szkoły

Jestem początkującym, każdy to sprawa indywidualna. Ale obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz od tego odpowiednią ilość kalorii. Szkoły są różne. Ja strzelałbym w około 3tyś w dni treningowe i z 2500 w dni nietreningowe. Ale poczekaj na odpowiedzi panów z nickami na zielono.

do szkoły się przyda trzeba troche pomasowac

28.04.2008 Regeneracja Dzis były powiatowe zawody szkolne druzynówki I dziewczyny i chłopaki z mojej szkoły wygrały takze git Miałem pchac 5kg kulą tak jak zawsze..a tu co?? Dali 6kg bo nie mieli 5kg...odstawiłem konkurencje na ok 1,5m

[...] witaminy, znikomą ilość węglowodanów i bardzo cenny glikogen. Jeżeli chcesz to doliczaj ja do każdego posiłku oprócz przed i potreningowego dodaje jakieś warzywka/owoce. Dobra to lecim do szkoły na 1 lekcji mam siłownie to sobie może rozruszam troche te zakwasy na bardzo małym obciążeniu. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-07 07:39:45

Ale Nene - Hesia ma inna budowę i inną masę wyjściową. Wydaje mi się ze przegina z marzeniami o wadze ze szkoły podstawowej:) ja wazyłam wtedy 55kg i nie wyobrażam sobie teraz zdrowej dorosłej kobiety 174 wzrostu w tej wadze. Hesia a ile Ty teraz na liczniku masz? 70 plus?

[...] że co mi szkodzi, też spróbuję. Kiedyś biegałam już w podobny sposób, kiedy pracowałam nad kadencją, ale potem dostałam rady, że "eee tam, biegaj jak ci wygodnie", "są różne szkoły", "a mnie trener mówił, żeby w ogóle nie myśleć, jak się biegnie" oraz "każdy ma inną kadencję" i jakoś przestałam na jesieni, gdy miałam problemy z utrzymaniem tętna [...]

wróciłem z angola+ręcznej i od razu na obiadek do babci, teraz wróciłem z obiadku, na jutro do szkoły rozprawka z angola a ja nawet nie zacząłem i rozprawka z polaka też, muszę sobie jeszcze podrobić usprawiedliwienia, ja p******e biednemu to zawsze ch** w dupe

Ważne że były zrobione ;p W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p 26.08.19 - Poniedziałek - DT Gorąco że zdechnąć idzie. A siłka bez klimy + nowe osoby, bo nowy rok szkoły zaraz. A to działa na nich prawie tak jak nowy rok kalendarzowy ;/ Młody pierwsze dni w przedszkolu, przygotowawcze zajęcia. Myślałem że będzie dramat ale jest luźno ;) [...]

[...] (twaróg, wędlina i olej) 8 danie(to jeszcze przede mna :D): twaróg 150-200 gram + 7-8 gram oleju. Bilans: białko:164,9 g,tłuszcz: 89,7 g, węgle:292,5g,Kcal:2530 No i jak zwykle brakło mi kalori... Trzeba pokombinować z tą dietą, muszę chyba coś do szkoły wcisnąć jeszcze. Teraz weekend wiec luzik, w weekendy zawsze więcej wpierdzielam :D

[...] bandażu to chyba jednak skończy się na opasce, nie będę miał czasu bawić się w ten bandaż. A taki szczegół - już teraz jestem w szkole średniej, poszedłem rok wcześniej do szkoły;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24aa731978b34c37b86d70ca3739a1b5.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-21 20:34:01 Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

[...] danie, jeszcze z godzinkę później coś przejjem, i ze 120-90 minut przed snem znowu coś zjjem :D I tak mi jakoś leci to wszystko :D A co do gainerów to uważam że nie są mi one potrzebne, wolę dorzucić jeszcze jedno danie tymbardziej że nie mam problemu czy żeby ze sobą do szkoły zabrać michę czy tymbardziej żeby bedąc w domu coś wszamać ;)

[...] Trening: Piłka nożna 80 minut Uwagi: Miałem lekkie problemy żołądkowe dziś, ale jakoś dałem radę ;) A tak ogólnie to wziołem sobie michę z ryżem i serkiem wiejskim do szkoły żeby wszamać ze 3 godziny przed treningiem, i na treningu miałem zaj**iście dużo siły, nie było mowy o żadnym osłabieniu z początku treningu jak to miało miejsce [...]

a ja tam na to wszystko mam olewke, niektórzy w szkole mieli czasem brecht jak przynosiłem michę z ryżem do szkoły, mineło dosłownie parę miesięcy a już jak gramy w jakieś gry kontaktowe na wfie to ja się mogę śmiać jak mnie przepchnąć próbują ;) A co do starszych to tak jak powiedział poprzednik, przed TV, dać nam 5 złoty żeby sobie kupić hot [...]

[...] temu :-D 12.04.2012r. Trening: Off... Uwagi: niestety z wczoraj trening miałem zamiar przełożyć na dziś, ale dziś się leczyłem cały dzień, stwierdziłem że jak już nawet to szkoły nie poszedłem to już nie będę męczył nogi. Zobaczymy czy w ogóle będzie jutro trening. Dieta: Cały dzień na chacie to się jadło z nudów Aż się pilnować musiałem bo w [...]

[...] odrywam dupę do góry, staram się tego unikać ale zdarza się jeszcze. A co do tych stojaków - od samego początku ćwiczę na tym co jest i nie narzekam. Mógłbym pomyśleć o czymś pewniejszym ale narazie nie wiem czy jest sens - od następnego roku szkolnego bardzo możliwe że nastąpią mocne zmiany w moich treningach związane z możliwą zmianą szkoły...

ja to idę na siłkę poćwiczyć ,ale są różne szkoły ,jeden ćwiczy ,drugi gada . a wiem też po sobie ,że lepiej zebrać burę niż pochwałę ,bo czasami otwierają Ci się oczy ,na to w jakim shicie siedzisz :-)

[...] mój rocznik są równe zeru... więc już wiecie skąd ten stresik o którym wspomniałem... No więc jestem w dupie... Sam sobie skomplikowałem życie... poszedłem rok wcześniej do szkoły kij wie na co, teraz gdzie bym nie chciał iść tam musiałbym kombinować niesamowicie żeby wszystko zgrać... żałosny się robię... zasuwać tak ostro przez parę lat gdy [...]

nie kurfa i to jest najgłupsze... poszedłem rok wcześniej do szkoły(na co? Po co? Kto to wie...) i teraz gdzie bym nie chciał iść do szkółki to albo gra ze starszymi albo rok w plecy...

nie kurfa i to jest najgłupsze... poszedłem rok wcześniej do szkoły(na co? Po co? Kto to wie...) i teraz gdzie bym nie chciał iść do szkółki to albo gra ze starszymi albo rok w plecy... Skończ pyerdolenie i rób zarzut %-)

[...] aż Pandarek tu może coś pomoże. W MC walczę z tymi plecami! przykładałem do tego uwagę, ale muszę trochę powalczyć też na codzień z garbieniem się, bo jak chodzę do szkoły to jestem prościutki, a teraz jak więcej siedzę w domu to jakoś zapominam się prostować. Uważam że przekłada się to też na pozycję pleców w MC, wiośle czy innych [...]