szkoły

Napewno nie ma takiego aminogramu jak jaja czy mieso, ja mowie ze serek wiejski jest kiepski w ciagu dnia, na noc zamiast twarogu jak ktos woli to spoko, bo latwiej i szybciej zjesc, chodz w 100g twarogu jest 22g bialka a w serwku wiesjkim 12gb + tluszczu sporo i ta smietanka ktore nie odcedzisz do konca. Tak, mieso 20 zl za kg kupisz dobre, to [...]

Hej jestem tutaj nowa ale mam do was prożbe. od jakiś 2 miesięcy szukam pracy chodziłam dwa lata do szkoły hotelarskiej teraz mam kontynłacje w zaocznym liceum i szukam stałej pracy. mam 20 lat i mogła bym pracować gdzie kolwiek tylko żeby było stałe czy może macie coś ciekawego do zaoferowania? bardzo prosze pomózcie mi. z góry dziekuje i [...]

moge białko np do kolacji? Przykładowo do Twarogu,smietana itd? Białka 2g na kg masy? nie za dużo trochę? i jeszcze jedno: co proponujecie brać jako posiłek do szkoły? No bo raczej piersi z kurczaka nie będę brał ze sobą Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 11:20:24

Gryzmełda i Poncyliusz. Jak inne dzieciaki z ich szkoły będa znały tatusia, to żaden nie będzie miał odwagi się śmiać

[...] można powiedzieć, że nie ma z tym problemu. Potrzeb wymiotów nie mam :) Co do odżywiania, to śniadanie porządne typu jajecznica z 5/6 jajek + chleb z serem wiejskim. Do szkoły zabieram ze sobą kromki chleba razowego z serkiem wiejskim. Na obiad jem raczej to co ugotuję mama. Ostatni posiłek staram się jeść ok. godz. 20. Co do snu to śpię w [...]

He... w 6 klasie szkoly podstawowej z miejsca skoczylem 2.25 A wracajac do tematu, to nie mam pojecia napewno cos z nogami zwiekszyc ich sile...

koksik nie pisz bzdur... jeszcze bedziesz chcial zeby "problemy" z pogodzenieniem treningow i szkoly wrocily.. luki dobrze piszesz, mam dosc ciezka prace w trybie zmianowym, pociagnij miesiac na popoludniowkach, a o 9 rano chodz na silownie, to wtedy bedziesz mogl narzekac ze kilogramy nie ida

Studiowanie i liceum to najlepszy czas na trening, wiem co mówie bo sam studiuje dziennie! :) A i pracuje zawsze co roku w wakacje - i wiem jak sie czuje człowiek po 10h szkoły a jak po 10h noszenia gruzu za 8pln/h - nie dość, że z***any fizycznie to i psychicznie ze wypruwa sobie żyły za grosze Zmieniony przez - menelek w dniu 2009-05-01 15:20:34

zajęcia są za darmo odbywają się w gimnazjum nr 1. z tym ze w okresie wakacyjnym nie będzie zajęć zaczną się dopiero w nowym roku szkolnym. hmm Grott idź do tej szkoły i zobacz tak będzie szybciej.

do szkoły weź takze orzechów i warzyw bedzie dobrze

[...] też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub [...]

[...] różne badania na temat high carb które przeważają nad low carb. Ogólnie powiem szczerze że pamiętam jak redukowałem na lc to leciało elegancko, ale wtedy chodziłem do szkoły , więc nie wykonywałem ani pracy fizycznej, ani nie były to ch**owe warunki ( teraz pracuje w 4 stopniach celsjusza )i po prostu nie chciałbym wracać do tego modelu [...]

[...] płatki owsiane) dziś wyjątek, witaminy i minerały (co drugi dzień) 10.30 - 4 kromki chleba napchane serem i polędwicą (macie jakiś pomysł na żarcie, które nie śmierdzi do szkoły) 14.30 - 200 gram kury, 75 gram ryżu, (trochę sosu) 15.30 - 10 gram bcca xtra activ lab 16-17 - aeroby 17.00 - 10 gram bcca xtra acitv lab 17.30 - 200 gram kury, 75 [...]

ja do szkoły nosze razowy chleb z kurczakiem i sałatą jakąś albo innym warzywem i jest ok

[...] niedociągnięte w 2 serii 3.ok 4.ciężko, robię szybkim tempem to 5.muszę się bardziej pochylić do poziomu 6.ok 7.zmienię to na coś innego bo już mam tego dosyć 8.ok, parę zwijań sznurka # jutro może wezmę sobie tą kurę do szkoły (kanapki z kurczakiem) # trening bardzo mnie zmęczył, jestem z niego zadowolony, jutro może aeroby jak siła będzie

[...] bo jakbym dał 5kg to bym nie odczuł wcale pierwszych serii 4.ok, następnym razem spróbuję francuza siedząc 1 serie 5.dobrze weszło 6.fajnie # trening super, szukam jakiegoś dobrego ćwiczenia na triceps, przy francuzie bardziej czuję łokcie niż triceps. # dieta w miarę trzymana (oprócz szkoły) # jutro może pójdą aeroby, ale nie więcej jak godzinka

Na inne mięso ale przyrządzone przeze mnie? Chodzi o to abym np dzień przed coś ugotował i robił z tym chociażby kanapki do szkoły?

czyli na czym miałaby polegać taka dieta? Jeść mniej węglowodanów i mniej kalorii? To czyli w dotychczasowej diecie zmniejszyć porcje ryżu i kupować taki w któym jest mniej węglowodanów? Co mogę brać do szkoły zamiast kanapek z chlebem? Co jeszcze zmienić w diecie? A co do treningów to interwały + trening na mase? Dobrze zrozumiałem?

noo raczej:P a bede mial siły robic sobie zarcie jak pojde do szkoly na 13 a wroce o po 20 do domu .Raczej nie bede mial sily juz gotowac sobie zarcia tylko poda mi cos na talerz chyba ze powiem mamie co mam mi robic :P

Wszystkie zdjecia razem z przodem beda w poniedzialek. A co do stazu- tak pozadnie (pelna dieta + suple w miare mozliwosci $$) jade od roku (w czerwcu zeszlego roku zaczalem). Generalnie silownie odwiedzam od 14 roku zycia- razem z tym trenowalem ostro muay-thai wiec nie dalo sie za duzo masy zlapac (4 treningi w tygodniu z ktorych sie na [...]