szkoły

To możesz posiłki brac przygotowane w domu do szkoły. Różnego typu kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego lub grahamki + do tego szynka, jajko itp. do tego jakies warzywko owoc i już.

wstani wypij kreatyne umyj sie ubierz zrob wszystko co masz zrobic zjedz sniadanie i do szkoly/pracy ja tak zawsze robilem

[...] (czy jaos tak to nazwisko wiecie zreszta o kogo chodzi) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] jeszcze jeden koles co takiego strasznego cwaniaka zgrywal http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

Oo dzięki, wyczerpię słoik i koniec z kupnymi sosami ;p. Może być do ryżu cynamon? A w jaki posiłek dodać to dodatkowe mięso i makaron albo ryż? Chyba że do szkoły mógłbym więcej jedzenia robić jakby to pomogło albo podbić batonami energetycznymi ale pewnie też to nie jest dobry pomysł

Kwiatek, zależy ja łykam AAKG z Olimpu (5 capsów) tylko przed treningiem. W połączeniu z Kofeiną (kawa) daje fajny efekt, przyjemniej się ćwiczy np po kilku godzinach pracy lub szkoły, no i pompa na treningu lepsza. W twoim przypadku dopracował bym jedynie diete i będzie ok

[...] co do siadów to jak da rade to z ciężarem własnego ciała na początek, jak wiosło to hantlą w podporze. Co do odżywiania to kolorowo nie jest, np na sniadanie jajecznice, do szkoły bułki z pokrojoną piersią, lub pierś pokrojaona w kostkę i póki są warzywa to wkroić pomidora, na obiad co tam masz, moze być nawet zupa np pomidorowa ale staraj się [...]

Z mojej wiedzy czysto teoretycznej :) jest tak bialy, niebieski, purpurowy, brazowy i czarny. Sa jesze wstawki na paskach ale tak jak bylo powiedziane to zalazy od szkoly moga np. widzialem na bialym pasku niebieska wstawke itp. Jesli chodzi o dzieci to nie wiem jak to jest w BJJ ale JJ maja one zupelnie inne pasy tzn. Na w Danzan Ryu jest tak [...]

Brutus do jakiej szkoly chodzisz? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

No jako tako posilek potreningowy jem max te 30 min po silce ;p ale jak sie zacznie wrzesien i wraz z nim szkola to taki gainer nie bedzie dobry podczas szkoly? Bo rano bedzie trudno mi ogarnac taki posilek, chyba ze chleb z miesem i warzywami

Podsumowujac ... jesli tyje i dieta jest ulozona i sie jej trzymam to zadnego bialka ani gainera nie potrzebuje tak ? A jesli bede chodzil do szkoly to ten gainerek moze byc podczas przerwy w szkole rozumiem ?

nie na sniadanie, do szkoly :D

to gotuj wieczorem i tyle. bo do szkoly i tak bedzie zimny.

napisz co wczesniej lecialo, ogolnie tescia lepiej jeden estr(ester, nie wiem jak to sie pisze nie chodzilem do szkoly %-) ) cypka albo enana + deka i wedle uznania ta meta na kika moze byc, fakt ze jestes troche mlody jescze.

dietke juz mialem ale byla slaba bo chodzilem do szkoly i posilki konczyly sie na 4 dziennie z tym ze na pewno nie dobijalem do odpowiedniej iloscji kalorii

raczej nie ja wydaje hajs na szlugi tylko co tydzien mam spotkanie ze znajomkami ze starej szkoly i idziemy na piffko i szludzka i piwa nie pije tylko cole bez lodu (derio) ale szludzka czy dwa, do trzech dojdzie max (w 3-4h) wypale, a potem tydzien przerwy i znowu poprawka...czasami wogole nie pale, a czasami do 3...potem juz nawet ochoty niemam

ehh mam wielu takich znajomych najpierw koks je tak samo jak jadl wczesniej i mysli ze bedzie wielki :-/ stary ja tez sie ucze nosze pół plecaka zarcai do szkoly i co i nic jem sobie kasze z kurczakem i warzywami na przerwie nikt raczej nie zwraca uwagi do tego czasami mleko czasami chleb razowy z twarogem roznie to jest zycze ci zebys przestal [...]

ok ziomki jak mowicie ze nie to lepi nie ale n ie wiem po co wy koksujecie ale ok spoxik jak za mlody to za mlody sie sprzeda te 2 paki i po frytach dziei za rady (raczej pocisniecie) ale ok thx!!ale diety i tak nie bede stosowal bo teraz ide do nowej szkoly i nie chce robic z siebie pajaca ze wyjde na przerwe z kurczakiem czy ryzem!!pozdro

nie zrobisz z siebie pajaca..a nie musi byc ryz z kurczakiem:) mozesz np chleb razowy z serem i jakas szyneczka drobiowa+ogorek i jogurt 500ml wypic i to samo bedzie a braki zastapic po powrocie ze szkoly ciesze sie ze sie "nawrociles" i srry ze bylem troche nie mily ale taka jest prawda:)

ja robie se do szkoly trzy bulki i sie czasem ze mnie brechtaja ludzie z klasy, przykladowo mam w bulce poziom wedliny taki jak kromka chleba w zlozonej kanapce mojego kumpla (mama mu chyba zaluje ) ale za to jak przebieramy sie w szatni na wuefie to spogladaja zazdrosnie, a jeden kumpel zauwazyl, ze mam lepsze cycki od niektorych dziewczyn w [...]