nie spiesz sie, nie powinnas przybierac w takim tempie. Jezeli tak sie dzieje, zmniejsz sobie kalorycznosc diety. Nie pozwol sobie na tycie w tluszcz. Miesnie kobiety buduja bardzo wolno, a ty jestes jeszcze na rozruchowym treningu wiec wlasciwie na razie tycia widziec nie powinnas, najwyzej zmiany struktury ciala. POmysl sobie, [...]

Diametralnie sylwetke w kilka misiecy zmienic.. albo bardzo dobre geny albo... co najczesciej, niedozwolone wspomaganie. Pokaz wypiske z ciezarami to raz ... dwa jak kole,anka wyzej, dieta do poprawki Przestan robic aero i zmniejsz bialko do 120g dodaj tluszcz Zmieniony przez - obliques w dniu 25/05/2014 18:23:54