szkoły

basen to relax a nie trening chyba ze jestes super plywakiem, ktory potrafi swietnie plywac kraulem silowy+aero, basen jak relax w nietreninowe/po silce szynke tez bym wyrzucila, a zytni zastapic owsem. mozesz zrobic placuszki z jajek i owsa i zabrac do szkoly Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-05 17:25:50

Jeśli dobrze zrozumiałam, muszę powiększać moje aktualne 'jedzenie' o ok. 100 kcal tygodniowo? są różne szkoły. Ja od razu dałam sobie szokowo na 2000 kcal (z ~1500) i w zasadzie konsekwencje tego ponosiłam jakieś 2 tygodnie, potem gratisy zeszły u Ciebie faktycznie na raz może być kiepsko, bo to troche za dużo, ja bym sugerowała o 200 kcal [...]

Co do Bruce'a: byl najwiekszym propagatorem i reformatorem w historii sztuk walki, genialnym umyslem (sam doszedl do wszystkiego)itd. Sztuki walki na pewno wiele mu zawdzieczaja. Bedac gwiazda nie zrobil komercyjnej kichy (jesli chodzi o "Wejscie Smoka", bo niski poziom filmow z hong-kongu nie zalezal tak naprawde od niego - z wyjatkiem [...]

[...] potrafią go wykonać. To że bruce był świetnym fihterem świadczy fakt iż po tym jak założył w stanach swoją szkołę federacja chińska wysłała mu list z nakazem zamknięcia szkoły. Bruce nei posłuchał czego konsekwencją byłą jego walka z przedstawicieliem federacji - jednym z najlepszych chińskich fajterów tamtych czasów. Bruce wygrał ta walkę i [...]

TRENOWAŁEM :) nie trenuje bo chodziłem do szkoły poza moim miastem :P szybkie wstawanie , późne powroty i nie było czasu :/ teraz tylko praca więc coś tam chce poćwiczyć

[...] wchodzić na hardkorze i potem zdychać). Będę kontynuował trening FBW + wieczorne aeroby. Cały czas formuje tak plan dnia aby wcisnąć w niego trening. Powrót o 15:30 ze szkoły i zaraz potem trening (bo później lekcje) jest uciążliwy i pewnie zejdzie się trochę zanim się przyzwyczaję. Wszelkie progressy będę tu odnotowywał. Będę częściej [...]

[...] przysiady i ciągi. Mówię zwłaszcza o tych, co odeszli od filozofii typowo kulturystycznej,zainteresowali się ciężarami a nie trenuja w klubie. Prawda jest taka, że są różne szkoły pc a ciężarowcy zwłaszcza młodzi wykonuja dużo więcej ćwiczeń niz tylko te wyżej wymienione. Osobiście miałem okazję oglądać w lokalnych 2 klubach (Polska) treningi [...]

ok narazie tylko wyliczylam ile czego mam miec wiec dzienne zapotrzebowanie 1874 (nie zamalo???) Wyszlo 11 godz rest, 12.5 godz very light -- z powodu siedzacej pracy i szkoly-- tez siedzacej, potem wpisalam tylko .5 high-- silownia mozna powiedziec ze spedzam tam wiecej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy [...]

[...] dieta ci służy czy obrosłeś w tłuszcz czy w mięśnie. I wątpie żebyś miał takie niskie zapotrzebowanie kcal przy tej wadze i wzroście do tego ćwicząc na siłowni i chodząc do szkoły/pracy. I nie chcąc się wtrącać do diety to ja bym niektórych posiłków z twojej tabeli nawet nie tknął chodzi tu o walor smakowy ( jajka z 3 bananami ? albo jabłko z [...]

wicie co teraz czytajac to tak sie zastanawiam. czy ja czasem nie mam tez nerwoboli. zaczelo sie z powodu awantur ojczyma. jak si mocno zdenerwuje to strasznie boli mnie brzuch, lub jak sie czegos boje. ale to rzadko. musze byc naprawde nerwowa. wiec tym sie nigdy nie przejmowalam Ale tak sie zastanawiam mam duzo stresu na glowie, w szkole [...]

itp? czyli co? Wracasz ze szkoły, jesz i idzesz trenować. Co takiego masz na głowie? Własną firmę, 4-kę dzieci ?

A kiedy się bede uczył :D ? wyjdze ze szkoły o 15 pojade do domu będzei 16 odpocząc poczuczyć się czy coś zjeść jechać do miasta 30 min potem z buta ok 2 km.. ? siłka z godz 1,5 to samo wracac itp... ciężko jest troche..

Miałem ten sam problem co ty. max 5-7 dni diety, ścisłej rygorystycznej i przychodził weekend, wolne od szkoły i wtedy zaczynało się obżarstwo. Jadłem wszystko co wpadło w ręce. Od chleba tostowego z miodem, dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla [...]

jak chcesz trenować podciąganie bez drążka? a po drugie do woja chcesz do jakieś szkoły wojsk.?

no domyślam się ze na zawodowego,ale do jakiejś szkoły czy jak? otóż, jak zapewne wiesz do podoficerki teraz nie ma naborów z cywila, na studium oficerskie też,bez zsw nawet na zawodowego szeregowego Cie nie wezmą...jedyna szansa no NSR,tu wiecej o tym tworze: http://www.sfd.pl/Narodowe_si%C5%82y_rezerwy-t608604.html jedyna szansa teraz to WSO,z [...]

technikum 4 lata ;) a ile trzeba chodzić do szkoły podoficerskiej ???

QUEBLO to tak kończę technikum mam maturę mogę iść do wojska lecz mogę jeszcze iść do szkoły podoficerskiej, która będzie trwała 11 miesięcy ;D. Tak to rozumiem. Wiem ze mam jeszcze kupę czasu ale chciałbym już wiedzieć. Oczywiście Sog to juz ci daje ;D

źle rozumiesz otóż na dzień dzisiejszy nie ma naborów do szkoły podoficerskiej, pisałem że masz jeszcze czas(4 lata) by coś się zmieniło na korzyść dla takich którzy chcą z cywila do woja

to jesli ktos chce teraz isc do szkoły podoficerskiej po maturze to co musi zrobić ??

Boże ludzie weźcie czasami poszukajcie czegoś sami w internecie. Było mówione na forum 12321360 że narazie nie ma żadnych powtarzam ŻADNYCH KVRWA szans na to żeby zostać żołnierzem poza dostaniem się do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu imienia generała Tadeusza Kościuszki przy ulicy Czajkowskiego 109 kvrwa jego mać!!! [...]