szkoły

Ja też już uciekam do szkoły Miłego dnia:) Trzymajcie się :)

Do szkoły flyjo

Ja ide do "szkoły" Cześć Miłego dnia

ja jestem dzisiaj dopiero jest wtorek... do piątku jeszcze troche nie chce mi sie iść jutro do szkoły

ja się jutrzejszego treningu nie mogę doczekać , biorę jutro torbę i michę do szkoły i odrazu po uderzam na siłkę :D

cześć ja już ze szkoły oczywiście teraz jem

Cześć Krzysztof uciekło się ze szkoły żeby na siłke pójść U mnie takich 2 placków codziennie z rana ćwiczy non stop chyba po 3-4h Ja dzionek już zaliczyłem nogi ładnie szły tylko czuje za bardzo prostowniki bo dziś 1 raz martwy na prostych był

hej hej:) macie jakiś namiar na motel, hotel, cokolwiek, tanie noclegi w KAtowicach w miarę blisko Szkoły policji?

[...] swoich obserwacji etc? Ja jestem na jak to nazywasz Turbo HTZ od początku 2017 roku. 8-9 miesięcy ON reszta roku całkowicie OFF. Początkowo zastosowałem HCG wg starej szkoły 2x2500 co spowodowało wyrzut estrogenu 4x ponad skale. Z biegiem czasu zmniejszałem dawki. Obecnie napełniam zawsze buteleczkę Pregnylu z proszkiem po korek i podaje 2 [...]

Powodzenia :-) Może warto byłoby poszukać szkoły rodzenia?

patrząc na zdjęcie to nie jest źle, plan żywieniowy jak go można tak nazwać do poprawy :) odżywki białkowej nie zażywaj przed treningiem, wyklucz wafle ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po [...]

bo do szkoły nie poszedłem bo Ci tak na dłużej zostanie

[...] 60x5, 62,5x5 4. 2 serie unoszeń na barki 5. jedna seria wyciskania wąskiego śmiesznym ciężarem (dzieciaki WL robiły i zostawiły sztangę) Komentarz: zaspałem po powrocie ze szkoły zjadłem obiad i wypiłem glicerol, położyłem się na łóżku i patrzałem, jak brat gra, obudziłem się o 18 (zazwyczaj trenuję od 17) więc na treningu byłem lekko [...]

Wypiska Trening . 1. WL 50, 70, 80, 85, 90 (x5) 2. SQ 70, 80, 90, 100, 105 (x5) 3. Row 25, 40, 50, 60, 62,5 (x5) Komentarz: prawie godzinę stałem w korkach jak wracałem ze szkoły przed treningiem szybka micha i nakręcanie się, bo prawie spałem 1. lekko, nawet nie wiedziałem że cotygodniowy prog o 5kg może tak łatwo iść 2. robiłem na innych [...]

[...] pomysł z podwieszaniem. Podciąganie nie jest złe jeśli chodzi o technikę, ale robisz je za szybko, szczególnie fazę negatywną. Jeśli chodzi o to "robienie w poziomie" to mistrz WODYN coś wspominał na ten temat, że lepiej robić ruch podobny do wiosła, niż całkiem w pionie. A wypisek nie chce mi się czytać (sorry, nawyk ze szkoły )

kwasny28 nie wiem na jakim etapie jestes - jesli juz redukcja troche trwa to 1 sesja cardio (bo chyba tyle tylko masz) to stanowczo za malo! na poczatek 2-3 sesje w tygodniu po 20-30min (stopniowo zwiekszac do 3-4x ~50min) Kolejna sparwa kiedy to cardio robisz? sa rozne szkoly - jak jedni polecaja robic tylko rano/naczczo - tak inni zabraniaja i [...]

[...] technicznych rzeczy: 3. Dieta - może brakuje Ci witamin i minerałów? Warto wzbogacić dietę o większą ilość warzyw i owoców, wspomóc się witaminowymi suplementami. A mimo szkoły warto wrzucić w siebie więcej - czy to ryżu, mięsa czy płatków. Im więcej ważymy tym więcej nam trzeba, ale o tym wiesz. 4. Myślałeś może o zmianie treningu ze splitu [...]

[...] technicznych rzeczy: 3. Dieta - może brakuje Ci witamin i minerałów? Warto wzbogacić dietę o większą ilość warzyw i owoców, wspomóc się witaminowymi suplementami. A mimo szkoły warto wrzucić w siebie więcej - czy to ryżu, mięsa czy płatków. Im więcej ważymy tym więcej nam trzeba, ale o tym wiesz. 4. Myślałeś może o zmianie treningu ze splitu [...]

[...] mieć dietę , Ok , mięso( schabowe , udka , skrzydełka , miękkie mięsko , wątróbka), ale nie wszystko na raz :D będę jadał co drugi dzień któryś z tych posiłków na obiad , do szkoły będę brał dwie kanapki i zjadał je co 2-3 godziny postaram się jeść twaróg codziennie i ser.To starczy na masę ?A chcę jeszcze wiedzieć , czy trening dobry , czy nie [...]

bieganie póki co nie wchodzi w grę. rowerek spokojnie szczególnie, że ostatnio sobie zakupiłem stacjonarny, a jak jest sucho to do szkoły parę kilosów codziennie jeżdżę.