Witam, mam problem z wyborem gainera bez kreatyny, bo za miesiąc planuję cykl na jabłczanie. Chcę go stosować głównie po treningu, ewentualnie czasami do szkoły. Treningi: 2x box i 3x siłownia w tygodniu. Waga: 62kg, wzrost 172cm, wiek: 18 lat, staż: 2 lata. Jestem ekto i chciałbym do wakacji ważyć 70kg a box trochę to utrudnia :P Mam mało [...]
Siemanko, codziennie wieczorem robię sobie kurczaka z ryżem do szkoły. Ryż oczywiście gotuje a kurczaka smarze, czy macie jakieś pomysły bo nic ciekawego nie znalazłem jak odgrzać jedzenie na następny dzień, bo smażenie samo w sobie jest średnim pomysłem+kurczaka jak robię wieczorkiem to nie gotuje bo nie nabiera smaku, jak wy przyrządzacie [...]
Witam. Mam pytanie co do dostania się do szkoły mistrzostwa sportowego. Chodzi mi czy wie ktoś co jest na testach sprawnościowych itp. Ponieważ za rok chciałbym wystartować. Trochę o mnie: Wiek:15 Wzrost:185 Waga:63. Zasięg:310. Pozdrawiam. !
Potrzebuje referatu do szkoły o tłuszczach roślinnych. Na UFD pytalem to nikt nie odpowiedzial to probuje tu
[...] Czy to ze słabo porozumiewam się po angielsku może mieć jakieś konsekwencje jeśli mysle o pracy w korpusie oficerów? Da rade zostać oficerem bez znajomosci angielskiego ale za to ze znajomością niemieckiego? Prosze o odpowiedz, do szkoły wojskowej oczywiście angielski wymagany i tylko angielski, gdyby nie to nie zadawałbym tego pytania tutaj...
[...] że sam nie wiem co robić. A więc tak mam 17 lat 67kg ćwiczę od 7 miesięcy, regularna dieta 6 miesięcy. Dodałem do mojej diety gainera Mutant mass 2,2kg z powodu powrotu do szkoły i właśnie zjadłem całego. Dokupiłem do tego niedawno kreatyne olimpu mega caps 400 szt. oraz drugą paczke gainera. I pytanie moje brzmi jak to jeść i jak to mieszać, [...]
Witam Mam 23 lata 170 cm i waże 78 kilo. Za około 5 miesięcy mam egzaminy do szkoły, jedna z konkurencji to właśnie bieg na 3000 metrów. Nigdy nie biegałem i nie jestem w tym za mocny:) Biegam juz od ponad miesiąca aktualnie na odcinku 4000 m. Średnie tempo to ok 5 min na 1 km. Biegam 3-4 razy w tygodniu. Celem jaki chce osiagnąć to czas w [...]
kupilem rower- sluzy jedynie do dojezdzania do szkoly raz w tyg i na silke 4 x w tygodniu, czasem jakis wyjazd. Co sadzicie o tej marce o ww rowerze? Znalazlem info ze w Polsce mozna go kuipic za ok 1600zl, ja w przeliczeniu na zlotowki zaplacilem kolo 1000zl. Zastaqnawialem sie nad giantem trekiem i scotem ale ostatecznie wybralem te marke, nowa [...]
Witam. Miałem ćwiczyc od końca wakacji ale mialem wypadek samochodowy i moge dopiero zacząćod początku roku. Chce wcześniej nabrać wiedzy. Wiem, że podstawą jest dieta ale ja codziennie wracam ze szkoly ok. 18 a wyjezdzam o 6.30. Ciężko będezie z dietą. Na poczatek zamierzam codziennie spozywać tran, witaminy, omege 3 i po treningu carbo. Moge też [...]
[...] jogurt, białko z jajka. Wszystko razem miksuje. Chciałem sie dowiedzieć czy taki koktail jest dobry na uzyskanie masy. zawsze piłem coś takiego po treningu. Ale chciałbym jeszcze kiedy zacznie szkoła dowiedzieć się czy mógłbym dodatkowo zrobić taki na wieczór i przez noc trzymać w lodówce a rano brać do szkoły. Chodzi mi o to czy sie zepsuje?
