tŁuszcz

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)test prop + enan + meta 2)test prop + deca 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

"(...)Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. Dozwolone: Chude gatunki mięs (cielęcina, schab, królik), drobiu (kurczaki, indyki) i wędlin (szynki wieprzowe i drobiowe, polędwica). Chude wyroby mleczarskie - mleko, jogurty, kefiry, maślanka z obniżoną zawartością [...]

* Skład w 100g: * Energia: 408kcal * Białko: 78g * Tłuszcz: 8g * Węglowodany: 6g * Profil aminokwasowy: * Kwas Glutaminowy: 17,7g * Kwas asparaginowy: 11,2g * Leucyna: 10,7g * Treonina: 7,1g * Prolina: 6,3g * Izoleucyna: 6,1g * Walina: 5,7g * Seryna: 5,5g * Alanina: 4,8g * [...]

Zakoon dał w 100g no a ile to jest w 35 to łatwo sobie obliczyć, prosta matematyka, no ale jesli Ci się nie chce liczyć to masz: w 35g białko: 27,3g kcal: 142,8 tłuszcz: 2,8g węgle: 2,1g

brat jadł i spasł sie jak świna sam tłuszcz

pod koniec prawdopodobnie dorzucę clen/sally/t3 ogólnie cykl ma być na niskich węglach, tylko sporo białka i trochę tłuszczy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trochę z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 117 -udo:87 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po dłuższej przerwie powrót od 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-test enan , 2- test e i oxa 3-test e i master e , obecnie test e 8. TRENING:4 razy w tygodniu i 3 razy bjj [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:108 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:a nie wiem -udo:80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mam zamiar wziąśc pierwszy cykl 8. TRENING:teraz rzezba 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji,czysty mięsień+ sciachanie tluszczyku 10. ODSTĘP [...]

nie o to mi chodzi :) chodzi mi dlaczego tak jest, że tracimy fat, a nie mięśnie, mimo iż równie dobrze moglibyśmy tracić właśnie mięśnie, przez ujemny bilans kaloryczny. Chodzi mi bardziej czemu tak się ciało zachowuje, że traci właśnie tłuszcz. Jest po prostu organizmowi łatwiej pozyskiwać energię z tłuszczu, czy na czym to polega ? Ja tak to [...]

ponieważ tłuszcz jest magazynem nadmiarowej energii.

to co edza narmalnie ludzie, cos bogatego w weglowdany / bialko/ tluszcz CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

7kg w miesiac to troche zaduzo, chyba ze tyjesz niezaleznie od tego czy to tluszcz, czy miesien.

mozna :) ale 40 cm to chyba nie jest malo :) no chyba ze wiekszosc to tluszcz :)

pirates1900 napisał(a): 1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI [...]

hmb w płynie nadaje się do zniszczenia sobie zębów i żołądka a nie działa wcale lepiej niż w tabl. czy kaps, a że hmb nie działa to z tym też się trudno zgodzić, no to nie kreatyna i nie rośnie się w całe kilogramy co tydzień, ale na utrzymanie wagi na takim samym poziomie, przy jednoczesnym wzroście siły i spadku tkanki tłuszcz. to nadaje się [...]

7:00 jajka 3 180g Płatki owsiane 100g na sucho? 9:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g 10 kromek?!! ps unikaj chleba kiedy tylko możesz Jabłko 100g owoców też, fruktoza Ci niepotrzebna Polędwica sopocka 100g nie, daj pierś 11:00 jw. dla odmiany możesz dać tuńczyka / twaróg półtłusty Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata i po przerwie jakieś 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszt 8. TRENING: pushA/pullA/wolne/pushB/pullB/wolne/wolne 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

a co chcesz zrobic schudnac czy czy przytyć ? :) Jeżeli masz 120 pare kilo tłuszczu toooo nie zazdroszcze ale jesli to miesnie to ... hehehe Zapisz sie na silownie zastosuj diete na spalenie tłuszczu. Mój kumpel też kiedyś był wielkim tłuszczem i właśnie siłownia pomogła mu zbić tłuszcz. Jednak jeżeli jesteś początkujący to nie przesadzaj z [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety,10omena 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ankieta wiek 29,waga 94, wzrost 184,staz treningowy 1 rok,cel cyklu masa siła,stosowane suplementy- mesa mass 4000,kreatyna ,bcaa,obecnie cały czas białko aminostar actoins why 85.stosowane wczesniej spalacze -nie suplement stosowny przez ostanie 60dni białko aminostar actins why 85.ilosc dni wolnych od kreatyny 2 miesiace Dieta -Białko [...]