Witam : ) chodzi mi oto czy jak mam 16 lat i biore olimpa creatyne jak wstaje do szkoly 3 tapsy : ) przed obiadem 3 tapsy i odrazu po treningu 3 tapsy czy dobrze to stosuje??: ) a jak zle to jak ja powinnem stosować???
Niedlugo zakupuje bialko , krete i bete alanine i chcialem sie tylko upewnic czy moge je razem ze soba wsypac np do butelki, wziac do szkoly i na przerwie tylko dolac wody, rozmieszac no i wypic? Prosze od odpowiedzi
Witam. Mam 18 lat 188cm wzrostu i 88kg wagi. Robię mase. Mam diete lecz chodzę do szkoły i pracy i nie moge uzopełnić swojego zaptrzebowanie na węgle. Na białko bez problemu. Co mam zakupic żeby uzupełnić dietę. pozdrawiam
Cześć , mam proźbe , moglibyście mi ułożyć dietę i ćwiczenia jakie mam robić na mase . Mam 15 lat, 177 wzrostu i ważę 58 kilo . W treningach jestem żółtodziobem . Proszę abyście uwzględnili że chodzę do szkoły .
http://www.zsel.lublin.pl/pdf/regulamin_klasa_szyb.pdf za rok startuje do tej szkoły,będę rywalizowac również z chłopakami,bo nie ma ograniczonej liczby miejsc.Dlatego zalezy mi by otrzymac same "wybitne";)
moje dziecko 10 lat miało robioną artroskopie kolana torbiel beckera kolano ładnie sie goi mam pytanie jak długo ma chodzić o kulach i kiedy morze stawać na tej nodze kiedy morze iśc do szkoły i ćwiczyc na wf
mam 15 lat zerwalam wiezozrost barkowy. czy ten uraz ma wplyw na stan barku w przyszlosci??? wybieram sie do szkoly fryzjerskiej wiec jest mi potrzebna sprawna reka a od czterech miesiecy ciagle boli:/
Witam od wrzesnie zapisuje sie na BJJ . zapisuje sie do szkoly alliance w Lublinie. i moje pytanie jest : Jak wyglada treing w owej szkole? Czy cwiczony jest tylko parter czy jakis trening w tygodniu przeznaczony jest na stójke.?
Mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed szkołą, teraz pare pytań. -czy przed treningiem muszę coś zjeść? -jeżeli tak to jaki posiłek będzie najlepszy? Wstaje 5. 30 do szkoły wychodzę 7. 15
Zamierzam iść do wyższej szkoły wojskowej, na testach sprawnościowych kobiety mają zwis w nachwycie... jak sie do tego przygotować ? Jakie ćwiczenia robić ? Mam 18 lat , waga 51,7 kg, kiedyś trenowałam biathlon. Prosze doradźcie
Witam jestem w 5 kl Szkoly Podstawowej i mam jutro bieg na 1000m jak w temacie. Mialem noty 4.50 niestety nie mam dobrej kondycji ... Powiecie mi jak rozłożyć sily na owy bieg?? Tak zeby chociaż bylo 4-6 miejsce :]
Witam szukam malej szkoly nie lubie tloku. czy ktos zna jakas szkole Muay thai lub Kick boxingu ewentualnie mma. W warszawie jesli tak to prosze o linki albo ulice.
Cześć mam do was wielka proźbę... Chcę iść do szkoły sportowej w Warszaie może mi ktoś napisać co jest na sprawdzianie sprawnościowym i co potrzebuję żeby się tam dostać ( średnia 4,0 )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuję piłkę nożna. Treningi mam w takich godzinach że nie mam czasu jeść w domu. Dlatego chciałbym się zapytać jakie mógłbym jeść posiłki w drodze powrotnej ze szkoły ? (przed treningiem)