20 kg w ok 6 tygodni - foto

to moze tutaj już napisze ;) mam nadzieje ze przeczytasz.
1. juz czytałam i naprawde w 6 tyg schudles 20 kg ? i czy nogi tez Ci schudły ?
2. obecnie wazę ok 70 kg moze 68/69 kg przy wz 166/67 , chce schudnąc ok 10 lub 15 kg, i najbardziej zalezy mi na nogach.
3. obecnie stosuje dięte proteinową (rozm. z jedna kobieta ischudla na niej w 2,5 mies 17 kg ! ) i jezdze codziennie na rowerku po 60min lub do 90 min chciałabym do stycznia schudnąc o 10 kg no oczywisciejesli by sie dalo to wiecej, tylko wszyscy pisza ze to nierealne itd, no a Tobie się udalo .
4. czytala ze brales jakies tab no i duuzo ruchu a ja niestety mam czas jedynie naten rowerek , czy ta twoja dieta + rowrek dalyby efekt w 2 mies czy nie bardzo? czy trzeba wiecej ruchu i te tabletki?

Jeśli liczysz na cud, to muszę Cię rozczarować.

Ci co piszą, że tak szybkie schudnięcie jest nierealne mają dużo racji. To jest nierealne dla większości ludzi a dla tych co tak szybko schudną (zdobywając się na duży wysiłek) niezdrowe.

Natomiast w Twoim przypadku jestem pewien, że schudnąć się da (z nóg oczywiście też, bo jak wiesz, tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele), ale to wymaga sporo pracy (porządne aeroby 4-5 razy w tygodniu po 40-60 minut) i dobrej DIETY. Suplementy nic nie dają bez dwóch powyższych czynników.

Napisz więcej szczegółów na temat co i ile jesz. Ile masz lat, co robisz cały dzień itd. Spróbujemy jakoś pomóc.

no ja wiem ze cudów nie ma ! ;]
no ostatnio sosuje diete proteinową 1 faze narazie bo ciagle cos mi nie wychodzi;/
zero alkoholu no i slodyczy i pieczywa .
a moj dzien wyglada tak :
rano ok 7.00 lub niekedy pozniej, zalezy jak do szkoly i czy wolnejest itd na sniadanie je jogurt z otrębami lub srek wiejski + jajecznica z 3 bialek i 1 zóltka z chuda wedlina i trochę otrab no i pozniej kawa bez cukru.

na obiad ok 14 niekiedy pozniej jem puszcze tunczyka lub piersi kurczaka na parze + srek wiekjski lub jogurt niekiedy zamias tunczyka jajecznice jak rano
ok 15 kawa
na kolacje czyli przed godzina 17 zjadam srek wiejski lub jogurt + pare plastrów wedliny ( wedline tez czasem jem dodadkowo na obiad lub miedzy obiadem a kolacja z 2 plasteerki )
no i miedzy czasie wypije na dzien z 3 szklanki mleka.
a co do cwiczen co cwicze na rowerku codziennie preaznie ok godziny 18.00 czasem pozniej aleto juz jak wczesniej nie dam rady ( dodatkowe lekcje itd) jezdze od 60 min do 90 min dziennie.
no i dziennie pije 1,5 l wody niegazowanej + herabata
aaa i dzis zjadlam po obiedzie ok 17 rosól z kostki z kurczaka.

czy taka dieta i te cwiczenia i ich intensywnosc pomoze ;>

pshemo koleżance się wydaje ze ktoś obieca jej gruszki na wierzbie
NatQ wiesz już wszystko https://www.sfd.pl/rowerek,_czy_pomoze_na_nogi_-t449284.html, więcej nikt nic nie wymyśli, nie lataj po watkach rodem z ogloszen gazetowych :20kg w 5 dni, tylko zabierz się za realizacje swoich planów, a wyniki poznasz na sobie.

jak wiesz, tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele

Nie, nie spala się równomiernie
Chodziło Tobie zapewne o to, że nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca ani wpłynąć na to, skąd najszybciej będzie tłuszcz spalany.

Ogółem Venomikowi chodziło chyba o to, że tłuszcz spala się z całego ciała. Ale to ile i skąd się spali zależy od rozmieszczenia poszczególnych receptorów na ciele.

Gdzieś czytałem, że tłuszcz spala się najszybciej z tych miejsc, gdzie jest najmniej ubity. Czyli w takiej kolejności jak go przybywało. Prawda czy nie?

Z tym ubitym nie wiem. Jednak jest tak, że są receptory przyjmujące tłuszcz i te które go wyprowadzają. Jak jest więcej tych pierwszych (np. pupa dziewczyn) to będzie mniej tych drugich. Więc odpowiedz sobie sam

Ja znów czytałem, że tłuszcz spala się w odwrotnych etapach niż go przybywa.
Przykładowo:
Jeśli na początku tłuszcz odkładał się głównie w udach, później głównie na brzuchu, a końcu na tyłku, to gdy człowiek będzie go zrzucał: najpierw poleci głównie z tyłka, później głównie z brzucha a na koniec z ud.

Ale taka wiedza akurat niewiele mnie interesuje :] Jak łatwo i skąd leci tłuszcz w moim ciele ja już sam wiem.

http://www.eurodiabesity.org/adipocyte.htm#adipokines
Ktoś przy okazji może wrzucić tłumaczenie.
Fajnie by było zebrać trochę informacji na temat adipocytów/tkanki tłuszczowej i funkcjonowania ich/jej.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-11-13 13:03:21