szkoły

Zaległe fotki Placki z 100g owsa, 15g wpc, 15g oliwy, 2 jaj 150g Piersi z indyka, 10g lnianego, 50g ryżu brązowego Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy + orzechy włoskie I na dziś do szkoły Do wieczora - będzie jakiś film i streszczenie wizyt u lekarzy

[...] - 160g pełnowartościowego T-120g WW-337g Fotki: 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Na jutro do szkoły Rozumiem fizjoterapeuta wypowiada się w kwestii treningu... ale reumatolog? Skąd on ma mieć pojecie o ćwiczeniach kulturystycznych? No właśnie mam to szczęście, że [...]

[...] kcal B-205g - 150g pełnowartościowego T-125g WW-237g Fotki 100g piersi z kury, jajo, 10g oleju lnianego, 50g ryżu Omlet z 2 jaj, 3 białek, 15g wpc, 10g oliwy Na jutro do szkoły Mikołaj Chłopaki ja się nie martiwe tak bardzo o zdrowie, ale profilaktycznie raz na rok chodze do tych lekarzy dla BB mogę to poświęcić, wogóle mogę wszystko co [...]

[...] Placki z 100g owsa, 15g oliwy, 15g whey, 2 jaj 150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego 150g piersi z kury, 100g makaronu pełnoziarnistego, 15g oleju lnianego Na jutro do szkoły easyriderr, Skodzio - jeżeli coś robię hantlami to zawszę podaję wagę jednego np. wyciskanie na płaskiej x*21kg to znaczy, że na ręke po 21kg, albo młotki x*12kg to [...]

150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego 150g piersi z kury, 100g makaronu pełnoziarnistego, 15g oleju lnianego Na jutro do szkoły Podstawki bo prawy skokowy nie wyrabia, tak samo przy głębokim przysiadzie Dzięki za rady coś z tym pomyślę, jakoś te siady i przysiady mi nie idą... Nie moja wina, że nie potrafię się podciągać, narazie będę ćwiczył [...]

[...] oliwy Omlet z 3 białek, wpc, 1 jaja, oliwy + orzechy włoskie 3330 kcal B-215g-155g pełnowartościowego T-119g WW-336g Fotki: Owsianka z 100g owsa, łyżeczki kakao naturalnego + 35g WPC 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego Placki z 2 jaj, wpc, 50g owsa, oliwy Do szkoły See ya tomorrow

Tez mam na dzisiaj do szkoły durum z kurakiem

[...] 2 jaja, olej lniany 2900 kcal B-206g - 150g pełnowartościowego T-124g WW-236g Fotki: Placki z 100g owsa, wpc, kakao, oliwy, 2 jaj 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego Do szkoły Rybas - w pełni się z Tobą zgadzam - muszę wyrobić technikę, co w przyszłości ma dawać profity Jutro klata, barki, tric czyli ful disko Pozdro

[...] -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego Placki z 2 jaj, wpc, 75g owsa, oliwy Omlet z 4 białek, jaja, oliwy + orzechy 3330 kcal B-222g-155g pełnowartościowego T-122g WW-336g Fotki: Placki z 75g owsa, 2 jaj, wpc, oliwy 150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego Placki z 2 jaj, wpc, 75g owsa, oliwy Do szkoły Pozdro!

[...] + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 1 jaja, 5 białek, oliwy 2900 kcal B-203g-156g pełno. T-121g WW-251g Foteczki ofc. Placki Pierś z kury, makaron Na jutro do szkoły Alyar - jakiś masz problem z tym? Już parę razy w innych dziennikach zostawiałeś inne "dziwne" komentarze... Marian17 - mój ojciec ma tak samo Zdr.

[...] to Wing Chun wygląda najbardziej "tradycyjnie i stylowo", ale "streetfighting fit" mnie trochę ... rozbawił. Nie o wygląd tu chodzi. Idź do każdej szkoły - zawsze 1 trening jest free - a nawet gdybyś po miesiącu miał rezygnować i miał iść do kolejnej wybierzesz tą gdzie będzie dobra atmosfera (pracy oczywiście) a także [...]

