[...] z ryżem! Zaczyna od pokrojenia piersi z kurczaka i przyprawienia go solą. „Jak wiecie, nigdy nie obcinałem sodu. Wiele osób obniża poziom sodu, zwłaszcza ludzie ze starej szkoły to robią. Wszyscy moi klienci i ja nie ograniczamy sodu i pomaga to utrzymać ci pełną sylwetkę.” Jackson następnie wkłada kurczaka na rozgrzaną patelnię, następnie [...]
Na siłowniach spotykamy się z twierdzeniami, że nie ma złych ćwiczeń - jest tylko ich niewłaściwe zastosowanie czy też niewłaściwe wykonanie. Nie zawsze jest to prawdą. W czasach, gdy wielu trenerów chce zaistnieć w fit świecie, obserwujemy wymyślne ćwiczenia, które zakrawają pod wyczyny rodem z gimnastyki artystycznej. Jako fizjoterapeuta i [...]
[...] na prestiżowej uczelni. Treningi lekkoatletyczne dały jej idealną podstawę do wyrzeźbienia wymarzonej sylwetki. Zainspirowały ją wspaniałe zawodniczki bikini i po ukończeniu szkoły stwierdziła, że spróbuje swoich sił właśnie w tej dyscyplinie. W wieku 23 lat zdobyła kartę Pro w niecałe 2 lata od momentu, kiedy pierwszy raz zaczęła ćwiczyć na [...]
Budowanie masy mięśniowej dla niektórych osób jest znacznym wyzwaniem żywieniowym. Ilość kalorii, jaką osobnicy o szybkiej przemianie materii muszą dostarczyć w ciągu doby, czasem przerasta ich możliwości konsumpcyjne, sprawiając, że na samą myśl o kolejnym posiłku robi im się niedobrze. Jakie produkty wyróżniamy Batony proteinowe dzielimy [...]
Ileż to razy słyszałem to stwierdzenie… Na dobrą sprawę, mało kto z nas może stwierdzić, że ma czas na treningi! Jak mówi stare porzekadło: Dla chcącego nic trudnego! I to chyba będzie motto tego artykułu. Sprawdź, co naprawdę kryje się w punkcie odpoczynek! Najczęściej bowiem jest to rozrywka przeznaczona na gry komputerowe czy bezmyślne [...]
Praca siedząca nie zawsze musi być niekorzystna dla naszego zdrowia, o ile zadbamy o to, by mieć wystarczająco dużo ruchu poza nią. Do takich wniosków doszli naukowcy w jednym z badań. Wyniki wykazały, że osoby pracujące przy przysłowiowym biurku, które ćwiczyły umiarkowanie przez godzinę lub więcej dziennie w mniejszym stopniu były narażone na [...]
Jeden z najbardziej popularnych freak fighterów Mateusz Murański zmarł w wieku 29 lat. O jego śmierci poinformował członek rodziny, który nie mógł się z nim skontaktować. Policja znalazła ciało Mateusza, a biegły wykluczył udział osób trzecich. Zostanie przeprowadzona sekcja zwłok, by wyjaśnić przyczynę tej tragedii. Mateusz Murański był [...]
W dniach 14-15.10.2017 w w Hali Sportowej Szkoły Podstawowej nr 50 odbyły się zawody "Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness" (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness 2017 r.). Honorowy patronat objął: Prezydent Miasta Białegostoku – Pan Tadeusz Truskolaski Organizatorem był: Uczniowski Klub [...]
Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. [...]
Depresja to coraz bardziej powszechne zjawisko w naszym społeczeństwie. Wynika to z wielu sytuacji, które nas dotykają — praca, brak pracy, zdrowie nasze i rodziny, wysokie koszty życia przy często niskich zarobkach, spadek poczucia bezpieczeństwa w szerokim tego słowa znaczeniu, natłok obowiązków i wiele innych. Na zakończenie Dla niektórych [...]
Gdy zbyt szybko wrócimy do treningów z pewnością większość z nas zauważy podczas treningu zmniejszoną siłę i wytrzymałość mięśniową. Należy jednak pamiętać, że każdy trening stanowi dodatkowy stres, a siły naszego organizmu powinny zostać skoncentrowane głównie na walce z przeziębieniem. Odpowiednie podejście do tematu będzie decydujące w [...]
