szkoły

zawsze do szkoly bralem ryz cyc gotowany i jakeis warzywa w formie surowki i dodatkowo odzywke bialkowa 2 jabłka i jeżeli było więcej godzin to dwie kanapki z chleba razowego szynki i jakeigos warzywa

- ryz + duzy jogurt + orzechy wloskie pakujemy do plastikowego pojemnika;) - razowiec+szynka+oliwa - ryz+piers+oliwa no i jakis owoc i/albo warzywko gainera MCT tez bede nosil ze soba do szkoly 100gram zamiast posilku pozdro

Ja jakos nie mam problemu szamam w szkole z pojemników ryze itd. kidys nie miałem do czego przelac wody miałem tylko 5l banie w domu i zabrałem to ze soba do szkoły i mam w dupie co inni powiedza a głośno w twarz i tak nie powiedzą pozdro i życze tym którzy sie wstydza zeby sie juz nie wstydzili

Hehe nosiłes 5L baniak do szkoły ? Pozdrawiam wszystkich ! Dałem juz każdemu SOGA !! Zmieniony przez - Matek w dniu 2006-09-05 09:09:43

kilka razy trenowałem z Gokhanem Sakhim..Wyszedł ze szkoły Dekkersa, teraz chyba jest w teamie GG..ale czesto bywa na treningach w Diamonds Gym..Widzialem kilka razy jak sparuje i myślę, że Słowińki da sobie rade : PS Doświadczenie ma z wymagającymi przeciwnikami;) [...]

Nie wiem zbytnio jak Ci to rozpisac, poniewaz kazdego dnia bylo co innego do jedzenia. Jedyne co sie powtarzalo, to dwie bulki razowe z jakims plaster szynki, sera i ogorka, pozniej srednie jablko, a po powrocie ze szkoly owsianka. Pozniej juz jakies miesko (zaleznie od obiadu) i dalej jakis owoc / warzywo. Wszystkie kalorie sprawdzalem na [...]

[...] ? 2 śniadanie w szkole niestety nie bardzo mam możliwość na zjedzenie czegoś pożywnego więc jem kanapki z serem lub szynką :) ok. 10/17/6/160 bierz pojemnik z jedzeniem do szkoły Posiłek po treningu ryż biały lub brązowy 50g oraz 250g piersi i 30-40 g glukozy 57/80/4/587 nie przyswoi Ci sie tyle białka . .glukoza bezposrednio po treningu [...]

robisz jedzonko, pakujesz to pojemników i zabierasz do roboty, kwestia diety rozwiązana. Przypomnij sobie chemię ze szkoły podstawowej i "prawo zachowania masy" - masa substratów = masa produktów. Substrat - jedzenie, produkt - mięsień. Kreatyna nie jest substratem tylko katalizatorem tej reakcji.

Ok jak teraz sie walnałem to wyjdzie na to ze jestem glupkiem bez szkoly.. dziekuje za cierpliwosc! Obliczylem ze potrzebuje 3668 kcal. Białko - 660kcal - 165g Wegle - 1200kcal - 300g Tluszcze - 1808kcal - 201g I jak teraz?

[...] blisko godzin biegania to ciężko mi było, a jak za daleko to słabo mi było, a z rana po nocy wypoczęty organizm najlepiej nadaje się do biegania. No i oczywiście takie biegania nadaje bynajmniej dla mnie sporo pozytywnej energii na cały dzień, dopiero jak wrócę ze szkoły i zjem obiad (między 15:00/16:00) to mnie ścina z nóg i idę na 1/2h drzemki.

W Wawie są już dwie za***iste szkoły Taja K.O.wal i Serafin. Nie musisz czekać Pozdrawiam

Zajołem 4 miejsce, do 3 zabrakło mi 1,5 pkt. No ale po tak wykonanej oponie nie liczylem na nic wiecej wiedzialem ze bedzie zle... A co do godziny to nie mam pojecia, nie odemnie to zalezalo. Sam bym zrobił w sobote i troche wczesniej wtedy w niedziele troche odpoczniesz, a tak zaraz do szkoły...

to sam wiesz że ciężko jest gdy nie masz wystarczająco pieniędzy:) już nie długo koniec szkoły,więc mam nadzieję że wystartuje z dieta i ja a narazie muszę sobie radzić bez diety :)

artykuł super ale jest problem.... chodzę do szkoły i nie za bardzo mogę szamać kurczaka na przerwie a i jeszcze jak w ankiecie było nie jadam warzyw i owoców bo wymiotuje po nich .... :(

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?

[...] pierwsze rozróżniłbym: ju-jitsu tradycyjne (wg. mnie szopka), samoobrone ju-jitsu (często szopka, a często ciekawe) i sportowe jiu-jitsu (kadra wywodząca się z tzw. starej szkoły judo, stójka właśnie z judo, w pareterze dużo bogatrze + uderzenia - wg. mnie bardo fajny sport walki). Nie można mówić ogólnie o ju-jitsu, bo każdy może mieć w tym [...]

na 99% nie bedziesz mial wyboru szkoly bjj tylko pujdziesz do tej co jest w okolicy.( bjj nie jest tak popularne jak np. karate i nie mozna przebieraw w sekcjach )

Brick: Przestan klamac. Wyslales post 11 maj 2004. W 2001 roku dwaj zawodnicy zajeli 3 miejsca. W 2002 roku Robert Zawisla wygral wage ciezka. Po Twoim poscie tylko w tym roku Sebastian Olchawa wygral takze wage ciezka. sexy.boy: O co Ci chodzi? tode: Modern, a nie moderne jj to wlasnie zalezy od szkoly i trenera.

hehe ale jakie wymagania na czarny pas jakie wymagania na pasy c'mon to ze jeden czy drugi insturktor czy to harris czy rickson maja program szkoleniowy nie znaczy, ze sa oficjalne wymagania ... bjj jest tak zroznicowane nie usystematyzowane i ciagle ewolujace, zmieniajace sie, ze sie go nie da poznac ... pozatym co instruktor co szkola to inny [...]

[...] na Mszach Świętych. Chodziło oczywiście o wyprowadzenie w pole społeczeństwa aż do czasu, kiedy bolszewicki uchwyt na polskim gardle będzie wystarczająco mocny. I są tu dwie szkoły czy też dwa różne punkty widzenia na ten temat. Jedna z nich twierdzi, że Wałęsa wraz z resztą KOR-owskiej mafii plus ex-bolszewicy Polski zdradzić nie mogli bo od [...]