szkoły

Złotów, 70km mam do Ciebie .) Do Krajenki do szkoły dojeżdżam, pewnie kojarzysz miejscowość.

Tak, koło Złotowa. Do Złotowa jeżdżę na siłownię (10km) a do szkoły do Krajenki (ponad 20km)

Właśnie na redu jak najmniej tłuszczy powinno się spożywać, no ale są różne szkoły

Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny %-) Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04

Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny %-) Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04 Trypthophan - w opisie jak kiedys czytalem to podbno pisalo ze lepszy sen i [...]

6-7 tygodni jeszcze. Mogę powiedzieć że pokochałem ten styl jedzenia, nie muszę spędzać czasu w kuchni :) Rano gotuję 10 jajek, a jak wrócę ze szkoły to smażę kurę/indyka, 15 minut dziennie mi zajmuje przygotowanie posiłków :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-14 13:49:20

[...] Odciski mi się nawet zagoiły. Ale jutro według rozpiski mam już trening siłowy Tata dzisiaj po obejrzeniu stołu (3 pudełka jedzenia ,śniadanie) spytał mnie czy idę do szkoły czy na piknik. Dzień bez treningu. Mam do nadrobienia 2 sesje aero. Wczorajszą i dzisiejszą. Ale spokojnie nadrobię na dniach 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka [...]

[...] 50 kg. 35/40/45/50 x5 + 52,5 kg x MAX na następnym treningu dokładasz znów 2,5 albo i 5 kg. wzór identyczny dla każdego ćwiczenia. trenuj tak 6 tygodni. jedz dużo, śpij dużo, trenuj intensywnie i dobrze technicznie. nie wchodź na forum przez ten czas, nie czytaj o armagedonach i treningu chłopaków z Blackwater. chodź do szkoły, jedz, ćwicz, śpij.

dzięki za pomoc wszystkim. raczek87 poprawie mój plan i dam dietę to w tedy ocenicie jeszcze raz ok. Idę spać bo do szkoły muszę z rana wstać eh egzamin z j,angielskiego ostatni już dzień.

[...] wieprzowa, szpinak, cebula, czosnek, ryż brązowy 6. Mintaj, mieszanka warzyw, orzechy włoskie Razem: B 159 T 67 W 95 1628 kcal __________________ *Słabe połączenie składników **Zapakowałam sobie to danie do pojemnika do szkoły, ale na zimno kiepsko smakowało, więc tylko trochę podjadłam, żeby zmniejszyć głód i wszamałam migdały Uwielbiam je

[...] mam nadzieję, że już teraz będzie powrót do normalności jeżeli chodzi o dietę i treningi Bo teraz było dużo stresu i mało czasu na przygotowanie jedzenia szczególnie do szkoły, więc wpadły jakieś bułki czy coś, a wartości były nieliczone. Ale konkretnie: NIEDZIELA 9.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet z wiśniami i masłem [...]

[...] 80g Mass Activatora i 5g BA http://iv.pl/images/11127940553795377694.jpg http://www.iv.pl/images/89368206901591334653.jpg Dzisiaj wróciłem ze szkoły wcześniej więc było więcej czasu na ogarnięcie tematu. Wiem troszkę przesadziłem z kaloriami ale chyba nie jest tak źle. A i postarałem się wliczyć te masło, [...]

Trening zawsze na 100% a co do diety to jak pisałem na 100% będzie na pewno gdy będę chodził do szkoły czyli dopiero w środę. Wstaje wtedy o 6, dzień jest bardzo długi i mogę dużo więcej wcisnąć.

To jak nie chodzisz do szkoły, to też wstawaj o 6 :)

[...] Dziś dieta myślę jak najbardziej spoko, trening na 100%,bicepsy praktycznie eksplodowały :-D Pobiłem także swój rekord zjedzenia kurczaka z ryżem w szkole, zdążyłem wrócić z pracowni do szkoły i w 10 min zjeść na tej samej przerwie 8-) Chciałem zrobić jakiś checkform ale już poczekam do podsumowania...

[...] http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/53045618793094328807.jpg 80g http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Ostatni dzień szkoły przed feriami minął w miare okej. Wczesnie do domu jednak miałem kilka prac wokół domu no i klasyczny spacer 3km do domu. Trening był super,zwiększyłem ciężar na [...]

[...] 5g przed i 5g po treningu http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Jestem zadowolony z dzisiejszego dnia. Udało mi się wrócić wcześniej ze szkoły miałem trochę roboty wokół domu ale udało mi się to jakoś poukładać. Jedynie to kolację trochę za późno zjadłem ale postaram się tego nie powtarzać. Aha i była zupa, a [...]

Siema, co myślicie by brać węglowodany do szkoły zamiast wody? Podbiłbym sobie łatwo węgle. Tydzień u babci trochę napsuł mi plan więc pewnie będzie nieco gorzej w tym miesiącu. Podsumowanie lutego będzie w piątek bo w sobotę mam urodziny.

DZIEN 50 dzien prawie jak co dzien mloda wymyslila zeby zabrac je znaczy dzieci ze szkoly na rowerach to jest jakies 5 mil ....no to mialam 20 min otresj jazdy na rowerze tam i 50 min z powrotem ..czy jakos tak TRENING wygladal wiec jak wyzej plus 32 min biegu .....mloda jechala ze mna w pola |-) wiec aero mam zaliczone :-D MISKA [...]

Urok prostoty... mam na myśli miskę:-) no tak wyszlo jak wyszo a dzisiaj wracam - mam nadzieje - do dobrych zwyczajow wsawania rano.....zeby pocwiczyc ...i tak ....dzieci zawozilam do szkoly mokra jak szczur....trezba wstac jeszcze wczesniej }:-(}:-( - kolejny raz - MUSZE sie ruszac bo inaczej umieram z bolu ....tylko ten czas }:-(}:-(}:-( jak [...]