ja chodze do szkoły i nie mam czasu na przygotowanie czegos specjalnego - a myslisz ze kol;edzy z forum to siedzą na dupie w domu? dieta = przemyslany sposob odzywiania przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale odzywianie potem - zajmij sie suplementacja a o dopingu - [...]
Kolego, ja widziałem tę twoją rozpiskę: tosty, słonecznik, litr mleka, serek wiejski, coś na obiad i coś w szkole: ja też chodziłem do szkoły i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, [...]
[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ŁDZ & WAWA [...]
Ja tam nie jestem wyznawcą takiej "szkoły" ale gdzieś czytałem o tym. Jak dla mnie ważne żeby bilans się zgadzał i tyle :P
chyba jednak sie zdecyduje na boks, bo boks tajski i kick boxing mi nie odpowiada ale jeszcze dokladnie przeanalizuje style w kung fu ale raczej wybieram boks a zna ktos dobre szkoly boksu na terenie warszawy?????????
zalezy jakie białko, bierzesz tam gdzie masz braki ja np bede brac do szkoły bo tam nei mam jak spozyc białka a tak to reszte z jedzenia
no nie wiem ja bym nie chcial miec takiego kumpla. nigdy nie wiadomo co mu sie załączy, a jak sobie wypije to juz wogole! To zdjecie z czapka to pewnie jego ze szkoly.hehehe SILA MIESNIA A NIE MIESA!
byłem jakieś 3 lata temu w darłowie na wakacjach i wiem ze jest tam siłownia w Internacie szkoły morskiej
eh, wiem ze wiekszosc osob po dukanie ma efekt jojo bo nie istnieje dieta cud ale co mam zrobic ? dieta redukcyjna mi wyjatkowo nie odpowiada. Przeczytalem podwieszone tematy nie potrafie jej stosowac i nie wyobrazam sobie tego chyba ze mialbym ciagle siedziec w domu i zajmowac sie tylko odchudzaniem.(nie wyobrazam sobie zabierac gotowego obiadu w [...]
Poczytaj o Jem/Nie Jem. Jesz raz dziennie tylko. No i co Ci przeszkadza zabieranie pojemników ze sobą do szkoły/pracy? Widocznie Ci nie zależy, skoro takie prymitywne wymówki stosujesz :-)) Ze mnie się na początku nabijali jak chodziłem codziennie z siatką pełną żarcia do roboty, teraz wielu ma gula jak zobaczyli efekty po kwartale i nawet stałem [...]
To moze mi sie cos poknocilo, bo jak ja bylem, to chodzila m.in. wlasnie Ania i Andrzej, ktory zreszta chodzil do tej samej co ja szkoly ( i byl chyba kuzynem trenera )
To ja też zamieszcze rozmowę na gg z moim kumplem z szkoły. Proszę nie jechać po mnie co mu doradziłem, bo napisałem mu tyle co wiem. Dla niego to i tak dużo. Bastek (13:19) metki se 200 sztuk kupilem Bastek (13:19) i nara na tym bede jechal Daniel (13:19) pierwszy cykl Bastek (13:19) joko Daniel (13:19) jak będziesz ja brał Bastek (13:20) [...]
[...] jako uzupełnienie diety w węglowodany i białko Zastąpić Gainera można Zwykłym jedzeniem i taniej wyjdzie, jednak nie zawsze możesz ze soba wziąść jedzenie do pracy/szkoły więc to może ci zastąpić posiłek , choć lepiej zrobić to bulkiem bulk to taki gainer tylko stosunek weglowodanów i białka ma 50-50 Tu masz linka co to jest Gainer [...]
Gainer dobra rzecz do szkoly/pracy GainBolic6000 dobry IMO dla ektomorfikow Tylko nie bierz smaku truskawkowego jak juz bo syfski :d
Ja tak samo dojezdzam do szkoły, wstaje 5:30, wracam 17, i u mnie też kiepsko z dietka jest ;/ Ale wcinam węglowodany i białka w kazdej postaci Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-01-15 18:30:24
Staram sie jest duzo bialka, dobrze wiem ze dieta to podstawa ale w mojej obecnej sytuacji trudno by bylo mi sie do niej zastosowac poniewaz chodze do szkoly i dlatego chcialbym wziac suple.
Ja biore proch w shaku do szkoły i w szkole zalewam wodą.
ja bralem do szkoly wymieszane z woda i bylo git :)
Staz 1,5 miesiaca wiek 16 Dzień I Sobota klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Przenoszenie sztangielki za głowe 4x 12-10 powtórzeń /Wyciskanie francuskie 4. Rozpiętki 4x 12-10 powtórzeń biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą 4x 12/10/8/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z [...]
Jak najbardziej mam mozliwosc tak jak i jedzenia kiedy chce tylko czy musze cos zmieniac w diecie? mam swoje zapotrzebowanie ale jak by nie bylo to organizm tez jakos reaguje na to ze caly tydzien chodze do szkoly a w weekend do pracy bo wychodzi to jakies 24/h bez snu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
