tŁuszcz

Rzecz jest bardziej skomplikowna, gdyby było to takie łatwe to każdy by mógł bez problemu robić mase i spalać tłuszcz bez dopingu. Wszystko zależy od hormonów, do pewnego momentu jest to nawet możliwe, powiedzmy do 15% tłuszczu mozna zejsc bez znacznego spadku miesnia. Ale pozniej hormony ochraniaja tluszcz i spalaja miesien.

Jak może wiesz dopiero niedawno naukowcy odkryli, że tłuszcz w ludzkim organiźmie powstaje z węglowodanów głównie a nie z tłuszczów Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-13 [...]

Wstałem o 11 :)) i przez to cały dzień jakiś krótki i w rozsypce. Od rana straszliwy ból głowy , wczoraj wieczorem wpadły 2 drinki, łącznie może z 50-60ml wódki + cola zero a czułem się jak bym balował całą noc. Jak sie nie trenuje tej "dyscpilny" to spadki w formie straszne :)). Zastanawiałem się jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w [...]

Żywokost to roślina, która rośnie na terenie całej Polski, osiąga około 1m wysokości. Korzeń żywokostu bogaty jest w wiele cennych substancji, np.: alantoinę, garbniki, związki śluzowe, kwasy wielofenolowe, skrobię, asparaginę, aminokwasy, sole mineralne oraz olejki eteryczne. Niestety, jak wiadomo, w korzeniu znajdują się także toksyczne związki [...]

Ja tam uwielbiam banany :p wiec cos o bananach :) Zawartosc skladników odzywczych w 100 g czesci jadalnej Wartosc energetyczna od 81 do 103 cal Weglowodany od 19 do 23,5 gram Blonnik ok. 2 gram Woda ok. 73,5 gram Tluszcz od 0,2 do 0,4 gram Bialko od 1,15 do 1,3 gram Wapn ok. 11 mg Fosfor ok. 28 mg Zelazo ok. 0,6 mg Sód ok. 29 mg Potas [...]

zalezy ogolnie czy masz na mysli tkanke tluszczową czy sam tłuszcz w tej tkance... bo w komorce pali sie sam tłuszcz, wyzwalajac ok 9,3kcal (39kJ) na grama srednio czlowiek ma ok 130 000 kcal zapasu

Siemano co za duzo to nie zdrowo.Jezeli weglowodanow jest za duzo zmieniaja sie w tluszcz!Kuzyn kiedys sobie zastosowal dietke codzienniejadl z 200gram makaronu i 300 gram ryzu oprocz tego normalne posilki jak go zobaczylem po trzech miechacg to myslalem ze ******lne jak go zobaczylem taki zatluszczony istny prosiak.Mial w lapie ponad 40 ale [...]

Zulus: Ja jestem zywym przykladem tego zreszta niedlugo zamieszcze fotke to sie przekonasz, nie neguje tego ze niektorym osoba szczegolnie ze sklonnoscia do tycia po ryzu przybedzie kilka kg tluszczy ale ja mam taka przemiane materj i taki trening ze niema miejsca na tluszcz. Zreszta waze 70 kilka kg na 176 wzrostu to gdzie mam bys [...]

chodzi ci oto, ze mozna spalic tłuszcz bedac po jposiłku ? oczywiscie ze mozna ale zajie to o wiele wiecej czasu. a jak ma sie niksi poziom glikogenu (z rana na czzco albo odrazu po treningu silowym) spala sie tluszcz o wiele szybciej .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

dobry Zawartość w porcji (30 g): Kalorie 110 kcal z tłuszczu 15 kcal Tłuszcz całkowity 1,5 g Nasycony Tłuszcz 1 g Cholesterol 40 mg Sód 30 mg Potas 200 mg Węglowodany całkowite 2 g błonnik 0 g cukry 2 g Białko 23 g

