natQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2009 (15:57)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta ? hej, waze ok 70 kg przy wzroscie 167 cm wz :( postanowilam dac sobie 3 miec na schudnniecie, stosuje diete 1000 kalorii i jem 5 posilkow co 2 lub 2 i pól godziny, chcialabym sie dowiedziecczy posilki kt jem są odpowiedenie i pomogla mi	4	2009-02-07 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc hej, wiele razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie	10	2008-12-26 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o nogi ! proszę o pomoc obecnie jestem na diecie i jezdze na rowerkucodziennie ok 60 - 90 minut . mam dosyć masywne nogi ichialam się zapytac czy np po 3 lub 4 miesiącach nogi schudną izmienią ksztalt ? no i co najwazniejsze... bo mam szeroką nogę w kolanie tzn między	3	2008-12-22 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi? juz jeden temat zaczelam o diecie, przepraszam jesli to ze 2 zaczelam to problem czy cos dla niektorych;p ale chcialam sie osobno zapytac czy jezdzac na rowerku codziennie po 60 do 90 min w 2 mies beda jakies efekty? mam straszny problem z nogami	26	2008-11-10 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proteinowa + cwiczenia , czy dadzą efekty ? hej, chcialabym do stycznia zgubić zbędne kg, czyli ok 10 kg oczywiscie napewno przydaloby mi się zrzucic ok 15kg ... chciałabym się dowiedzięc bo czytajac tutaj wypowiedzi itd sądze ze uzyskam dobre rady i odp na moje pytanie ;) czy dieta	2	2008-11-10 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia na odchudzanie ostatnio miałam kupic sobie rowerek zeby zaczac jezdzic bo zalezy mi abys chudly mi nogi ale ostatnio polecono mi gazelle freestyle i ze to jest lepsze i daje lepsze fekty , czy tak jest zrecztwiscie czy jednak pozostac przy rowerku ?	6	2008-10-07 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	South Beach ? ostatnio wiele razy spotkałam się z tym ze polecana jest dieta south beach , czy ta dieta jest dobra ? czytałam o niej, i wsumie to jest tak samo jakby ograniczyło się jedzie , albo i nawet dieta 1000 kalorii, chyba ze sie mylę .	2	2008-10-04 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC w schudnięciu hej! znalazłam się tutaj z powodów jak każdy , chce schudnąc! ponieważ ostatnio na pewno niestety przytyłam z pare kg :( jakies pare miesiecy temu, chyba luty/marzec schudłam chyba ok 10 kg nie stosujac diety tylko po prostu nie jedząc, jadłam na	16	2008-09-07 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta ?	2009-02-08 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc	2008-12-28 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc	2008-12-28 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc	2008-12-28 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa rozmiary w miesiąc?	2008-12-28 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc	2008-12-28 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa rozmiary w miesiąc?	2008-12-27 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa rozmiary w miesiąc?	2008-12-26 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc	2008-12-26 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o nogi ! proszę o pomoc	2008-12-22 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2008-11-12 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2008-11-11 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2008-11-11 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	rowerek, czy pomoze na nogi?	2008-11-11 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proteinowa + cwiczenia , czy dadzą efekty ?	2008-11-10 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia na odchudzanie	2008-10-07 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	South Beach ?	2008-10-05 10:11