[...] co napisałem, Tak nie jest tylko w tym co ja ćwiczę, ale też w innych stylach. Pisałem o mistrzach różnych styli których spotkałem. Są w chinach mistrzowie mający wielkie szkoły z oddziałami w wielu miastach, i tacy którzy mają 2 - 3 uczniów i nie chcą więcej. I o wielkości i jakości szkoły i mistrza nie świadczy jak duża szkoła jest, ale to [...]

[...] razy w tygodniu) kontakt ze swoim nauczycielem, i pod stałą jego opieką wyrobił w sobie shen fa tak, że nie będzie źle trenował. Danie uczniowi pozwolenia na otwarcie swojej szkoły, to wyraz wielkiego zaufania w umiejętności, i wielką wiedzę ucznia. Ten uczeń - instruktor daje świadectwo swojemu nauczycielowi i ma mu przynosić dumę, nie wstyd. W [...]

[...] system, jego nauczyciel umarł, to Ty uważasz, że ten facet też powinien umrzeć, no bo gdzie się będzie doszkalał ? I mam pytanie u kogo się doszkalali jak pozakładali swoje szkoły Loung Ting, Wiliam Chung, Wong Shun Lung i reszta ? U nikogo ? No jak to ? Toż oni byli strasznie niedouczeni !!! - Wg Ciebie. Cynik - ja się z Tobą zgadzam. Nie [...]

sam twierdzisz że lata ćwiczeń nie mają znaczenia. Mnie interesuje u kogo się uczyli Long Ting i reszta uczniów Yip Mana zaraz po tym jak pozakładali swoje szkoły. Wtedy nie mieli dziesiątków lat praktyki. Odpowiesz na to pytanie ? I jeszcze jedno co do Yong Chunu - nie krytykuję konkretnej szkoły czy trenera - może być naprawdę dobra szkoła i [...]

witam, widzę że sporo osób jest takich co nie ma zielonego pojęcia a się wypowiadają :) Jako podchorąży (student tej szkoły) postaram się rozjaśnić wam troche sytuacje. Do autora tematu: jeżeli chodzi o plan treningowy raczej Ci nie pomogę, ale tak jak pisali koledzy wyżej warto żebyś sprawdził każdy element tego toru.. czy podołasz, często zdarza [...]

[...] rekordy i mnie 'lekko' wygieło... wy jesteście zaj***ci!!! mi sie takie czasy nie marzą!! mam 13 lat na 60m- 9,1 100m- 14,3 skok w dal - 4,40 pozatym ja nie chodze do szkoły sportowej i te wyniki miałem w tym roku po długiej przerwie kiedy to miałem problemy z kolanami... chcę trenować i poprawic czasy moze sie przepisze do szkoły [...]

[...] 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g dorsza 150 g chleba żytniego białego 20 g orzechów włoskich tran/oliwa z oliwek szpinak 431 kcal B: 24 g W: 81 g T: 13 IV: 18:30 – 19:00( przed treningiem) 100 [...]

Własnie otworzyłem sobie gainera bo przygotowuje posiłki do szkoły i musze powiedzieć że zapach tej wanili w miare przyjemny. Mam jedno pytanie, nie chce zakładać tematów w dziale suplementacyjnym, zapytam tutaj. Czy mogę kreatynę zapijać gainerem po treningu? Krąży wiele mitow, raz piszą że tak raz nie. Może mi ktoś powiedzieć i uzasadnić [...]

[...] pow. - unoszenie nóg leżąc 25/25/25/25 pow. Cardio - czas: 30minut - tętno: ~130 - rodzaj: rowerek stacjonarny >>> Filmy & Zdjęcia <<< - szama do szkoły - przed treningowy - po treningowy - supelki przed spaniem - potwierdzenie areobów :D >>> Komentarz <<< Dzisiaj czuję skutki wczorajszego treningu, [...]