Jak dasz inną panierkę też będzie to samo, ten tłuszcz i tak wsiąknie. Osttanio koniu napisał fajny sposób, obloczyć jedynie w bółce i dać na tłuszcz na patelni, tylko niewielkie ilosci np 20g masła klarowanego na 3-4 kotlety a nie zebyu w tym tłuszczu pływały. Ja nieraz same podsmażam a potem podduszam z cebulką

Co z tego, że jest tłuste (czyli zawiera tłuszcz) po smażeniu? Przecież tłuszcze też dostarczasz na ,,masie". Po pierwsze nie ma go dużo, jeżeli mówimy o ilości do smażenia (hmmm ile dasz... 4-8gr oliwy?), a po drugie problemem nie jest sam tłuszcz (jego obecność), ale to, że smażenie jest niezdrowe. Możesz gotować (przyprawiona jest dobra), [...]

Cześć Kama, cześć Panowie. Kama zerka, ale się nie odzywa :-D Orzegów, Panteon - ostatnio widziałem gdzieś reprint "Kucharza doskonałego". To jest esencja polskiej kuchni szlacheckiej. Niestety ta kuchnia miał funkcję zbyt reprezentacyjną i np. z powodu nadmiaru przypraw bywała niejadalna dla cudzoziemców. A jedzono dużo, chętnie i często. [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz, napewno skorzystam z w/w planow. Narazie założylem sobie 6 tygodni z tym co robie i z ciekawosci chce to wykonac zeby zobaczyc czy bedzie efekt w postaci sily/wytrzymalosci albo redukcji tluszczu. Poki co po dwoch moich obwodach jestem mokry wykonczony , ale zadowolony wiec jest ok. W kuchni bardzo sie pilnuje ,ale [...]

Przeczytałem "Pierwotne ciało. Pierwotny umysł". Autorka zaleca paleo, co popiera różnymi badaniami :-) Sporo jest o insulinie i z takich ciekawostek to (luźne streszczenie/cytat): Insulina im niższa tym lepiej. Ludzie długowieczni mają niższy poziom. Jest to jakby wyznacznik długości życia. Trochę mi się kojarzy z jedną publikacją o joginach - [...]

Tłuszcz blokuje/nie prowokuje niektórych mechanizmów uruchamiających głód. Zjeść mało i być sytym. Dobra sztuczka :-)

KBM Light Day SW SN SSP 5x/90s 9:30 Do tego nieśmiałe BP, ale nie szły, to odpuściłem. Sam trening - tempo spore, to ostatnie pressy były już cięższe, ale pot nie popłynął; jedynie lekka rosa na czole ;-) Okazało się, że moja waga mnie oszukuje (a specjalnie kupiłem niedawno, bo już stara coś wariowała). Nowa potrafi dodać prawie 2kg! Wziąłem [...]

spacery razy dwa Jem wszystko co widzę. Moje doświadczenie polega na znajomości kaloryczności produktów. Potrzebne gdy chcę stracić tłuszcz. Gdy zaczynałem przygodę z ćwiczeniami to modny był trening całego ciała 3 razy w tygodniu a także trening 4x w tygodniu w podziale na górę i dół ciała. I w zasadzie na tym pozostałem - czyli nie trenuję grupy [...]

Jem wszystko co widzę. Moje doświadczenie polega na znajomości kaloryczności produktów. Potrzebne gdy chcę stracić tłuszcz. Gdy zaczynałem przygodę z ćwiczeniami to modny był trening całego ciała 3 razy w tygodniu a także trening 4x w tygodniu w podziale na górę i dół ciała. I w zasadzie na tym pozostałem - czyli nie trenuję grupy mięśniowej [...]

@Panteon-Przed pracą nie chciało mi się jeść, a wpadłyby pewnie ze 2-3jajka + jakaś 1-2kromki chleba (albo bez chleba!!), taki trochę IF wyszedł - musli (60-70g) + twaróg tłusty + kefir (z 200g) - jabłko - zupa pomidorowa z makaronem - pierś kurczaka (niewiele, ze 100g) + pół worka ryżu + pomidor - dżem (3 łyżeczki) + twaróg tłusty (tego [...]