Witajcie. Jestem nowy więc jeśli łamie regulamin to wywalcie post i OK. Mam prośbę mógłby mi toś rozpisać trening szybkościowy. Chciałbym zdać do szkoły strażackiej i są wymogi 50m - 6.7 sek 1000m 2.46 min. Mam 18 lat ważę 68 kg. gram w piłkę w klubie więc całkiem początkującym nie jestem. Treningi mam we wtorki i piątki. Z góry dzięki.
[...] owsiane bądź jajecznica, potem jakieś kanapeczki jabłko, i tutaj mam problem posiłek przed treningiem mieszkam poza miastem w którym jest siłownia z racji że chodzę do szkoły, nie mam jak zjeść jakiegoś porządnego przed treningowego posiłku. Macie jakieś propozycje jak, bądź czym to uzupełnić? Po powrocie do domu kurczak z ryżem, bądź [...]
Hej, mam 18 lat .. jesli mam juz taki wiek powinnam wiedziec ze sa obawiazki jakies prace domowe i wogole.. a ja nic nie robie.. to chyba len !! ale ja sie chce jego pozbyc ! mimo ze mowie sobie ze powinnam wziasc sie w garsc i wopgole podchodze do zadania i po 5 minutach robie sie spiaca i wycofuje sie .. nie moge nawet posprzatac w pokoju .. [...]
[...] Wiadomo już, że będzie mieć miejsce w czerwcu b.r. w ośrodku wypoczynkowym Nowa Gdynia, między Zgierzem i Łodzią. Trwać będzie 2 dni. Szczegółów prosimy wyglądać na stronie szkoły Warrior: http://warrior.com.pl/2009/02/drugie-seminarium-z-ronem-balickim-juz-w-czerwcu/ Seminarium ma pokrywać tematy m.in. JKD Bruce'a Lee, Filipińskich Sztuk Walki, [...]
[...] No więc tak, mój główny problem to Coca-Cola staram się ją ograniczyć, no ale mam z tym problem. Następny to - jedzenie w szkole. Mogę wziąć trzy-cztery małe kanapki do szkoły na 8 lekcji a i tak będzie mnie korcić żeby cos dokupić. Moja aktywność w ciąu tygodnia: od przeszło dwóch tygodni biegam co drugi dzień, a często gram w ,,Larp'y", [...]
siema....pod koniec maja zdaje do szkoly strazackiej i musze potrenowac bieganie, mam egzamin na 1000m (3min35s) i na 50m (7:65s) sa to czasy maxymalne, mysle za teraz bym mial klopot ale wiem ze jak bede trenowal to mi sie uda, mam 21 lat, 184 cm i waze 95kg, jestem teraz na diecie wysoko bialkowej, codziennie sie rozciagam, silownia [...]
Witam Od września idę do nowej szkoły i tym samym będę mieszkał w internacie, jeśli chodzi o sport - boisko, hala, sauna itd. do tego bardzo dobrze wyposażona siłownia. Jednak o diecie nie będzie mowy, bo będę jadł to co mi przygotują. Ma ktoś jakieś doświadczenia podobne? Ew. jak ktoś mieszka w internacie niech opisz jak sobie radzi Pozdrawiam
Witam, planuję dostać się do tej szkoły i mam kilka pytań. 1. Nie wie ktoś może ile punktów trzeba było mieć minimum żeby się dostać rok temu? 2. Czy mam jakieś szanse się dostać jeżeli bym miał ok. 50 puntów w sumie za angielski i matematykę, 100 za sportowe i za rozmmowe ok.20? 3. Jeżeli słabo się uczę z matematyki poradzę sobie tam? 4. Jak [...]
Witam, Jade na diecie masowej i do szkoly biore kanapki na chlebie zytnim pelnoziarnistym, posmarowane bialym serem z szynka z kuraka+ ogor, papryka i otreby owsiane.(wszytsko w jednej kanapce) Średnio mam po 5 przerw w szkole. I nie wiem czy lepiej jeść po kanapce na przerwę czy może zjeść tylko 2 razy będąc w szkole ale za to po 3 kanapki. Jak [...]
Mój problem polega na tym że gdy robię brzuch na drążku (unoszenie nóg w zwisie) powyżej dziesiątego powtórzenia mam problem z utrzymaniem drążka, nadgarstki są widocznie za słabe i drążek się po prostu wyślizguje... Dobrze byłoby wspomnieć że podciągam się dobrze i podczas podciągania problem ten nie występuje... Co moglibyście doradzić? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