[...] miesiącu stracił aż 30 kg. Jednak to za mało przy takiej wadze, w tym wieku. Dlatego rodzice zdecydowali się na restrykcyjną dietę i ćwiczenia. Teraz chłopak chodzi do szkoły, gra w piłkę i badmintona z kolegami. Każdego dnia przebiega ok. 3 km. Jego rodzice bardzo się cieszą z tej przemiany. Wcześniej życie Aryi było zagrożone przez zbyt [...]
[...] o profilu dla osób o specjalnych potrzebach edukacyjnych, ze względu na ADHD, zaburzenie przetwarzania słuchowego i zaburzenie przetwarzania sensorycznego. Po skończeniu szkoły brakowało jej motywacji, wpadła w depresję i przytyła ponad 40 kg. Próbowała różnych diet, ale wszystkie kończyły się tak samo - na efekcie jojo. Taylor zdecydowała [...]
[...] już przy pierwszych objawach grypy. Czego nie robić przy pierwszych objawach grypy? Kiedy dopadnie Cię grypa, pierwsze co musisz zrobić, to wziąć wolne od pracy lub szkoły. Jest to choroba zakaźna, więc trzeba ochronić naszych bliskich, zwłaszcza dzieci i osoby starsze. Nie przytulaj się ani nie podawaj ręki na przywitanie. Grypa to [...]
[...] tym momencie tracimy sporo z potencjału, jaki skrywa w sobie opisane ćwiczenie. Wiosłowanie jednorącz (klasyczne i Landmine) jest bardzo dobrym ćwiczeniem typowym dla starej szkoły treningu, funkcjonuje jako uzupełnienie podciągania na drążku i martwego ciągu. W wariancie z wykorzystaniem półsztangi mamy możliwość korzystania z dużych ciężarów, [...]
[...] w czasach liceum i często ryzykował, na przykład prowadząc samochód bez prawa jazdy. Poza tym Cutler uwielbiał urządzać imprezy w liceum, w których pojawiała się połowa szkoły i ciągle wynikały z tego kłopoty. Na szczęście jego ojciec zawsze go z tych kłopotów wyciągał. Teraz można śmiało powiedzieć, że Cutler bardzo się zmienił od tego [...]
[...] z ćwiczeń, które wykorzystać możemy do budowy mięśni przedramienia, jednocześnie trenując bicepsy, jest Zottman Curl, czyli uginanie typu Zottman'a. Jest to ćwiczenie starej szkoły i jak na tamte czasy, posiada wiele znamion funkcjonalności. Zottman Curl w wersji oburącz z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=ZrpRBgswtHs Ćwiczenie wykonać [...]
W dobie dominacji białek serwatkowych odżywki białkowe na bazie białka jaj zostały nieco zapomniane, jednak niesłusznie. Zanim to jednak nastąpiło, to właśnie odżywki z białka jaj przez długie lata były uznawane za te najlepsze, a to dzięki wzorcowemu profilowi aminokwasowemu. ALLNUTRITION EGG WHITE PROTEIN Producent nieustannie poszerza swoją [...]
Piloci wojskowi, kierowcy i wielu innych przedstawicieli wymagających profesji często sięga po kofeinę, aby przeciwdziałać niedoborom snu, poprawiać czujność, zwiększać zdolności poznawcze itd. Co warto wiedzieć o dawkowaniu kofeiny? Warto pamiętać, iż nie zastosowano odpowiedniej dawki kofeiny. Według badań zaczyna ona działać w dawce ~3 mg na [...]
[...] Tom Platz i jego ogromne uda to legenda, która spędza sen z powiek wielu kulturystom nie mogącym odpowiednio rozbudować nóg. Wykorzystanie ćwiczenia ze starej szkoły kulturystyki to jeden ze sposobów, aby mocno zaangażować mięśnie nóg w rozwoju i skutecznie wyseparować wszystkie głowy mięśnia czworogłowego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
